michail

Michail wszysy polecają treningi 3 dniowe na mase , czy po 9 miesiącach treningu ten 4 dniowy był by efektowniejszy? Jezeli chodzi o przyrost?

treningu 'na rzeźbe' nie ma A swoją drogą Michail, mam nadzieje, że będzie kontynuacja ... Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-08-11 23:02:30

Czy Michail wkleił gdzies cykl 6 i 7 czy tylko załozenia?Z tego co przegladalem nic nie zanlazłem.Piaty cykl byl na sile 6 chyba na gesteosc a na co mial byc 7?Co konkretnie mam rozumiec pod pojeciem gestość?Pozdrawiam

Michail mam pytanko.Jechalem od wrzesnia 2003 grupe 3.Niestety tylko do grudnia.Od stycznia mialem 6 miesieczna przerwe w treningach.Cwicze juz od 6 lat z mniejszymi przerwami.Z masa u mnie jest ok mam 182 wzrostu i 85 kg wagi.Chcialbym teraz troche zwiekszyc sile.Od miesiaca wróciłem na silke i narazie "rozgrzewam" miesnie.Co bys mi [...]

Michail "Od września cxjedziemy z Cyklicznością II- aż do lipca 2005" a czemu po prostu nie będzie kontynuacji tej zeszłorocznj cykliczności ?

cze michail wiem ze grupa 3 juz sie dawno skonczyła ale ja bym chciał spróbować zrobić sobie ten trening czyli podział ciała na A,B system cięzki-lekki-wolne-lekki-ciezki-wolne-wolne no i nabazgrałem coś takiego jak mozesz to sprawdzi... KLATKA, barki ( przód,bok), triceps, łydki "ciężko" klatka -wyciskanie na płaskiej 12,10,8,8 -poręcze [...]

Granathar na wymyslaniu planow sie nie znam przedzial biore jaki jest w planie - gotowym przedzial 1-5nie jest polecany typowo na mase ale na sile z tym ze siła podstawą masy - masa podstawą siły! jest jedno - jest i drugie w moim przypadku plan sie sprawdzil mysle że sęk w tym o czym pisalismy strone wczesneij - ilość wlókien szybkich wiem że [...]

Michail - znam ludzi którzy są niezłymi dzikami a z podciąganiem mają problemy przez swą wagę więc myslę że uzasadnione jest to co piszę ... Ja trenuję więcej niż 12 miesięcy i w szerokim chwycie podciągnę się 14 - 15 razy - a po trzech seriach innego ćwiczenia jestem pewien że mniej.

spoko michail dzieki zrobie jak mowisz.pozdrawiam trening czyni mistrza

michail jeszcze jedno pytanko.12 sierpnia chyba zaczalem act i robilem 2 tygodnie ale w tym tygodniu wyjechalem i zadazylem zrobic je tylko w poniedzialek.a wiec do jakiej grupy bys mnie zakwalifikowal a czy b?? trening czyni mistrza

Michail narazie to bedzie moje ostatnie pytanie Czy cwiczenia wykonywac w kolejnosci zgodnie z punktami czy wedlug wlasnego uznania? "Masa,Siła,Rżeźba"

Michail: chyba po to zebym mial pytanie "Masa,Siła,Rżeźba"

przysiady tez sa szkodliwe.a wy jak mieliscie 16 lat to robiliscie wszystkie cwiczenia???nie sadze a teraz juz moge robic chyba przysiady-przyszedl na to czas.trzeba miec 9 miesiecy trening minimum.a michail nie da sie dla mnie nieco tej II grupy przyspieszyc????bo jak mam znowu miesiac to act robic to.... trening czyni mistrza

szkoda ze nie ma treningu dl aosób mających conajmniej 18 miesięcy dobra robota michail Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

michail - umiem już dopasowywać ćwiczenia, trening do swoich możliwości - zarówno na rzęxbie jak i na masie - choć to takłatwo nie przychodzi Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

michail ja jednak wybiore sie do grupy II.nie ma sensu przeceniac swoich mozliwosci.sory jesli nie zauwazylem ale czy dietka juz jest???a jesli nie to szybciej bedzie na sfd czy kultusrystyce????chce wiedziec gdzie najpierw sprawdzic pozdrawiam i nara trening czyni mistrza

Michail powiedz co myslisz o cwiczeniach o 6:30 rano ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

michail teraz juz kompletnie nie wiem do jakiej grupy sue zapisac.w poniedzialek zrobilem sobie act 2 obwody tylko bo nie znalem jeszcze przynaleznoscie do grupy.w koncu podjalem decyzje ze grupa II ale dzis sobie czytam i uzytkownik icegoly majac niewileki staz chce sprobowac grupe II wiec pomyslalem sobie ze czemu by tak nie sprobowac grupy [...]

Michail - mam pytanie co do aerowbow na zakonczenie kazdego treningu - powiedz mi bo nie wiem po co je robimy ? Slusznosc widze ( lubie sie ruszac ) ale chcialbym tez rozumiec po co to robie. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Błagam Michail jeszcze tylko o dietke. Trening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]