michail

Dlaczego "męska"-powiedziąłbym raczej SPORTOWA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

PO jakimś czasie to wchodzi w nawyk i nie trzeba poświęcać temu aż tyle uwagi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OJOJ-chwilka-nie doczytałem dokładnie: przy ściąganiu drążka wyciągu-pozytywną-ciężka fazą jest ściąganie go w dół i wtedy robimy wydech. Wdech podchas,gdy idzie on w góre. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Powiem tylko tyle-weź tabele składników odżywczych i policz ile czego jadasz(BTW)-odnieś to do swojej wagi i sprawdź czy to dobra dietka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie,ale tez uważaj na bezdechy-są niezdrowe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Puchu-moze nie czytałeś tego,co Twój kolega pisze-on JUŻ BIERZE- więc chyba troszkę póxno na pytania-co?? Jeśli zależałoby mu na mojej, czy Maccieja opinni na ten temat-to przede wszystkim najpierw by zapytał,a nie dopiero potem?? Ale odpowiem-dla mnie to czysty idiotyzm-koksy-szczególnie na taki poziomie zaaawansowania,kiedy jest tak wiele [...]

ludzie wysłał to mój qmpel z proźbą o to żebyście mu doradzili a ty michail zamiast doradzać piszesz "Spoko Macciej-on wie lepiej..." jakby lepiej wiedział wcale by nie pytało o wasze zdanie ino by robił jak uważa za słuszne ...

Osobiście uważam,że przy szybkich ruchach mopżna owszem robić płytsze oddechy-jednak n9e zgodze się z teoria o bezdechowych powtórzeniach-to prosta droga do arytmii serca i niedotlenienia mięsni i mózgu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie, powinno być tak jak powiedział Michail, z tym że narazie (wnioskuję, że zaczynasz ćwiczyć)radziłbym ci mniej przykładać uwagi do oddechu, a bardziej koncentrować się na ćwiczeniu, które wykonujesz. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Najprościej mówiąc-wdech wykonujemy podczas negatywnej fazy ćwiczenia,wydech-=podczas pozytywnej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dla mnie kolejność wśród tej elity taka: 1.Robinson 2.Beckles 3.Haney Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest nieźle-tak trzymaj,a co do dietki-to popracuj nad nią Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Spoko Macciej-on wie lepiej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Możesz poczekać,bo stosowanie specjalistycznych odżywek na Twoim poziomie jest niepotrzebne-wiele efektów możesz osiągnąc poprzez właściwą dietę, odpowiedni trening i dostosowaną do niego regenerację. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie-polecam wizytę u psecjalisty-a ponadto-uwaga przy oddychaniu w trakcie treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam znowu, wiem ze to moze bedzie dla Ciebie malo przekonujace ale ... Oto moj trening na nogi (typowo masowy) ktory ulozyli mi Kilop&Michail :) : Powtorzen 8-10 w serii : 1. Uda - Uginanie nóg leżąc z obciążeniem - 3s -to jako 3-cie 2. Uda - Wyprosty nóg z obciążeniem - 2s -to jako 1-sze 3. Uda - Przysiady ze sztangą - 4s -to 2-gie 4. [...]

Bolero-u nas nie reklamujemy innych serwisów... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobra Panowie do rzeczy Rychu-czego oczekujesz konkretnie??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

2 serie to troszkę mało.Może zmniejszyć ilość ćwiczen do 3 i po 3 serie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail