MICHAIL 1) czy dieta jest konieczna? Ja narazie chce cwiczyc i rozbudowac miesnie brzucha ale i robie mase miesniowa a diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac. 2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick [...]
ejjj wy tu sobie zdjecia z walki naszej przesylacie, a ty mi nic nie mowisz ender? michail jakbys mogl to przeslij mi fotki z animal cage sopot, szczegolnie z tej pierwszej walki (ja jestem tym ktory lał endera ;) ) te 2 co dales tutaj na forum tez plis zapodaj. moj adres: [email protected] btw: a jak z tym filmem? jest juz? jak wyszedl? mozna go jakos [...]
Michail - to mój plan jakim ćwiczyłem ostatnie 2 miechy: poniedziałek Klatka : Wycisk sztangi płasko 4x12/10/8/8 Wycisk sztangi skos 3x12/10/8 Rozpiętki płasko 4x12 Triceps: wyciskanie francuskie sztangą leżąc 4x12 Wyciskanie wąskim chwytem 4x10 Brzuch: spiecia na skosnej 3*20 spiecia na skosnej ze skretem tułowia 3*20 Środa [...]
Michaił, on o koledze mówi. Niech zaczyna stopniowo, nie od razu wielkie ciężary. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
Kurde Michaił odwaliłeś kawał dobrej roboty - serio jak mówi W.Brat - "JESTEM POD WRAŻENIEM" Sog for you!!!! boban,
tez widzialem i podoba mi sie na pewno sie kazdemu przyda wielkie dzieki dla autora - Michail oby cie zapał nigdy nie opusci "no salvation, no forgiveness"
Tak, Michail ,za ten kawal dobre roboty ktory "odwaliles" naleza Ci sie wielkie slowa uznania ! A great flame follows a little spark
Michail, male pytanko: czemu nie widze u siebie zadnych rys i gifow?? co mam zrobic?
Dziś już nie zdążę,ale jutro podrzucę coś o nim.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
HEHE-ale chyba 3 dni wcześniej nie bedziecie już rezerwować sobie miejsc?? Impreza jest dokladnie 17.08.2002-w dzień urodzin(1-szych) mojej córeczki-sobota. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To czwartek-słyszałaś,żeby zawody z tego cyklu były w ten dzień tygodnia?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
No chyba że-może coś się zmieniło,podobnie było z ME-długo była mowa,że będą w Poznaniu....Jak coś się wywiem-napisze-będzie jeszcze o tym głośno-nie bój nic Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
dokładnie temat w złym dziale, wszyscy chyba czekają aż sie Michail pojawi i zrobi porządek:). I w ogole ten trening co napisałes jest ***.nięty, jeśli robisz intenstywny trening klaty to daj jej 3 dni na regeneracje, tricepsowi wystarczą 2, inaczej przetrenujesz te partie i nie będziesz rósł.
Dzięki Michail za pomoc przerobiłem plan twojego autorsta na troszeczkę inny dobierając troszkę inne ćwiczenia i dodając do trenigu jescze przedramona i teraz mam pytanie czy ten trening z "wprowadzonymi przezemnie zmianami" jest wporządku jeśli chodzi o system Mass Ps. żeby nie było zaraz tekstów"wymądzra sie jakby wszystko [...]
xxxxl to nie do konca tak jak mówisz..on moze nie czuc pragnienia a organizm i tak bedzie potrzebowal wody (ostatnio michail dal artykul w którym to było),ale zgadzam sie ze 4 litry na pewno mu nie zaszkodza Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Ta..., Michaił jak zwykle wyczerpująca odpowiedź. Kup sobie odżywke białkową (np, Matrix), która oprucz białka zawiera w sobie trochę węgli oraz witaminy i minerały. Dołuż do tego trochę jedzenia po treningu, a mięśnie pozostaną nietknięte. Pamiętaj też aby nie przetrenować mięsni. Rzeźba często traktowana jest przez początkujących jako maxymalna [...]
wybacz ze sie wtrace przed Michail'a ale poczekaj jeszcze ze 2 lata i dopiero zabierz sie za silownie narazie pograj sobie w pilke albo zapisz sie na jakies SW
chciałem sie spytać o to znawce jakim jest Michail i właśnie czekam co on mi powie bo jak powie że nie bedzie konsekwencij to ćwicze. a tak na marginesie cwicze kickboxing
no to od pietku robie dzieki Michail sog na Ciebie
Michail - chcialem po prostu wyciagnac Maxiii z bledu Razem z Biniem - walczymy w koncu w Alt.Drodze z mitami pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
