michail

Michail- pasuje

ne Michail a MichalP :) a ja bede bezczelny i sie pochwale ze karte mam :)) i nie dam hr hr hr :)

No cóż W takim pozostaje mi dalej czytać forum i starać się stosować do twoich zaleceń Michail Pozdrawiam

POlecam Wstępy(UWAGI WSTĘPNE) do treningów na poszczególne grupy mięsniowe w Atlasie Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cwicze na silce ok 6-7 miesiecy robilem splity Fbw a teraz testuje prorgam MASS Michail'a. Wszytstkie treningi skierowane na mase. Moze moje obwody nie sa kosmiczne ale dla mnie wsytarczajace> jedyny obdow ktory chcialbym zmiejszyc to BEERceps tzn sadło. teraz nie wiem czy sie rzezbic czy redukowac jak z silka sie do tego odniesc itd. PROSZE O [...]

Michail jak juz poprosiles o podanie tych danych to moze mi odpowiesz ?? The truth is out there.

Jest tylko maly problem nie wszystkie cwiczenia moge wykonywac gdyz silownie mam w domu sprzet ktory posiadam to: ławka plaska (skos to nie problem bo moge podlozyc cos pod nogi) hantle gryf łamany i prosty drążek to czego z w/w treningu nie moge wykonywac to: -prostowanie ramion na wyciagu (triceps) -wspiecia na [...]

ZAcznij od własciwej diety i dużej ilości ćwiczeń aerobowych-oczywiście możesz wspierać całośc treningiem z obcviążeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Małoabsorbujące jest siedzenie przed TV.Kup sobie AB Gymnic i czekaj na trzęsienie ziemi-kolego obudź się nikt i nic za Ciebie tego nie zrobi.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sorki-koleżanko. Jak powiedziałem-polecam ruch bo on zastapi każde lekarstwo,a żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu-a wszelkie hity typu "kup,weż, potem położ się i czekaj aż schudniesz" są dla leniuszków dla zabicia wyrzutów sumienia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie chcę Ab gymnic i nie jedź mnie tutaj chciałam pomocy bo się na siebie wściekam i nie umiem sobie narzucić pewnych zachowań a wypowiedzi typu oglądaj TV z ABdzimniekiem w tyłku mnie mnie urządza. Jaką dietę amm stosować nie znam się na tym nie wiem jak ćwiczyć jest ktoś taki kto może mi powwiedzieć jakie ćwiczenia śa akurat i z jaką to dieta [...]

Polecam przeczytac atlas cwiczen by Michail a tekaze trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pzdr

Myślę, że będzie ciekawiej o ile nie nasieje się konusów po 158 w kapeluszu i 202 funtów wagi Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 23:09:57

Ok wielkie dzięki Michail Pozdro

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

No to może fachowo: "Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość [...]

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

hehehe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a ty Michail, jak nie zaktualizujesz profilu( cm i kg) to namowie wszystkich do obalenia Ciebiei bojkotowania No pain-no gain

Niestety Panowie nie mam się czym pochwalić-miałem od przed świętami zapalenie oskrzeli i dopiero wracam po 3 tygodniach do lekkiego ruchu. Ale jest pozycja-dostałem prace jako instruktor w całkiem sporym nowootwartym klubie i myślę, że nieco tam nadrobię Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]