miche

ja obecnie mam miche w miare ok dziennie pije tylko 30g bialka, bo takie mam braki

Busek pomyslimy ale przeciagnie sie chyba o 2-3 tygodnie bo treningi mialem wznowic od sierpnia ostatnie 2 tygodnie a zaczalem teraz miche teraz podkrece dopiero takze zanim wejde na obroty bedzie kolo 15-20 wrzesien i dopiero bomba

:D:D:D ok, ja idę na śniadanko:D:D:D trzymaj michę w tej szkole:D pamiętaj:D jedz:D i nauka, nauka:D:D:D

Na szybko Piersi podsmażamy gotujemy makaron spagetti,domiesa wlać jakiś sosik z winiary Wszystko na miche posypujemy serkiem lub metką dla smaku i szajka jest heh Lub 2puchy tuna+kukurydz przyprawy majonez...... Dobry temat

Większość tu na forum się uczy, ma odpowiednie warunki do diety i zapominają o tych co nie mają na to tyle czasu. Nie dziwię się. To nie jest wymówka. Studiuję zaocznie ale taż pracuję po 10 h dziennie i po prostu wstaję 30 min wcześniej i preparuję michę na cały boży dzionek. Potem w pojemniki i gotowe. Do tego nie trzeba mieć specjalnych [...]

[...] w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 194 cm 4) staż treningowy: kilka lat z dużymi przerwami 5) cel cyklu: beztłuszczowa masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono (niepełny cykl z powodu choroby) 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby [...]

Z góry zaznaczam, że odp. typu ankieta, weź się za miche, weź się za trening itp. niech dadzą sobie spokój. Dlaczego dział doping ? - odżywianie tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by [...]

Dzień 24 Treninogowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 34kgx10 35kgx10 35kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo 30kgx10 30kgx10 32kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10 rozgrzewka 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY [...]

Łapcie ankiete która zwali moje piękne wypracowanie i usłysze, że mam się wziąść za miche. - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: staram sie pilnowac miche :) -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki, w kwietniu PH 8. TRENING: 4x Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Chłopak początkujący da sobie rade :D. Przyłoży sie do treningów bedize trzymać miche duzo aerobow i moze z 8kg poleci :D Wierzymy w Ciebie WOJCIU ! :) P.S chłpaki chwalili na forum Clena jako dobry spalacz jak na początek ?

Hejka, dziewczynko świetnie się na Twoją miche patrzy, zawsze się głodna robię Obli, a Ty chyba masz anoreksję będę kibicować podczas udziału w eksperymencie

to walnij enana jak wymiękasz przy częstszym wbijaniu jeszcze jedno-na cyklu samo "staram się trzymać michę" to trochę za mało.Dobrze by było jakbyś wiedzial ile czego jesz

Michę i trening trzymam i będę trzymał. Zapytałem się grzecznie czy jest sens i tyle. Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-09-03 16:07:38

25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę [...]

[...] gainera, szkoda zdrowia, na takie przetworzone WW. Zmuli Cie, po wyrzucie insuliny, a i w brzucho sporo pewnie pojdzie ! Ja zre jak wsciekly od 10 dni, ale po intensywnych treningach FBW i bieganiu, sylweka juz jest na duzy plus, a brzunio 4 cm, na minus. Trzym zdrowa miche, a bedzie cacy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-03 21:15:46

Ty sie nie udzielaj tylko zabierz sie za miche Arcz

Marian.B. hehe dobre :) i zgadzam się z Toba, Randy miałby spore szanse z Mirem, mimo dużego zagrożenia w stójce, którą Mir ma coraz lepszą. Randy natomiast uwlonił się z duszeń Noga, co samo w sobie jest CZYMŚ WIELKIM i świadczy o tym że Randy na ziemi, to nie tylko dominacja z góry. waco2oo9 podpisuję się pod tym, że walka walce nierówna. Nie da [...]