michail

No taki plan mi ułożył Michail Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

dj uspokoj sie .. i nie zakldaj 2 postów, a jakbys nie wiedział to jest cos takiego jak powiadomienia i jakbys napisał cokolwiek w tamtym poscie to by michail został poinformowany, a teraaz go nie ma bo pojechał robic zdjecia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. [...]

Hehe dzieki profesorze Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi ? Michaił ,Ty mnie już trochę znasz ... Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

mietki tez zawsze mowiłem aby dokladac co serie, ale michail zawsze rozpisuje to jest ze 2 ostatnie tym samym ciezarem.. wiec mam to po nim a co do 12 powt. maxymalnie to potem nic nie dolozy i zrobi max. 10 (ja tak mam przynajmniej .. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

[...] niektorz na forum na znawców. miom zdaniem liczba sogów jest za niska aby okreslac rangę.. od 50 powinien byc znawca od 100 specjal, a od 200 exp. a co do tego linka to michail stworzył te akcje a on ma dosc spore doswiadczenie w tym co robi, i raczej nie zaszkodzi ci to a wrecz odwrotnie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie [...]

michail mam powien dylemat gdyz: z terningu jedtem zaj****** zadowolony i wogole tylko zaniedbałem dietke (za duzo jadłem) i zauwazylem ze w niektorych miejscach po tym miesiącu strasznie sie tłuszcz zalągł... (bo ja zawsze mialem z tym problemy bo bylem grubaskiem i schudlem 10 kg) i teraz jak tak patrze na swoją klate to miecho jest ale duzzo [...]

Michail co myślisz o tym żeby od razu po zakończeniu cyklu masy za dwa tyg. na kretce wziąść w tym tyg. regeneracyjnym L-glutamine. Zmniejszyło by to spadki >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 [...]

Wiem ze to moze glupie pytanie ale Michail moglbys wytlumaczyc dlaczego w tym 4dniowym planie lydki sa trenowane 2x w tygodniu?

thx :) Michail naprawde chyba musi z tym byc od h*** roboty wiec cie za to podziwiam (a tak btw to cala noc spedzilem na forum zeby sie w tym wszystkim zorientowac tzn trening, suplementy, diety, sporo tu tekstu ) Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

a więc droga anlenki: jeżeli chodzi o moje ćwiczonka- jeśli chodzi o areoby, to 2 miesiące temu kupiłam sobie orbiterek, na którym teraz jeżdż i jestem naprawde zadowolona:))...w wakacje dużo biegałam, ale teraz taki mróz się zrobił, że gdzie tam noska wyściubić hantle mam 2x 2 kg, chyba za mało, ale nowych nie kupie..no i sztanga jest w piwnicu [...]

Michail - dzięki za zrozumienie Robiłem dzisiaj barki zajęło mi to 25 minut a więc szybko się uwinąłem. A pytanie jeszcze jedno mój kumpel trenuje ze mną razem też 2 grupą i 2 cyklem ale nie może ćwiczyć nóg miał jakąś operacje 3 miesiące temu czy coś ma taki szokujący ślad na całym udzie zszyte tam ma a w środku czerwone i pyta się czy (bo [...]

Szczerze mówiąc Adistep: nie mam dziś czasu (jutro same kartkówki 3-4) i trzeba się uczyć, ale odświeżam, aby Michail, zajrzał (on poza tym o wiele lepiej się zna) Mam nadzieję, że tu zajrzy... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

A wiec referuje: wiek: 19 lat staż treningowy: 2 lata z przerwami obecny trening: klatka+biceps+brzuch plecy+triceps+przedramiona barki+nogi waga: 85 kg założenia treningowe: głównie siła + definicja (przy okazji stąd trzoszke wieksza ilosc powtórzen) trening oparty o superserie sam układałem; pytanie czy dobry, co poprawić, co zmienic/dodac --- [...]

NO to ja juz nie wiem, jeden mowi tak jeden tak, to jak mam w koncu zrobic MICHAIL? JEstem wlasnie w pierwszym tygodniu obwodowki CYKLU I, robic wszystko po kolei czy jak kazac ****MASTER ominac cykl II ? ? ? No i dlaczego w CYKLU II miec zapas powtorzen (w ostatniej serii tez)?!?! nie rozumiem.... "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Hmmm, Michail swietnie, tylko ze atlas czytalem wiele razy. Nie zrozumiales mnie. Forum dyskusyjne nie sluzy chyba tylko do zadawania pytan? Ja rzucilem temat do dyskusji, bo ciekawy jestem opinii innych osob. Sam mam juz wyrobiona opinie poparta naukowymi badaniami. Interesuje mnie jak na to zapatruja sie inni. I jaki jest poziom wiedzy na ten [...]

Hehe- przypatrz się bratu (albo siostrze)-czy nie spuchli ostatnio Ja też miałem tąś kreatynę i nie tylko miarka jest dobra,ale i sama kreatyna. No i 500g to na 2 cykle.(ok. 75-100dni) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

oki michail a wiec koncze juz te moje zadawanie pytan na sfd i przez najblizsze 8 tygodni bede cwiczyl na jednym z planow z 3 gr a mianowicie n a planie Program III/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki wedlug wszystkich wskazowek jakie sa tampdane i za 8 tygodni napisze jakie sa rezultaty i powiesz mi co dalej jak cwiczyc jakie [...]

dzieki Michail jak wroce dam znac, bo nie wiem czy cwiczyc z przesunieciem czy normalnie

napisałem izolat, chociaż wcześniej pisałem o koncentracie. jednak dla izolatu będzie to jeszcze więcej białka. Sam radzisz Michail, żeby zaraz po treningu brać gainera, a 30 min. później odżywkę białkową lub posiłek potreningowy. Ilości są podane w tabelce. Wytłumacz mi , czego nie zrozumiałem. I jeszcze jedno: wątpię, by ludzie trzymali się [...]

hej michail czy dobrze ma GRUDY rozpisany plan <patrz strona 31> grzechu -:)