michail

No i koronne-bice!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

cd: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I znów maaaaaaaaasa: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Może Tobie nie jest potrzebna dieta-moze jesteś cudem genetyki i mistrzem świata w przemianie materii,ale nie doradzaj głupot koledze-bez właściwej diety mozesz trenować bez przerwy i nie mieć płaskiego i wyrazistego brzucha.Zastanów sie zanim coś piszesz,bo wielu nie jest zorientowanych i bierze sobie takie pseudoporady do serca,a potem mówi,że [...]

Nie gniewaj się,ale należy brać poprawkę na niewiedzę czytających(wielu)-Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Masz rację-może właśnie utrafiłeś z dietą-tym lepiej dla Ciebie-wielu chciałoby mieć taki komfort,ale 99% trenujących musi raczej stosować się do zasad odżywiania pod kątem celu treningu(w tym wypadku rzeźby). A co do Twoich uwag na g-g,to nie traktuję Cię jak leszcza(tak się wyraziłeś)-tylko po prostu nie chcę,by ktoś pomyślał,że nie trzeba wcale [...]

"Widocznie ja trafiłem ze swoją dietą, ale też samą dietą nie wyrobisz brzucha, odpowiednie ćwiczenia też są ważne." ale przeciez nikt tu nie mowi ,ze masz tylko stosowac diete i to wystarczy! Michail poprostu chce,zebysmy zrozumieli,ze do pelni sukcesu w sprawie rzezby brzucha potrzebne sa trzy rzeczy -aeroby,dieta i cwiczenia.nie mozna [...]

Michail : licze na to darios29 : ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Michail : dzis jest juz to "jutro" a ja niewiem co robic heh... jak narazie cwicze sobie kiedy popadnie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

znaczy sie masz za duzo rtłuzsczu i chcesz go spalić ? no t ogrupa redukcyjna wita LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

w Twoim wieku tylko i wyłącznie: DOMATOR: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

Aktualnie robię poniedziałek(klata + triceps), piątek(klata + tutaj lajtowo barki 3x12 przeważnie unoszenie hantli bokiem) Trening Floty ten który pokazał tu Michail, wtorek nogi 5x5(plus dodatkowe ćwiczenia zazwyczaj dwa lub jedno też nie na maksa bo teraz bardziej zależy mi na sile klaty) i przedramię, sobota plecy 5x5 (MC, wiosłowanie) biceps i [...]

Michail,tacy ludzie jak Ty znajdą swoje miejsce na tej stronie.Wiesz o co chodzi w diecie.Chyba jesteś z Gdanska?

Michail to trener mistrzów kulturystyki hehe

ostatni trening na nogi to gestosc: prostowanie nog w siadzie 3x12 przysiady ze sztana szerokie 5x12 prostowanie nog w lezeniu 4x12 syzyfki 4x20 wspiecia na palce stojac 3x20 wsp na palce siedzac 3x20 do dyspozycji mam generalnie wolne ciezary +drazek, tron, stojaki na przysiady, wiadomo podstawa ah zapomnialem dodac dotychczas cwiczylem [...]

Ciężko Michail'owi wytypować do rankingu samego siebie, jemu też należy się nagroda !!! kemar

przychylam się do wypowiedzi Brutusa. Fu.kmaster jestes co prawda bardzo aktywny na forum, ale twoja wiedza jest tylko książkowa. Mawashi ma praktyke, poleca to czego sam próbował, wie więcej. Żadziej go widzimy, ale jego o rade prosimy. Z tym sogiem to był joke. Nie bulwersuj się, złość na ranking szkodzi. Michaił, jestes bardzo niesmiały, [...]

[...] wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym michail wypowiada sie. Jak widzisz dla mnie nie bylo problemem kliknac w "szukaj" Mr M Wysłana - 10 luty 2006 13:08 [...]