michail

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Michail a co kiedy ktos juz osiagnie to co chcial osiagnac jesli chodzi o zrzucanie? mozna wtedy zmienic grupe? od kiedy w planie grupy VI pojawia sie budowa masy bo do konca roku widzialem ze przeplata sie tylko redukcja z regeneracja.

megon ALC- przereklamowany i cięzko go porównywac z HMB (efekty) TT- nie w tym wieku ZMA-owszem,ale to coś UZUPEŁNIAJĄCEGO Jeśłi miąłbym "zastępować", to kreatyną lub BCAA`s. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

oki Michail - pytam bo chce uniknac bledow ... wkoncu kto pyta nie bladzi...ale ciezko jest dobrac produkty tak aby nie przekroczyc czegos naprzyklad weglowodanow i miec wystarczajaco bialka :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic [...]

Ok Michail. W koncu trenujemy razem megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Hej Michail! Mam pytanko co do brzucha. Chciałbym bardzo sobie wyrzeźbić brzuch w tym roku, ale póki co ćwiczenia nie są zbyt wyczerpujące...:) Czy w dalszym cyklu moge liczyć na cięższe ćwiczenia? riki

Michail, czy mógłbys napisać jakieś fajne połączenie supli, tzn. co z czym najlepiej brać dla gr.III w cyklu II ? Z góry dzieki! riki

hahaha michail dobrze mu dojechałeś :P PS. BBP nie badz taki hen do przodu..... bo cie ztyłu zabraknie... chcesz masówke juz teraz to se sam stwórz swój trening... w tym dziale znajdziesz duzo pomocy.... a nie.... jeśli narazie ACT top ACT a nie co innego... kufa.... TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D

Michail,mam takie pytanie: na wiatminkach jest napisane,aby brac 1 tabletke po posilku i nie przekracac tej dawki,ale jak wiadomo podaz wiatmin i mineralow dla osoby cwiczacej jest znacznie wieksza,kilkakrotnie,niz dla sredniego normalnego czlwieka i czy idac ty tokiem rozumowania brac ta 1 tabletke z rannym sniadaniem i w potreningowym posilku? [...]

michail ty mnie cos źle chyba zrozumiałeś.mi chodziło czy podasz takie przykładowe zestawy i ich ceny tak jak dla grup 1-3,tyle że dla grup 5 i 6.bo ja ich nie widze.są tylko tabelki z dawkowaniem.będą takie przykładowe zestawy i ich ceny dla grupy 5 i6???????????

Michail,mam takie pytanie: na wiatminkach jest napisane,aby brac 1 tabletke po posilku i nie przekracac tej dawki,ale jak wiadomo podaz wiatmin i mineralow dla osoby cwiczacej jest znacznie wieksza,kilkakrotnie,niz dla sredniego normalnego czlwieka i czy idac ty tokiem rozumowania brac ta 1 tabletke z rannym sniadaniem i w potreningowym posilku? [...]

Michail, mam pytanie dotyczące Thermy Pro: czy można ją brać w dni treningu aerobowego (dni bez treningu siłowego), czy bardzo to będzie kolidowało z nabraniem masy mięśniowej? Czy w ogóle można przeplatać treningi aerobowe (ok. 40 rano) z siłowymi co drugi dzień, tzn. pon, śr., piąt. - aeroby; wt, czw., sob. - siła, jeśli chce się nabrać masy [...]

Dzieki Michail i SOG dla Ciebie oczywiscie, za odpowiedzi i za ciezka prace! Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

Silownia-Nie zabieraj sie za rozpisywanie planu jak nie bardzo wiesz jak sie za to zabrac,juz w ktoryms z kolei poscie widze ten plan ,czy to na mase czy rzezbe.Michail juz Cie zjechal za to ,w ktoryms poscie

Witam Sluchaj michail podales w tym treningu 6 programow do wyboru moje pytanie jest takie czy wszystkie te 12 cwiczen robimy na kazdym treningu czy dzielimy te cwiczenia z danego programu na dany dzien treningu. Jezeli tak to podaj mi co trzeba robic w jaki dzien tzn kiedy klatke barki biceps triceps... i co z czym laczyc mozna

Michail, sorry że wtrącam się w fascynujące dyskusje panów, ale mam małe pytanie dot. odzywiania w cyklu dla pań -jak sie juz pojawi . Czy ogólne zasady, które tu przytoczyles tyczą się również pań? Czy sklad posilkow bedzie mniej wiecej taki sam?

Michail: przegiąłem, choć starałem się iść według zaleceń grupy I ; no cóż - lata już nie te - po kolejnym treningu z 3 obwodami + 10 min.areobów pokazała sie przepuklina ; jestem wyłączony na jakiś czas, ale jestem ciekaw (oprócz oczywiście opinii lekarza) po jakim czasie od zabiegu i do jakich treningów będę mógł powrócić ; może znasz przykłady [...]

HMB-po śniadaniu, po treningu i po białeczku przed snem. Do tego możesz dodać ZMA -przed treningiem i przed snem A jeśli redukcja-to możesz dodać jakieś Thermo lub L-Karniktynę (albo oba) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Michail - o co ci chodzi z tym koxem. zadałem normalne pytanie i nie wiem o co wam kurde chodzi. na wakacjach juuż ćwiczyłem ACT i teraz znowu to robie bo Michail mnie zachęcił do tej akcji, normalnie bym teraz robił mase. Poza tym (nie chce być wulgarny) ale Azbesciak nie wpierdzielaj sie między wódke a zakąske bo nie do ciebie mówiłem. "I [...]

więc jak michail będą te przykładowe zestawy i ich ceny dla grupy 5 i 6??????????????????