michail

Ja jestem cieniasek. Najwięcej się nauczyłem od Was, King, Metrowiec i oczywiście Ty Michaił. Teraz już muszę troche zwolnić. Startowałem w trójboju, ale nic nie osiągnałem, wcześniej boksowałem i też nic nie wyszło, karate nawet Rój się przewinął, też kicha. Siłowałem się na rękę z Sandurskim legenda zapasów załatwił mnie dwoma palcami. I właśnie [...]

no i bardzo dobrze takie rozwiazania mi sie podobaja inaczej forum by juz mialo 300 działow Michail sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Aeroby w ilościach: 3-5x tyg po 45-60 minut ze STAŁYM tętnem 65-70% cardio max (220 minus wiek) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu" :światowej sławy ortopeda- prof. Wiktor Dega. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Filozof- sorki,ale zaczynam rozumiec skąd u Cierbie taka ksywka... Lubisz sobie wynajdywać przeszkody... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Moze zle sie wyraziłam ..bardziej szafuje stosunkiem wegli do białek i w ten sposob zdaza mi sie dzien w tygodniu ze wypada ok 1000 kcl ale za to na nastepny jest to 1500 w ten sposob rozpedzam swoj metabolizm,jestem kobietka krasnal 154 wzrostu wiec nie wiem czy powyzej 1500 powinnam siegac..bo bardziej zalezy mi na utrzymaniu wagi niz znow na [...]

AAA- chyba nie-byc była, ale nie tam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Brutus- nie bardzo chwytam?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Aerobów nie wykonuję." Zasadniczy błąd- szczególnie latem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Widziałem również Twój start w Ostrowii na Debiutach. odobnie, jak sędziowie- odniosłem duże wrażenie Również pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

michail dobrze mowi wcale nie trzeba nowego dzialu zakladac GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Michail no super!!!!!!ale powim ci ze jakos nie podoba mi sie umiesnione cialo u niskich facetow. hhe Ten na zdjeciu jest ale super ze wkleiles zdjecie Bródzia

michail ten ryś ma niesymetryczna klate albo tak mu sie ułozyła i tak napiał akurat Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] przedwczoraj w Stargardzie Szcz. na Mistrzostwach Woj. Zachodniopom. Z Rysiem Rećko-zawodnikiem brązowym na M.P do 70kg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Michail za***iste fotosy!!! SOGa jzu dostales FabioBB Twoje tez sa dobre tylko w mniejszej ilosci, sog rowniez Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Wklejaj tutaj, a ja przenosze cały post do Aktualności. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] TU I TERAZ, A KTO JEST TU I TERAZ DOBRZE PRZYGOTOWANY, TEN ZDOBYWA ODPOWIEDNIO TYTUŁ MISTRZ, ALBO MA 5-TE MIJESCE W POLSCE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Listopad 2003 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

5- miejsce na M.P to finał i to ścisły Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/