miche

weź sie za miche klatka to na pewno mocna strona! popracowalbym nad barkami i dotyrał jeszcze łape brzuch daje rady keep goin' do jutra

przedramiona faktycznie jak u studenciaka. nie mam w ogole tendencji do reki, ale zaczynam nad tym pracowac. dieta, staram sie jesc w dobrych proporcjach ale z miarka wszystkiego nie licze. za miche zlapie sie od lutego

O jezu, a ja glupi siedzialem tutaj niezarejestrowany i czytalem artykuly dobre kilka miesiecy Wez sie porzadnie za silownie i miche i do nastepnych wakacji bedzie znosnie, a jakies cuda treningowo-dietetyczne sobie odpusc czlowieku.

ja piedole to ja już emeryt jestem,a tak na poważnie trenuje rok i jestem zadowolony z efektów ,choć niemam już metabolizmu dwudziestolatka i wszystko przychodzi mi o wiele trudniej niz napewno tobie ,więc nie zadawaj głupich pytań tylko bierz sie za miche ,i walcz z cięzarami,,,,pozdro

polecam dobra miche zarcia 5 razy w dniu

W ciagu nie calych 2 miesiecy waga skoczyla mi na + ponad 10 kg chwycilem miche tak jak radzil mi Kolega Pepsko ostro pilnowalem sie i jestem zadowolony z tego co mi przybylo mialem spore problemy z przybraniem na wadze a wiem czego chce czekam na tego typu porady nie jeden ktory zaczynal przygode z saa wygladal gorzej jak ja wiec darujmy sobie [...]

[...] efekt psychiczny u słabszych i albo spękają i uciekną albo część z nich zniechęci się do walki czyli 1 lej najsilniejszego a jak pojda w kilku na raz to bij i trzymaj dystans a wogule to napisz co trenujesz bo jeśli nic nie trenujesz to kup sobie uzi i wszystkich zastrzel bo ci miche obiją "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Xawier-X osobiście na ulicy nie walczyłem z kilkoma na raz a treningi na sali to nie to samo... Napiszę ci co w takich sytuacjach radzi mój "guru" który na ulicy i zawodach tzw. niesportowych ;)) jest naprawdę dobry... Nie wolno ci dać się okrążyć, jeśli to tylko możliwe staraj się ustawiać przeciwników w jednej linii tak, żeby sobie [...]

sezonowiec hehe chcesz szybko przytyc to cwicz i trzymaj dobra miche

za wczesnie na dece,wez sam prop,dopnij miche i bedzie git

kup sobie kreatynę,złap sie za miche.poczytaj o jeszcze lepszym treningu niż ten który wykonujesz i uważasz za dobry,zacznij robić aeroby i za parę miechów pomyśl o koksie to tylko ja umoralniator,NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ

Trzeba zdecydować ok ok . Spoko czytałem dzięki. Chyba siłownia nie dla mnie . Zainwestuje w michę . Tam jest ciekawy trening na kondycje chętnie z niego skorzystam .

Pierwsze 3shoty  zrobiłem 200deki 250cypio e4d (od 12maj) pozniej mi doradzil kolega z ifbb pro i dalem npp 150 i cypio 375 e3d (od 28maj) czyli dopiero 7iniekcii. Kurde tu lato jest a ja się czuje jak bym mial umierać zero sily michę ciezko trzymać a do treningu trzeba się zmuszać Ciśnienie niskie 103na61puls71

tak jak bronkz napisal, od szlugow nie maleja miesnie. Wazne abys trzymal miche, co podobno jest przy paleniu ciezsze, choc ja tego nie zauwazam

Jak ktoś ma za dużo pieniedzy to kombinuje z jakimś dziadostwem, choc są i takie przypadki ze nie ma pieniedzy a kombinuje, jeden kazdy grosz odkłada na miche a drugi wypala pieniądze w powietrzu i płucach co za nierozsądne myślenie. Zastanów się czy warto, zrobisz jak będziesz chciał

"to mialo go uswiadomic" To niech najpierw miche ogarnie

[...] ale coś mnie blokuje i nie umiem tez przestać ćwiczyć silowo bardzo boje się odstawać od innych i nawet jak nie mam ochoty i siły to zapiepprzam i robie trening. Ogólnie miche trzymam,mam wszystko wyliczone bardzo uwazam co jem ("smieci nie jadam") jadam pełno wartościowe białka,zdrowe węgle i tłuszcze. Cukry to praktycznie z owoców. Możesz [...]

to polecam tylko dopracowac dietke i bedzie dobrze te pieniadze co masz przeznacz na miche i zobaczysz, ze efekty same sie pojawia

wszystko masz w postach podwieszonych,na masie zawsze podleje fatem,odzywki zbedne uloz dobra miche i sie tego trzymaj poczytaj o carb cycling

moim zdaniem dzieki temu ze trzymasz miche:) ale kreatyna tez moze dolozyc swoje 5 groszy, ale to dopiero tydzien wiec raczej dietka:)