michail

a gdzie tu mowa o modlitewniku? Chcesz go dodać?Czy całkiem zmienić plan na biceps? NAPISZ DOKŁADNIE i jednak tak jak MIchail napisał daj cały plan:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? 2. Rankiem BCAA + kreatyna + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe? P.S. Fajne zdjęcia córeczki :) Czekam na kolejne... rikardo

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? BCAA PRZED TRENINGIEM KREATYNA Z WĘGLAMI PROSTYMI PO TRENINGU 2. Rankiem BCAA + kreatyna+WĘGLE PROSTE + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?TYLKO RANO,ALBO WCALE [...]

Ten temat o rozciaganiu widzialem juz wczesniej, ale przerazila mnie ilość odpowiedzi. Dzisiaj jednak mialem troszke czasu żeby go przejrzeć. W sumie jestem dopiero na 10 stronie. Znalazłem już część odpowiedzi w postach LN. To Michail: Książki nie piszę ale lubię wiedzieć na czym polegają pewne procesy. Zrozumienie powoduje lepsze wyniki. [...]

Michail brzuch ciagle robimy adekwatnie do mozliwosci ?? czy jest jakas umowna ilosc powtorzen ?? chodzi mi o spiecia sklony i wznosy nog !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Po pierwsze proponuje cwiczyc 4 x w tygodniu. Wdl mnie Twoj plan jest troche tefny ;/ Ja kozystam z ulorzonego przez Michaila i pozwole go sobie tu wkleic: poniedzialek; czwartek: -biceps -barki -plecy -uda -brzuch wtorek; piatek: -klatka -tricepsy -lydki -brzuch To plan, z ktorejs grupy "trenowania cyklicznego", lekko zmieniowny- nie [...]

MICHAIL słuchaj po wakacyjnej masie zostało mi troche tłuszczyku (no może więcej niż troche ) ale tylko na brzuchu bo tak ogilnie to jestem raczej szczupły (bic 31cm). no i nie wiem co zrobic żeby ten brzuszek zrzucić. słyszałem że dobry jest rowerek ale niestey takiego nie posiadam co radzisz Zmieniony przez - jokerxxx w dniu 2003-10-08 23:47:03

Michail, pamietasz o nas? Glupio mi Cie poganiac, ale po kilkanascie razy dziennie sprawdzam, czy juz cos napisales. Zagladalam swego czasu do watku dla panow i wiem, ze oni bardzo mocno sie niecierpliwili i w rezultacie szybciej doczekali sie Twojej odpowiedzi Chyba czas, zebysmy my zaczely sie niecierpliwic

Szybki marsz 15 minut po treningu-np. z siłki do domu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-09 11:37:04

Jestem wlasnie po treningu.Michail przy sklonach "dzien dobry" mialem dziwne uczucie w prostowniku,nie wiem czy to to ze pracowal intensywnie czy cos innego --->.....(O_o)....<---

Właśnie Michaił, też czekam z niecierpliwością. To że nie domagamy się natychmiastowych reakcji jak panowie, nie znaczy że nam nie zależy. Zależy, ale jesteśmy lepiej wychowane

ludzie 0 wdziecznosci - Michail sie stara...duzo pomaga ludziom...najlepiej tylko krytykowac. Sproobujcie sie poswiecic jak on - swoj przywatny czas itp.. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

NIE UMIESZ CZYTAĆ??? :"np za duz oserii na bic , tric, nie przeplata sie serii na gorne i dolne plecy najpierw np. gora potem doł. na podstawie danych z teog co zapodał michail popraw plan i tu wrzuć " _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

tomektom ja mam podobnie a kamikaze juz kiedys Michail pisał o zastąpieniu tego ćwiczenia (nawijania) i z martym ciagem .... poczytaj "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Alez Michail, nikt nie twierdzi, ze nas olales lub lekcewazysz. Ja po prostu zasugerowalam, ze chlopaki tak Cie meczyli, ze pracowales na zwiekszonych obrotach

Michail co zrobic jak wczoraj zachorowalem i ta choroba mnie z nog zwalila ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hmm więc jak to jest co po a co na noc? co sądzisz Michail o wypowiedzi kolegi? ma racje czy nie ? -----GIRLS GANGBANGER-----

mali oni nie są ale potrafią walczyć? aha michail czy mozesz dać mi link do tej ładnej tabeli co podczas jakiego treningu suplementować? dzieki z góry -----GIRLS GANGBANGER-----

Wielkie dzieki Michail zastanawiam sie jeszcze tylko na inna propozycja chlopakow z dzialu uderzane (jest to kompletnie inaczej i mam troche metlik w glowie) ale na 99,99% zdam sie na ciebie. dzieki pozdr

Michail muszę Ci jeszcze raz podziękować trening jest wspaniały i już widać dobre efekty. Dzięki - będę sumiennie wypełniał plan - możesz na mnie liczyć Pozdrawiam i big SOG dla Ciebie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=