michail

A trening jaki był?? -Ja aktualnie robie trening ACT BY MICHAIL FORMA NA LATO 2006 GRUPA 1 -Suplementacja 2x2 dziennie -Dieta (pomagała mi układać 6roove) -HIIt Cele: Zamierzam do 20 sierpnia spalić okolo 6kg na tej wadze i pozdbyć się fatu, narazie przez 4 tyg około 1kg schudlem, a w pasie okolo 2cm... Nnie wiem co może być co prawda ostatanio [...]

Czytałem na czym polega trening Zasada sto on jest doby ! Mam problem z mięśniami dolnych pleców strasznie mnie bolo czy na plecy powinienem ćwiczyć ta zasada aby plecy odpoczęły od dźwigania wielkich ciężarów ? Był bym Wdzienczny za odpo. Michail i jak byś mogł to napisz jak taki plan powinien wyglądać Ważna uwaga plecy robie z [...]

Witamy Michail mam nadzieję że ze zdrowiem wszystko już ok, powrót do pracy i już rozkręcasz na maxa 2 działy napewno skorzystam... p.s. Czy w tym planie można zaznaczyć jakoś by uwzględnić priorytet? tz góra klatki np.

Pomysl pierwsza klasa. Sporo z pewnoscia wniesie do dzialu i bedzie napewno wielu osobom jak juz to widac przydatne. Powodzenia w tworzeniu tego programu na cacy Michail. pozdrawiam

Witam Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj http://www.sfd.pl/MASS_-_Cepuch-t378035.html tak samo http://www.sfd.pl/MASS_-_maniek112-t378477.html Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 17:41:53

Witam Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj tak samo ja również:

Witam 'Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj' Ja tak samo=/ http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Valthec-t377098.html pozdrawiam

f***, ale burdel sie teraz robi ! nie widzieliscie ze Michail dopiero od piątku (czyli od dzis) ma na nowo wrzucac plany? zajety jest...

Michail Chcialem sie dowiedziec jak wyglada sprawa z treningami FBW ? Podgladalem posty innych osob i widze, ze nie zamieszczasz planow tego typu. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-29 02:07:39

Foty wszystko by pokazały, ale spoko wierze ;) Też byłem cholernie chudy. Więc tak, z racji, że dopiero zaczynasz, to zacznij od ACT (trening obwodowy na każdą partie mięśni, który przygotuje Cię do późniejszych, trudniejszych wysiłków i ogólnie pomoże poznać Twemu ciału co to wysiłek). Jeżeli będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety i dasz [...]

Mam plan treningowy by Michail i mam jest on rozpisany na 4 dni: poniedziałek wtorek czwartek i piątek. Chciałem zapytać czy by to zrobiło różnice gdybym ćwiczył w inne dni tygodnia czyli we wtorek,czwartek,sobotę i niedziele ?

Michail zajrzyj na gg, bo dałem pytanie odnośnie MASS btw. sori, ze tutaj pisze, ale na PW nie mogę :(

Cześć Michaił, bardzo proszę o pomoc w planie systemu Mass :) http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Przemas%5F90-t385573.html

Jak to nie? Przecież chociażby Michail w programie MASS często daje takie połączenie ;].

Dobra Robota Michaił Sog leci :P

konik1977 Strago OSOBNE tematy prosze zakładać jak wszyscy - patrz pierwsza strona tego topicu Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-03-14 23:23:47

http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Strago-t391624.html zalozylem nowy temat Michail... tak jak chciales :) Zmieniony przez - Strago w dniu 2008-03-15 16:23:16

Witam Michail mam do ciebie pytańko. Dlaczego do fbw dodajesz rozpiętki? Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-16 09:33:56

Jednym słowem pewne jest to, że nic nie jest pewne.-michail za te słowa SOG, powinien sobie uświadomić tą prawdę każdy, kto wysyła porady typu: "na te a te mięśnie najlepsze jest tyle a tyle serii po tyle to i tyle powtórzeń"

Michaił abonek niewiele kosztuje- 5 zł wiec jednak za poswiecony czas i wogóle ludzie mogliby go wykupić i wesprzeć SFD, a nie tak ida na łatwizne i tutaj linki wrzucaja