miche

Od poniedziałku biorę się pełną parą za michę i treningi bo zobaczyłem ten film i zdałem sobie sprawę z tego jak słaby jestem,czas zacząć zapyerdalać%-) No ja tak mam jak patrzę na Twoje filmy treningowe %-) Tylko, że czasami zamiast większej chęci do ćwiczeń odczuwam ogólną niechęć do życia ;)

Kreatyna to dodatek do budowy mięśni, liczy się dobra dieta, trening i regeneracja . A czy zostaje ? jak dbasz tak masz - jeżeli po cyklu dalej trzymasz michę i ćwiczysz to oczywiście, że tak. Gdyby nie miało zostać to jaki sens byłby brać ?

Jakbyś trzymał miche to byś wiedział czy ten gainer potrzebny ;) np. Mutant Mass Zmieniony przez - sls w dniu 2012-02-27 14:42:42

Jest słabiutko z tymi spadkami, no ale chyba i tak wyniki są zaskakujące, sądziłam, że z tymi kaloriami będzie raczej wszystko na plus. Widać, że chyba jednak treningiem spalam po marnym gramiczku. Wracam do 1600 kcal. Wyczyszczam michę z serów {{:-( :'-( i zastanawiam się nad powrotem do treningu "konkursowego" @-| Dziś kończę 12 tygodni cyklu [...]

[...] jakaś mikrokontuzja barku co podczas 5x5 było niespotykane. Brekuje mi też siadów na każdym treningu i reszty cwiczeń wykonywanych na co 2 trenie. Ale za to można tu poczuc prawdziwą pompe i dobrze zmęczyc konkretny miesień Erwi, Pacman Ja jakos nie moge jednocześnie trzymac miche z ryżem i sie uczyc. Zazwyczaj kończy się to plama na zeszycie%-)

miche wlasnie teraz jeszcze raz rozpisuje, wiecej ,,zielonych,, jarzyn wpier...e . Clena myslalem rowno z winem. zostac na 200 deki? pytam bo mialem po 5 tygodniu do 300 zwiekszyc? i tomexa tez nie ma co lykac? Zmieniony przez - mt78 w dniu 2012-02-27 23:35:38

Ty, no właśnie... jak mam obciętą michę, zasuwam na siłce i nie leci za bardzo... to może musk mi wyparował? Z wagi nieco spadło. :))

wszyscy się uczą to może i ja zacznę %-) od jutra %-) ja przez tą j**aną maturę nie mogę ćwiczyć 4 x razy w tyg ,po treningu mam już gdzieś naukę ,a nie może tak być ,tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) jak tylko dostanę się do tej policji to zacznę dobrze trenować :D Vix a gdzie chcesz pracować [...]

Uff.. to dobrze, że nie muszę oczyszczać nerek. Po nocach mi się to śni.. Twoja wypowiedź, obliques, że wygląda to obiecująco zadziałała na mnie spinająco (rym przypadkowy). Muszę zasuwać, bo jak okaże się, że rezultaty nie takie jak trzeba, to będę musiała sobie w łeb strzelić ze wstydu. Dzisiaj obwód 'z nogami', trochę biegania jak co wtorek.. [...]

Ach ciężki dzień dziś był :-( Michę wrzucę jutro, treningu siłowego nie dałam rady zrobić, bark sobie uszkodziłam wczoraj i boli. Może jutro będzie lepiej @-| Dziś tylko byłam na basenie, popływałam 90 minut.

tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) U mnie akurat sam fakt zaliczenia matury to żeden problem ale żeby zdac ją na tyle dobrze żeby dostac sie na WAT - to jest dla mnie nie łatwa sprawa Vix a gdzie chcesz pracować po wacie? i ile ewentualnie zarobisz ? Po wacie na pewno zostaje w wojsku jako [...]

brać się za porządną michę i "robić" mięśnie.

Dzięki dziewczyny;-) Leci leci- powoli ale do przodu;-)Cyc cały;-) hehe Wrzucam michę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebd22e14c234b94b2753c15380483f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/328ab178957b4d21b403b1f642882b0a.png Dla porównania wrzucam tabelkę, jak wcześniej leciało. W sumie ten tydzień najmniej, ale i tak się cieszę;-) [...]

kurcze, w sumie jak przemyślałam, to jak robiłam dwa razy test obciążenia glukozą plus badanie insuliny, to za pierwszym razem czułam się okropnie (przewróciłam się w szpitalu idąc do łazienki i nie trafiłam w drzwi :)) ). jak robiłam go pół roku później (ważąc już 10kg więcej), to czułam się normalnie. wyników nie pamiętam, ale jeśli dobrze [...]

Dziękuje Wam. Ale zrobiłam dziś również zdjęcia. Okazało się, że oprócz tego, że nie jest dobrze, można powiedzieć, że jest tragicznie. Żadnych zmian, te same fałdy, ten sam kolega z przodu ciała, z którym się już swoją drogą zaczynam powoli oswajać, tym bardziej, że ponoć mam do niego rodzinne predyspozycje. Cały mój entuzjam szlak trafił. :-( [...]

[...] Ci bardzo dziekuje ze ten watek o zywnosci korporacyjnej };-) bardzo mi pomogl w czasie 2 dnia plukania ;-D a ze musialam isc do sklepu na zakupy to nie pozeralam wzrokiem wszystkiego ale odrazu mi sie filmiki przypominaly :-)) oj widze ze masz obcieta miche };-) ale dasz rade :-)) no i czekam na dalsze pomiary juz bez wersji czarnej tabelki :-)

bez koksu ari i t3 to ci miesa tez troche niestety poleci, ja bym delikatnie propka dozucil +ari i t3. miche kontrolowal i aero i bedzie gitara

[...] polecam FBW 3x w tygodniu i tylko podstawowe ćwiczenia. Plan 14 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html na początku skup się na prawidłowej technice. Jeśli będziesz sumiennie trenował i zadbasz o miche to osiągniesz swój cel. A i tu masz pokazane jak wykonywać poszególne ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] to sa #-P ja przerzucilam sie teraz na cykorie i papryke. To jeszcze jest dla mnie zjadliwe. AAAAA i zapomnialabym o oper...lu LUNIKA do cholery wezmiesz sie wreszcie w garsc i zaczniesz pozadnie cwiczyc i wklejac tu konkretna dopracowana miche? Jak masz watpliwosci to prosze na kartce 100 razy przepisac tytul swojego dziennika !!!!:->

[...] 1 gr bedzie kozak inny na 2-4 bedzie zerem. chyba kazdy ma kogos znajomego co chleje diety zadnej nie trzyma cwiczy w kratke i wyglada super. doslownie zadnej diety (mieso od mamy z obiadu, sniadanie kanapki z dzemem i 2 jajka, kolacja pizza/kebab%-)!ja twierdze ze tez mam miche z dupy ale dziennie wchodzi 5 jaj 750 gr miesa 250 gr twarogu proch.