miche

Żadna redukcja. Trza wyczyścić michę i cisnąć na siłowni. Wklej tu swój trening i popraw - wg tego artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - swoją miskę.

no to znaczy dbaj o miche zeby sie regnerowac, spij odpowiednio, trenuj, ucz sie;)

[...] 3 lata temu biorąc Scorcha , majac lipna diete i robiac zbyt mało aerobów poleciało ze mnie moze z 1,5 kg ? wszystko tyczy się diety ! jesli bedziesz dobrze trzymał miche, kup do tego tak jak wyzej black mamba albo hyperlean i napewno będziesz zadowolony. Ale nie spodziewaj sie takich samych efektów jak po swoim ostatnim spalaczu bo on [...]

no to powodzenia ,miche trzymasz ? wrzucaj foty pozniej bedzie do porownania , duzo osob jedzie tym FBW musze poczytac o nim wiecej cos moze i ja sie przezuce sprobuje , pzdr

Fluor skromne te twoje wypiski , wrzucaj moze tez miche albo jakies filmiki czasem zawsze to ciekawiej poprowadzony dziennik bedzie , pzdr

Mam pytanie do was . Czy zostosowanie gainera bylo by rozsądne ? Mam diete trzymam miche ,ale waga jest caly czas taka sama ..

[...] tylko podpisuje troche prz własnie kroci mnie strasznie żeby spróbowac, tylko ze tez chyba największym ogranicznikiem sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia jeszcze do przemyslenia. Ale te 2-3 tyg w sumie mogłbym spróbowac bo redu planuje od maja a test [...]

Zaglądam i zaglądam i nic się tu u mnie nie dzieje :-( czekam dalej i przy okazji wklejam michę na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a54694376f7485ca44b47050961a89d.png

[...] to mam jakis tam plan. Wszystko moge zrobic na lajcie, jedyna przeszkoda to micha na ktora mnie nie stac. Taka prawda ze w chacie kupuja smieci, ale tego nikt nie widzi ile kasy na to idzie, a narzekaja ze moje drogie :-D Dlatego ciezko miche utrzymac, jedynie na co moge liczyc to to co swojego jest, an ie kupowane i na jakies moje oszczednosci^^

Qlcia;-) 3mam za ciebie kciuki, powodzenia w zmaganiach;-) Bądź cierpliwa Szefowe zabiegane, wklejej michę i ćwicz;-)

[...] niedoleczone gardlo mnie lekko poratowalo, bylam w koncu jeszcze na zwolnieniu, wiec... moze jakos ten czas, zanim znajde kolejna prace jakos minie. Moze. Tymczasem wklejam miche z wczoraj i dzis. Nie wiem czy wklejac pomiary? nie bylam na silowni juz od ponad tygodnia. Trzymajcie za mnie kciuki ;) [...]

6-8 tygodni po 40-50m mg ed, do tego kreatyna, a czy będzie siła czy rzeźba to już bardziej kwestia tego jak michę nakierujesz

dawaj ta mete tak jak pisales 30mg ed przez 6 tyg. Trzymaj miche i bedziesz zadowolony!

Jak 6msc na fbw tu proponuje ci zacząć robić trening dzielony o ile trzymasz w miarę dobra michę. Wtedy będzie większy bodziec przez co by wpadło trochę więcej masy, bo robiąc fbw nawet dobrze nie spompujesz się.

Miche trzymasz?

1kg gore to wiesz ciezko ocenic za bardzo %-) ale jak trzymasz miche i cwiczysz porzadnie to napewno zmierza w dobra strone oby tak dalej i za jakies pare kilo znowu wrzuc foty bedziemy sledzic progres :-)) pzdr

daruj sobie ewentualnie zen szen po cyklu trzymaj miche jak nalezy to spadków zadnych nie bedzie

No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!

Też masz ładne hasło DaKila;-) Dziękuję Anister! Dzisiaj już trochę lepiej się czuję, chociaż głowa mi pęka. Ponieważ idę zaraz na nockę to pomierzyłam się. Pomiary mogą być troch inne, bo zazwyczaj ważę się po ostatnim posiłku. Z te są z teraz;-) Ogólnie się cieszę, bo w styczniu ważyłam dokładnie 10 kg więcej;-) więc mój mały sukces dzisiaj [...]

A no to zaj**iste podejście\-) Który rocznik jesteś? Ja gdybym tak mógł to też bym tak robił. Jeszcze michę muszę ogarnąć, a jak mówię mamie i tacie ile ostatnio kupuję jedzenia w mieście gdzie się uczę przed powrotem do domu to dieta niedługo lepsza będzie (ryż/kasza/makaron + mięcho i warzywka):D