michail

hejcwicze od 3tyg i dzieki temu co napisales michail ulozylem sobie plan cwiczen dzieki i sog 4you Świadomość jest wszystkim co posiadam

OOJOJ Mifas-chyba kiepsko czytałeś-jest sporo ćwiczeń-np. przenoszenie i wszelkie spinania tułowia-np. podczas treningu m.brzucha-skłony boczne-również angażują m.zębate. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ups... przylapales mnie Michail hehe nie znam jeszcze AĆ na pamiec, wiec mozna bylo zapomniec, ale mam zamiar nauczyc sie go na pamiec za kare!!! pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

No-oby mi to było ostatni raz Poważnie-to polecam właśnie takie ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A teraz kilka fotek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cos w kolorku: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

znów kolorek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

O Antonim Pietrzuszku bedzie osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ciekawi mnie tylko dlaczego Andrzej właśnie tak rozplanował trening, w jednym dniu było pare partji po jednym ćwiczeniu na partie, dla mnie jest to totalna nowość, posiadał on niesamowitą wiedzę, ale niemoge zrozumieć dlaczego właśnie taki trening? Michail mógł byś opisać te metody np. uderzeniowa na ramiona Sport jest czymś niesamowitym, jest [...]

Postaram się znaleźć tę o której on pisał. Co do planu-to jak dla mnie magiczny i z całym szacunkiem dla Jasińskiego-troszkę dziwny Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail!!!!!!!!! Jesteś rzeźnikiem! Zanim zwiedziłem twoje linki i tak dużo wiedziałem o różnorakich ćwiczeniach, schematach i teoriach ale po przeczytaniu wszystkich artykułów po prostu uporządkowało mi się we łbie jak literki w alfabecie! Po prostu ABC wiedzy zarówno dla 'lameróf' jak i dla 'obcykanych'. Funduje 1 LITR PRZEPYSZNEGO OWOCOWEGO [...]

OK,ALE MAM NIECO SZERSZY OPIS TEJ METODY-WIĘC ZAPODAM GO I TAK Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No-mam coś jeszcze-to jest fotka-nie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Owszem możesz tak,ale osobiście uważam,że sam brzuch to pikuś-możesz go robić w wolne dni-w domku. Co do przejścia na 6 treningów na 2 tygodnie-to owszem jest to metoda,ale: -musisz uważać na odpowiednie przerwy i w miarę regularne treningi, -zmień sposób różnicowania poziomu intesnywności treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Baśnie Andersena-też czytałem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To zależy od tego,jakim systemem będziesz trenował-jeśłi tym 6/2tygoddnie to siłą rzeczy będzie więcej czasu na regenerację więc śmiało możesz robić treningi na prawie równym poziomie-różnicowanie mniejsze-rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I kilka fotek tego pana: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail