michail

Z pełnym szacunkiem do Ciebie Michaił i do tego co robisz ale 10 dni spożnienia z planem to skandal. Tylu ludzi tobie uwieżyło!!! Nie rób im tego!!!

No panowie bez jaj przeciez dopiero mamy 21 dni spoznienia z tym cyklem looz jest dopiero 15:21 przeciez Michail wam powiedzial ze "Jak się wyśpię wrzucę materiały". Widocznie chlopak dlugo spi co wy chcecie od tego cyklicznego przeciez wszystko jest za***iscie. Troche pozytywnego myslenia wrzucicie troche koksu przed latem i bedziecie [...]

Przystap do akcji cyklicznej Michail'a: Grupa dla Ciebie: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (1 str ogolnorozojowka ) a potem 2 Cykl - BUDOWA MASY - str. 17) NO I : ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Michail co jest z tym V cyklem? Wszyscy czekamy, jak możesz to postaraj się wrzucić go jak najszybciej pozdrawiam

Daje tutaj pytanie ponieważ Michail zniknoł a ja chce sobie zakupić na cykl siłowy treningu cyklicznego. Mam 15 lat staż treningowy 10 miesięcy. I czy moge brać kreatyne z np 2 łyżkami miodu ? I postanowiłem że będe brać bez fazy nasycania. No i jeszcze pytanko ile czubata łyżeczka kreatyny mieści w sobie gr. niej. Modlitwa i praca o mase i [...]

Plan na rzeżbe sprawdzcie mi go lub coś poprawcie: Wtorek Klata 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5eri/15-12-10-8-8 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki 4 serie/12 3Rozpiętki na ławce poziomej 3/12 4. .Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej5eri/15-12-10-8-8 5.Przenoszenie chantelka 3seri/12 Triceps 1.Francuskie wyciskanie [...]

ja tam jush zaczalem jesc kretke tydzien temu nie wiedzialem ze bedą problemy i cwicze na siłe jush narazie po swojemu Michail da plany treningowe to bedzie git! Đon Kamikaze ********** SFD user

A ja mialem taka haje w domu jak przyszly odzywki, ze zostawie je sobie na nastepny cykl jak sprawa ucichnie. Michail dlugo jeszcze bedziesz spal bo na moim zegarku jest juz 19:00?

Ćwiczyłem w grupie II i już mija drugi tydzień kiedy Michail mial stawić programy może jest bardzo zajęty co mam robić czekać na michaila czy ułożyć sobie program na mase i dać wam do oceny i ćwiczyc samemu. Pómózcie NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

czesc Michail, czy bedzie w tym tygodniu ciag dalszy? pozdrawiam ev.a

Michail mam pytanko jak w diecie piszesz 60g ryżu, to chodzi o ryż już ugotowany, czy przed gotowaniem, bo zawarzyłem, żę ryż po gotowaniu jed cięzszy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Wstawiam plan awaryjny do oceny gdy Michail nie da treningów do poniedziałku. Zamierzam trenowac tym planem 6 tygodniu i potem dwa tygodnie act i coś znowu wymyślimy. 1 dzień Klatka piersiowa: •Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 •Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 •Rozpiętki leżąc 3x 12/12/12 [...]

czy moglibyście mi doradzić jaki terning zastosować w celu uzyskania spalenia taknki tluszczowej bez spalanie tkanki mięśniowej. michail proponuje w swoim wspaniałym artykule 2 treningi obwodowy i dzielony na dni jaki wybrac żeby uzyskać większe spalanie tluszczu a nie mięsni??????????????

SŁUCHAJCIE, ALE Z DRUGIEJ STRONY DZIĘKI TYM NASZYM NARZEKANIOM MICHAIL MOŻE BYĆ DUMNY, ŻE TYLU LUDZI MU ZAUFAŁO I TRAKTUJE CYKL BARDZO POWAŻNIE. SUPER. GRATULACJE MICHAIL!!!!

ja jade na sile juz drugi tydzien- tak cos czulem ze beda problemy. Obcialem serie izolowanych cwiczen zwiekszylem ich ilosc w podstawowych wedle założeń ale boję sie tylko ze nie wytrzymam pozniejszego 6 tyg cyklu ale jakos to bedzie w sumie jestem wytrzymały.A tak btw to moim zdaniem w porzadku by bylo gdybys Michail uprzedził ziomków ze masz [...]

w sumnie każdy kto ma cos pod czaszką sobie jakos poradzi z tymi cyklami ale szkoda michail tak tą sprawe załatwił :(

e tam pojutrze niedziela - czas wolny dla prawie wszystkich. Założe się że Michail ma jakiś nawał pracy czy coś podobnego. W niedziele napewno wszystko wkleji. Od pon. będą 2 tyg. poślizgu pozdrawiam +Cahir+

Witam wszystkich! Chciałabym dołączyć do Pań z grupy B. Czytałam przedstawiony trening i odrazu nasunęło mi się kilka pytań: 1.o ile dobrze zrozumiałam trening dla "domatorek" to ten opisany jako(obwodowy-same hantle)?? 2.a jesli nie to czy opis takiego treningu móglbyś Michaił przedstawić?? oki reszta pytań jak będzie odpowiedź na te [...]

pogadaj z Michail-em on jest tu bez watpienia najlepszy

Mam nadzieję że Michail wrzuci nam ten cały cykl, a jeśli nie to myślę że nas nie zostawi i napisze nam kolejne cykle... ? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=