michail

najlepiej odpowiedz najpierw na pytania Michaila z http://www.sfd.pl/temat47810/ Po tym z pewnoscia albo Michail albo f***master Ci doradza... pozatytm jelsi masz maly staz treningowy looknij na atlas tam sa fajne Cwiczenia nie obciazajace tak kregosłupa jak marwy... polecam unoszenie tułowia w opadzie... !!! Zaglądnij na [...]

Najpierw zagladnij na http://www.sfd.pl/temat47810/ mam nadzieje ze nie masz mi zazale Michail ze wszytkich odsylam na ten link? A co do bólu w dolnej czesci plecow... warto zaopatrzyc sie przy slabych ledzwiach w pas usztywniajacy i zabezpieczajacy ten odcinek... ledżwie to nie przelewki sam wiem cos o tym, ale nie zapominaj o treningu na dolna [...]

"Michail: ponieważ wolę sam sobie układać treningi. Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach. ... Pomożesz? Oceń ogólnie plan... " Przeczysz sam sobie.... Z jednej strony twierdzisz, że chcesz porady, a jak Ci radze, to odpowiadasz, że nie chcesz....

Michail: ja nie chce cykliczności, chce tylko pomocy przy moim planie. Jak nie chce treningu cyklicznego - to może chociaż mi pomożesz? Zresztą spójrz na godzinę, kto o tej porze "pisze normalnie"? Mogę bredzić już, hehe i się motać... Pozdrawiam!

michail pomogłbys ulozyc mi diete tluszczową....redukcyjną ;]?? albo moze masz gdzie jakis przyklad bo nie wcyhdzoi mi nic ;/;/ Trening mam taki: Pon-kalata+tricpes Wtorek-areoby 30-60min Sroda-plecy+nogi Czwartek-areoby Piatek-Barki+biceps Sobota-areoby .... ThX

To nie jest zła myśl - ja osobiście także od lat stosuję zmienną szerokość uchwytu w kolejnych seriach Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-29 10:25:22

czytam czytam Twoje wypowiedzi Michail a to reszta moze byc?? to bieganie mógłbym obnizyc np. do 3 w tygodniu?

Michail mozna robic ABS na brzuch a reszte z cyklu II jak kiedys bedzie? bo bym sobie juz zaczol robic... Bedzie cos o diecie do dla grupy I?

1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.

Dzięki Michail ale Na forum widze tylko "Grupa II Cykliczności" Szukałem na forum ale nie znalazłe pierwszego. Pozdrawiam

djmaciek Spróbuj prostowania na maszynie i może delikatnie wypychania na suwnicy skośnej? ------------- Eska Dzięki. --------- Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-30 22:34:58

Michail mam pytanie bo chciałbym dołaczyć do programu cykliczności i jaka bys mi polecił grupe i poziom ?

tak tez myslalem... po prostu jakos nie moge sie do rozgrzewki przekonac a wiosla nawet lubie... no ale wiem ze jest potrzebna bo juz raz zlapalem kontuzje jak jej nie zrobilem solidnie myslalem ze wioslami da sie to zastapic, bo podobno pracuje przy nich wiele grup miesniowych. W takim razie bede jednak robil to tradycyjnie tak jak Michail mowisz [...]

nie nie po prostu też nie wierzyłem ze mariusz potrafi byc nie miły ale przekonałem sie na własnej skórze jak wyglada konwersacja z nim!!żałosne!!pozdrawiam michail.osobista przesłanka hmmmmm napewno nie tylko zawiodła mnie bardzo jego osoba.

Juz zlozylem zamowienie i z niecierpliwoscia czekam na paczke P.S. Michail - racja! Trailer extra!!!

batis racja sog michail tez racja i tez sog

Michail trening rewelka...!!!ale skoro wszyscy pytaja to ja tez spytam: wyslalem Ci na maila wszytko co moglem napisac o sobie jesli chodzi o historie treningow. Ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w sobote około 9:00 rano... jak dostosować Twoj plan treningowy do tych dni? Co przesunąć na jaki dzień? Bo jak [...]

własnie michail!!nie rozwija m tego tematu bo to nie jest na ten temat!ja tylko napisałem ze przydał mu sie kubeł zimnej wody i nie chce tej wypowiedzi rozszerzac.a po za tym to mam co innego do roboty niz pisanie tematów jaki to pudzian jest zły.juz więcej nic nie napisze w tym poscie zeby nikt nie miał pretensji!pozdroofka!i zeby nie było ze nie [...]

[...] pierwszy raz od dłuższego czasu miałem udany trening, michal nie rozumiem cie za bardzo "Tylko nie zaśmiecaj Działu Trening skoro i tak nie chcesz rady..." to ty michail zaśmiecasz mojego posta swoimi głupimi komentarzami, ja nie prosiłem o trening cykliczny tylko najzwyklejszy trening na mase w stylu tego co wyżej napisałem w 1 [...]

Michail mam pytanie nt treningu na 4dni czemu przy barkach jest jeszcze triceps i biceps i wychodzi 7 cwiczen na trneingu a klata sama jest i tylko 3 serie na caly trening? czemu to ma sluzyc ? pytam z ciekawosci