michail

Michail małe pytanko Można cwiczyc biorąc antybiotyki (a czując sie na siłach, bo wiadomo ze nawet jak sie jest juz zdrowym trzeba pobrac z 3-4 dni antybiotyki zeby do konca zabic infekcje) ??? -=/Pozdrawiam/=-

Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na [...]

Michail tobie tez dałem soga bo konkretnie to ująłeś. Hekum Kekum!

wiras to chyba Michail rozpisze-czekaj.. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Plan ogólnie mam na masę Też myślałem,żeby zrobić plan pseudo-rzeźbowy ;) , ale raczej to odpada - moje nogi dobrze reagują na dużą liczbę powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami Na sile nóg zależy mi bardzo,więc z przysiadów nie zrezygnuje - może będę robił właśnie po 3powt, jeszcze zaczekam co powie Michail skaży niet katabolism!!!

Czesc Michail, mam pewien problem. Od miesiaca praktycznie nie cwicze z powodu choroby i innych spraw i w zwiazku z tym ominalem prawie caly cykl IV. Nie wiem teraz czy nadrobic ten cykl IV czy zaczac normalnie cykl V... Co radzisz???

Michail mi prawie cały czas SFD dobrze działa wiec moze podeslesz na maila ten trening a ja bym wstawił?? albo moze komus innemu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail podasz w koncu ten plan czy nie?

ciiicho , niebudź go , jeszcze śpi ;-P. Michail, jeżeli podczas regeneracji pomine sobię 1-2 treningów act (chory jestem) to wiele to zmieni ? pozdrawiam +Cahir+

Pomóżcie mi bo jak narazie się wam proszę, piszę plany i niechcecie mi ich sprawdzić Oto mój stary plan: Wtorek Klata 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 5*12/10/10/8/8 2.Rozpiętki na ławce prostej 4*12/10/8/8 3.Wyciskanie na skośnej ławce 5*12/10/10/8/8 4.Rozpiętki na skośnej ławce 4*12/10/8/8 Triceps 1.Ściąganie linki na wyciągu w dół [...]

Michail kiedy odpowiedsz na moje pytanko ? ADIK

Michail wciąż czekamy bo to dla nas bardzo ważne... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

ja też mam taki problem że forum nie chodzi ;) ale chociaż wiemy że Michail nie próżnuje bo walczy z forum ... :) hehehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

ja tam jush zaczalem jesc kretke tydzien temu nie wiedzialem ze bedą problemy i cwicze na siłe jush narazie po swojemu Michail da plany treningowe to bedzie git! Đon Kamikaze ********** SFD user

Wstawiam plan awaryjny do oceny gdy Michail nie da treningów do poniedziałku. Zamierzam trenowac tym planem 6 tygodniu i potem dwa tygodnie act i coś znowu wymyślimy. 1 dzień Klatka piersiowa: •Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 •Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 •Rozpiętki leżąc 3x 12/12/12 [...]

ja jade na sile juz drugi tydzien- tak cos czulem ze beda problemy. Obcialem serie izolowanych cwiczen zwiekszylem ich ilosc w podstawowych wedle założeń ale boję sie tylko ze nie wytrzymam pozniejszego 6 tyg cyklu ale jakos to bedzie w sumie jestem wytrzymały.A tak btw to moim zdaniem w porzadku by bylo gdybys Michail uprzedził ziomków ze masz [...]

Witam wszystkich! Chciałabym dołączyć do Pań z grupy B. Czytałam przedstawiony trening i odrazu nasunęło mi się kilka pytań: 1.o ile dobrze zrozumiałam trening dla "domatorek" to ten opisany jako(obwodowy-same hantle)?? 2.a jesli nie to czy opis takiego treningu móglbyś Michaił przedstawić?? oki reszta pytań jak będzie odpowiedź na te [...]

pogadaj z Michail-em on jest tu bez watpienia najlepszy

ten temat był juz poruszany na forum(sam kiedys nie wiedzialem) i chyba nawet Michail napisał mi ze powinno sie mierzyn na wyprostowanej rece(łokciu) i nie robic tzw. łabedziej głowki czy cos. wiec : prostujesz reke i tylko zaciskasz piesc. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

Najwazniejsze jest to ze Michail wrocil caly, zdrowy i gotowy do dzialania No to teraz po tej wiadomosci czuje ze juz mi miesnie rosna No nic fajnie ze jestes z nami Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !