miche

[...] pełnoziarnistego + 2 jaja + ogórek niedawno wykonałem TABATE i teraz własnie jem 100g Durum gotowanego w bulionie + 250g piersi curry + ogórki + sos czosnkowy. wysmienity mi obiad wyszedł ! za 1,5 godzinki zejde chyba poboksowac ale to juz zależy od ochoty :) jutro pół dnia w pracy wiec miche bede musiał brac ze sobą ! pewnie to bedą z 3 placki.

Powiesz mi co ty chcesz rzeźbić ? weź się za miche a nie o rzeźbie myśl

[...] duzo bo krata sie juz widoczna robi i talia poszla sporo w dol. Aktualnie waga 104,5. Dobrze idzie wiec pozwolilem sobie nawet dzis na ostatni dzien odstepu od diety. Od jutra juz trzymam miche na 100% pomimo tego ze mam jeszcze okolo 15 tyg czasu. Ale jak robie cos zle to mnie oswiec!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-07-25 21:12:43

Nic nie piszesz o diecie, więc przyjmuję, że jest ona ułożna tak aby faktycznie budować masę, więc jeżeli chodzi o suplementy nie będe pisał o np. gainerze, bo zapewne odowiednio dostarczasz węglowodany. Z tego co masz wywaliłbym Karnitynę, bo na etapie budowania masy jest ona Ci niepotrzebna. W razie ewnetulanych braków w diecie pomyśl nad [...]

weź się za michę i masuj,za mała waga jak na rzeźbę,będziesz wyglądał jak kościotrup,jak już rzeźbić to tak z 100 kg.

biceps2711 i inni fascynaci CP. tutaj problem Panowie lezy w diecie a raczej w jej braku, jak i braku wiedzy z zakresu suplementacji i odzywiania, a moze i - treningu a nie w suplemencie Autorze - zabierz sie za miche a nie za suple. Chyba ze chcesz wydawać kasa na bezuzyteczne w Twoim wypadku srodki

miche

1. Czy wogóle opłaca się kupować suplementy typu kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu [...]

a co sądzicie o takim czymś 1-4 antek 100 mg ed 1-6 prop 150mge2d 3-9 winko desma 50 mg c2d 2-7 npp 50 mg c2d Dałoby rade antek by mnie tak mocno nie zalał bo trzymałbym dobra michę npp z winkiem by trochę zasuszyło a poza tym rower basen bieganie siłka mma myślę ,że efekty byłyby dobre prosze o wypowiedzi jakiś specjalistów

faftaq kasy na miche fhui idzie chce Ci sie tak latem? http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_materia%C5%82owy_wzmacniany-opis3301.html taki wzialem S-ke

w wyszukiwarce zapewne się tacy wypowiedzieli trzymaj michę, to nic nie spadnie

ale chudzina;ooo kiedys bylem chudy ale nigdy az tak. przytyjesz 20 kg to sie wszystko zmieni;) takze zamiast panikowac bierz sie za miche. i zacznij cwiczyc.

wedlugo mnie cwiczenie codziennie na poziomie amatorskim to bezsens jezeli w profilu sa aktualne dane to wez sie za miche i suple

Doooo***bbany w ch.... Wez sie za miche

Ten dzień jakiś dziwny, po treningu GODZINE jadłem dużą miche ryżu nie zdając sobie sprawy z upływającego czasu, jakbym zawieche złapał :/

Chlopie! Do masy trzeba cierpliwosci! Bierz sie za miche a nie rozmarzaj o cudownych suplementach ktore (najlepiej po 2 tyg.) Dadza Ci 10 kg beztluszczowej suchej masy miesniowej bez skutkow ubocznych takich NIE MA! Bierz sie za miche i polecam dzial ODZYWIANIE! Pozdro!

hehhe dawaj no trening najlepszy od paru miechów miałem szkoda tylko, że nie rosnę mam plan na tym hst po cyklu zastanawiam się czy na michę ud 2.0 nie wejść... albo na zasadzie: pon - low carb wt - low carb śr - low carb czw - low carb pt - low carb sob - ładowanie nied - ładowanie do połowy dnia, potem l-c low carb: 1posiłek - 50g węgli+30g [...]

IMO za młody jeszcze na SAA. Trzymaj miche a na dobre Ci to wyjdzie.

Dziwię się, że masz w ogóle siłę, żeby trenować. Trzymaj michę i życzę powodzenia w dążeniu do celu.

nie gainer= kotlet z ryzem w proszku bardzo chudy jestes, duzo jedz, 3maj miche, nic z supli nie bierz innego . ewentualnie bialko noi gainer.