michail

Tego treningu chyba robocop by nie wytrzymal, ile cwiczysz na silowni ile lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie [...]

.... TY TYLKO DUŻO MÓWISZ... JA DUŻO MÓWIE I SPORO ROBIĘ..MOŻE NIE WSZYSTYKO W TERMINIE, ALE ROBIĘ...A NIE PIER...OLĘ 3 PO 3... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-26 10:42:46

Trzeba przyznać że na chwilę obecną Andrzej jest w super formie. Z tego co wiem cała czwórka szykuje się do Mistrzostw Polski i na dzień dzisiejszy R.Kiesz i Tomek są jednak w tyle z formą, w porównaniu do Andrzeja. R. Słodkiewicza nie widziałem dokładnie bo chodził cały czas w koszulce, chyba że Michail masz jakieś zdjęcia jak pojechałem? Zdjął [...]

Michail a logo mojego sklepu potrzymali by mi tez ? Zalatwi mi tooooo prooosozeee SpoX fotki !

1. Unoszenie nog do pionu w lezeniu na plecach 2. przysiad (szeroko czy waska???) ??? NA ROZSTAW BARKÓW 3. "chod wykroczny" (chodze po pokoju robiac wykroki, dziala na dwuglowe i posladki) NA 4GLOWE TO JEST BARDZIEJ I NIE CHODZ PO POKOJU TYLKO W MIESJCU 4. pompki przy scianie 5. rozciaganie ekspandera bokiem w gore stojac [...]

nie ma na co czekac proponuje ACT by Michail eeech zeby mnie tak w tym wieku ktos powiedzial co i jak

buhahha.... Michail masz czas na kasowanie moich postów w ktorych mowie prawde, a nie masz czasu wrzucic planu ?

Witaj Michail. Jak byś mógł żucić okiem na moją diętę to bardzo bym był wdzięczny. Jest prawie w całości zerrznięta z twojego posta. Ale dokonałem pare zmianek i chciałbym bym wiedzieć czy są OK. Oczywiście grupa 2 masowa.

Michail: za***iste fotki Tylko pogratulować znajomości

to fes;// sztrugsy robia juz wciul dlugo..i kaptur mi juz nie rosnie..bede musial brac wiecej na barki..bo na sztrugsy robilem ostatnia seria 111k 4 serie po 10 powtorzen..i chcialem jakies qwa nowe cwiczenie;/..Norton, Michail helllppp:PP

z modów michail, bo reszta albo poszla na inne forum albo zdobywa wiuedze w innych działach

ok big thx wszystkim za odpowiedź. Adas007: przedwstep... znaczy ze teraz POWINIENEM trenowac juz na jakosc mięcha jednak nadal michail nie wrzucił planu treningowego dla tego robie inny trening. na wakcje mam zamiar zjechac do ok 11-12% tkanki tłuszczowej :))

bardzo dobry pomysł z moderatorow tylko jeden działa (michail) a inny albo odeszli na ine forum albo zdobywaja wiedze w innych dzialach (jednakze zaniedbują swoj dział - trening) JEDNAK nie moze byc wiecej niz 3 modów w dziale. i niestety nie znam osoby ktora by pasowala poza michailem

no Michail jest bogiem a nie modertatorem:)

Ide sobie poczytać bo wypiłem właśnie kawe i jakos spać nie mogę . Przypomne sobie co nieco, bo w końcu trzeba sie wziać porzadnie za siebie. Oczywiscie good job Michail . Pozdrawiam DeeJaaVuu

Michail jak bedzie z tym cyklem??Czytalem ze zaczynamy od poniedzialku??Chodzilo o ten czy przyszly??:P

A co - boli Cie jak ktos w Twarz Ci wytknie pewne sprawy ? To raczej Tobie radze przemyslec swoje postepowanie bo naprawde zrazasz wiele osob do tego forum ... "... Zwyczajnie nie podoba mi sie, że ktoś próbuje tu prać brudy ..." - no to jest smiech na sali nagle Ci sie nie podoba ... jak wczesniej lataly posty Dymka i Szymca to bylo [...]

Michail a po co komu w szatni sogi?bo ja nie rozumiem... to tylko alternatywa do spamowania i robienia sogarni

chodzi chyba o LANY PONIEDZIAŁEK..! Idzie zrozumieć, że jest się zajętym itd. ale jak się udziela w innych działach i wrzuca foty to chyba można się odezwać i tutaj a p. Michaił chyba troche to zlewa... tak mi się wydaje

moglby ktos napisac zalozenia do tego gestosciowego jescze raz bo mi sie nie otwiera tamto co wkleil michail