Dzięki bardzo Michail ;)
oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail
Polecam Trening oparty na ćwiczeniach z Atlasu Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail atlas to ja przestudiowalem conajmniej 2 razy w calosci. Caly trening w sumie na nim oparlem i robie cwiczenia na brzuch wlasnie z niego (tak na marginesie to bez sfd.pl i atlasu to pewnie bym sie za silke nei zabral bo bym nic nie wiedzial) ale chcialem sie dowiedziec jakie cw. wykonuja inni ... kilop poradzil skrety tulowia ze sztanga . [...]
A na skośne i talię polecam stare dobre ćwiczenie ze SdW z lat 60-tych-skłony boczne ze sztangieką trzymaną na wyprostowanych ramionach nad głową.To jest the best. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail -> o ile sie orientuje nie powinno sie cwiczyc skosnych z obciazeniem, bo mozna przesadzic i ogolnie zyskac niepotrzebne cm w talii. Ofkoz moge sie mylic Ja proponuje : -skrety tulowia ze sztanga za glowa (jako aerobowe ok 3-4min) -sklony boczne tulowia z napieciem skosnych (w staniu) -brzuszki ze skretem tulowia -wznosy tulowia lezac [...]
Dezir, to Body Life, nie Body Show. Michail, masz moze gdzies dostep do szczegolowego programu? Co, gdzie i o ktorej? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-16 08:35:54
eeee to widze Michail, ze ci jeszcze kilka wejsciowek zostanie w reku jak tak dalej pojdzie.... :-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
to dać mu moda jeśli chce, skoro miał i wrócił Michail ma moc nadawania czerwieni, więc mógłby zadziałać...
daj mu Michaił tego bolda bo jeszcze Cie uderzy członek-mafia.suple.hardcor.pl
Michail, SW rządzą sie trochę innymi prawami niż reszta działów. Zawsze bedą mniej popularne... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]
Michail juz napisalem wg szablony zopacz pare cm wyzej ;) Pozdrawiam !! Imperatorr !!
Michail mozesz bardziej rozwinac swoja wypowiedz na temat "plan byl do bani" Pozdrawiam !! Imperatorr !!
michail zawsze coś poradzi :) leci już sog ode mnie Chcesz być duży, musi boleć... ;)
super Michail :) tym planem na plecy cwicze jush od 2 miechow wiec pora cos zmienic? co mozna dolozyc/zmienic z gory dziekuje... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
ok dzieki Michail i Admirał
przypominam sie michail wiem ze zajety jestes ;) ale chyba juz najdluzej tu czekam ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-08 16:16:32
o dzieki michail ;) juz myslalem ze kicha bedzie i nie dostane rozumiem ze czyta sie pionowo i to superserie ;) pozdrawiam
Diolek ale foto nad nickiem masz jakieś niepodobne- może to po kreatynie ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Poczekaj-umknął mi ten post-opowiedz mi co robiłęś dokładnie przez te 2 miechy-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
