Ja kupowałem w polskim sklepie internetowym i wrazenia były o wiele intensywwniejsze niż po spalaczach z ziolowa efką, więc raczej jest ok. Jedyny mankament tego spalacza to totalnie nie ma apetytu, wepchnąć w siebie miche ryżu to nie lada gratka.
Po wigilijnym oraz wczorajszym świętowaniu, przyszedł u mnie czas na czystą, liczoną michę. Dzień rozpoczęłam omletem z batatów, jaj i szpinaku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b912ac9a534470283c98d1eeb71007f.jpg
nastepnym razem sprobuje z hantlami - chyba masz racje,ze tak bedzie latwiej};-) a co wykrokow to jestem nimi dreczona podwojnie - jutro mnie to czeka w plyo}:-( a tylek juz piecze:)) Po obcieciu tluszczy ciezko michę układać,szczególnie dyzurowa}:-(, umeczylam sie jak dzika,no i musze jutro podziałać kuchennie Chleb tez inny chyba musze piec bo [...]
[...] i miseczka mleka z pokruszonymi waflami ryżowymi i syropem karmelowym od Walden Farmsa. Już czuję jaki będzie sen wyborny 8-) trzyam sie solidnie tak jak mi moj mentor miche rozpisał po 1. zna sie na rzeczy, a po 2. widze efekty :D a tutaj 100g owsu moczonego w mleku przez cala noc + 50g mex'a wanilia garśc nerkowców i troche banana, dawno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie na redukci mleko bym odrzucił , wiem to na swoim przykladzie jak i kilku trenerów o tym tez mówilo jesli redukujemy juz na powaznie to czyscimy miche A co złego w mleku tzw w laktozie oprócz tego że jest ciężkostrawna , chodzi o cukry ?
Nie tak długo zobaczymy efekty. Będę się w miarę starał opisywać dokładnie michę i trening. DZIEŃ 1 VLCD Do zjedzenia jeszcze twaróg, a ja kurczaka jadłem 1,5h tak się nie chciało. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 Trening 2: 50/70/90/110/130kg B. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Trening 1: 4x10 65kg [...]
DZIEŃ 33 VLCD Po VLCD robię prio na łapy i klatę, jak ktoś zna jakieś dobre sposoby to daaaajcie :D. Bo jestem bocianem tylko odwrotnym. Wpisów kilka dni nie robiłem, były u mnie w mieście juwenalia. Michę jakoś ogarnąłem, alko nie piłem, ale impreeeza była przednia. Więc czwartek, piątek i sobota z życia wyjęta, ale albo grubo albo wcale. Dziś [...]
Wydaje ci się że ci to opornie idzie, spójrz na to z tej strony, ze nabieranie tłuszczu i wody jest bardzo proste i wielu podwórkowych i nie tylko "pakerów" przychodzi i ooołoo w 3 mść przytyłem 5-8-10kg, z czego mały ułamek to jest czyste mięso. Lepiej dodać kg na miesiąc. Miche trzymaj i walcz
Smaka na co? Oyebał byś drzewko świntuszku \-) Przeszło mi i wciskam jeszcze jedną michę, bo jutro nie chcę być trupem. (albo nieważne %) ) http://www.editer.pl/fotka/2614c7a8c36ac8c095cb00a2d7aca556_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 23:26:34
Od dziś zaczyna się hardcorowy trening, koniec z tamtym planem. Teraz podział będzie taki: plecy + klatka, barki + ramiona, nogi, ćwiczyłem już raz czy 2 według tego podziału partii, klatka + plecy jest hardcorowy. Michę postaram się trzymać w miarę czystą: DT 300g B, 400g WW, 70g T, DNT 300g B, 200g WW, 110g T, jakoś tak, beż spiny o te 100kcal [...]
takie danie u mnie to 20 sek jedzenia do tego idealnie by bylo dac z 200gr ryzu kaszy albo makaronu mmm. dopiero co sie najadlem ale juz znowu bym oyebal miche do czysta!
Ania ponieważ pesymistyczne podejście do życia jest dla słabych ;) Jak sie starasz zawsze będzie dobrze, a przejmować nie ma co sie terminem tylko teraz cisnąć na ostro i 3mać miche :)