michail

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Córeczki looz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to ja jeszcze to uporządkuję: 1-Dieta(eliminujesz przyczyny) 2-Trening aerobowy(zwalczasz objawy) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Heh , Michail , to jak z reklamy"eliminujesz przyczyny , zwalczasz objaey" , nadkwaśnośc w żołądku -weź Rennie ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]

tak jak Michail..... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Heh Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do przynalezności, rozmawiałem z kilkoma osobami i optymalne wyjscie to Modowie dziłów (choc nie koniecznie wszystcy) doping, suple, porady med, odzywianie, trening + tylko osoby wytypowane przez nich i oczywiście Ambroziak, Szukała, Biger Wielkie znaczenie ma zeby grono osób było bardzo ograniczone Jako modowie tego działu Sonbaty, Michaił i [...]

Inaczej BAN i kop w tyłek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-jak Sonbaty- pamiętajmy, że to bedzie dział poniekąd dla ludzi na stałym poziomie- więc porządek sami utrzymamy. Aczkolwiek zupełnego bezkrólewia być nie może- jestem za VENOMEM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

Verona- to znaczy, że już udało Ci się wycisnąć te 66 kg?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail nie zadawaj takich pytan bo ten temat powedruje prosto do szatni....... A w ogole to nie jestem blondynka - hihihihihihihihi I nie bede - lubie swoj kolor wlosow A 66 kg - to by byl wynik jak dla mnie hmmmmmm Ale po zrobieniu OSTREJ RZEZBY do wakacji zamierzam robic sile (bez lipy) wiec to 66 wcale nie jest takie "ksiezycowe" [...]

TOPOR 0,666 to współczynnik dla ciężaru 66kg przy wadze ciała 100kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Brutus gentelman Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z tego co opowiadał mi Venom dział ma na celu: -podniesienie atrakcyjności SFD dla prawdziwych znawców, -stworzenie miejsca do KONSTRUKTYWNYCH dyskusji i wymiany doświadczeń, uwag, sugestii, -no i nie polubi mnie pewnie kilka osób za to, co powiem, ale z pewnością również wielu zwykłych userów zgodzi się, że na SPORTOWYM FORUM powinni mieć do [...]

Staraj się- pokaz, że jesteś ewxpoertem w jakiejś dziedzinie to może znajdziesz się w tym dziale, a nie tutaj jakieś chore żale wylewasz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

No to chyba nie doczytałeś czegoś-dzięi wymianie poglądów i wiadomości w tym dziale SFd będzie mogło podnosić poziom MERYTORYCZNY a co za tym didzie prędzej i więcej dowie się zwykły user-to chyba wystarczający argument ZA nie uważasz?? Przecież nikt nie planuje tworzyć jakiegoś klubu dla klubu, bo są od tego maile i telefony... Pozdrawiam [...]

Z ta DOMINACJĄ to byłbym ostrożny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jak najbardziej jest tak jak mówi Michaił...nowy dział pozwoli rozwinać i doszkolić sie ludziom o pewnym juz dorobku sportowym,naukowym czy hobbistycznym. Dzieki temu poziom ich wiedzy merytorycznej poprawi sie. Skorzystaja na tym wszyscy...także zwykli uzytkownicy forum. Poza tym nalezy pamietać ,że kazdy ma szansę znależć sie w takim [...]

Więcej nie znaczy lepiej.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokłądnie jak Lam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/