michail

A ja mialem taka haje w domu jak przyszly odzywki, ze zostawie je sobie na nastepny cykl jak sprawa ucichnie. Michail dlugo jeszcze bedziesz spal bo na moim zegarku jest juz 19:00?

czesc Michail, czy bedzie w tym tygodniu ciag dalszy? pozdrawiam ev.a

w sumnie każdy kto ma cos pod czaszką sobie jakos poradzi z tymi cyklami ale szkoda michail tak tą sprawe załatwił :(

e tam pojutrze niedziela - czas wolny dla prawie wszystkich. Założe się że Michail ma jakiś nawał pracy czy coś podobnego. W niedziele napewno wszystko wkleji. Od pon. będą 2 tyg. poślizgu pozdrawiam +Cahir+

Mam nadzieję że Michail wrzuci nam ten cały cykl, a jeśli nie to myślę że nas nie zostawi i napisze nam kolejne cykle... ? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

hmmm dobra Michail najwazniejsze ze jestes!!!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail bardzo Cie szanuję, ale proszę Cię daj spokój z tymi obietnicami w stylu: -"jutro", -"wieczorem", trochę to denerwujące, rozumiem, że masz co robić, dlatego, albo odpowiadaj na mniej postów albo napisz raczej: ...jak znajdę chwilę ...nie wiem kiedy pozdrawiam i czekam na programy

michail mial przepisac to jednak, jego zona i corka zachorowaly, oraz mial probelmy z pracą ! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

MICHAIL DAWAJ CZADU BO STYGNIEMY!!!!!

ee no pomozcie mi michail licze na ciebie Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]

Michail czekam, a wiesz ile już czekam?

chodzi mi o to ze nie lubie jak ktoś nie wywiązuje sie z tego co sam obiecał. Doceniam to co Michail dla nas zrobił ale jak sam mówi że plan bedzie tego i tego dnia a później przez tydzien sie nie pokazuje to jest to dla mnie dziwne. Rozumnie że robisz to bezinteresownie i chwała ci za to ale chyba nie zdajesz sobie sprawy ile osób tobie zaufało i [...]

Dzienks Michaił .. tak wogóle to robie cykliczny drugą grupe , ale nie pisałem w poscie od cyklicznego , żeby Ci głowy nie zawracać :) , widziałem , że ostatnio mniej czasu miałeś. Pozdrawiam.

Barki, że zajmują mało miejsca na ciele to nie znaczy, że są małe. Masz przecież przód, środek i tył (klatka też składa się z trzech mięśni-tylko wiekszych). Przedramie nie powinno być katowane na treningach, ponieważ jest używane przy wiekszości ćwiczeń. Z tym bicepsem to byl tylko strzal. Nie połączyłem bicka z plecami, bo (chyba Michail) pisał, [...]

ally1234 piszesz ,, koncu nie trzeba tu byc jakimś wielkim specem od kulturystki zeby sobie dobrac odpowiedni plan itp... " przeciez nikt nie zmusza Cie do tej akcji. Skoro masz taka wiedze ze mozesz ulozyc sobie plan to spoko. Ja tam mimo wszystko wole miec plan ulozony przez profesjonaliste Oczywiscie rozumiem frustracje wynikajaca z [...]

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

hip hip , Michail ! Good Job !! pozdrawiam +Cahir+

ja kreatyne jush łyknąłem tydzien temu %-( Michail czym można zastąpic Podciąganie się a drążku szeroko???? Đon Kamikaze ********** SFD user

[...] tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V. Z góry THx

Michail jeśli nie mam drążka możno zrobić np najpierw wiosłowanie podchwyt a potem nadchwyt lub coś takiego ?? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca