michail

Michail - w budowie mojej sylwetki chcialbym poprawic bardziej wyglad bicepsu - szczegolnie chodzi mi o rozwiniecie tego miesnia gdy reka nie jest napieta - nie wiem zabardzo ktora czesc i jak nalezy cwiczyc. Czy wskazane bedzie jakies dodatkowe cwiczenie - czy jechac ogolnie z planem i to wystarczy ? Tanie BCAA`s: [...]

Trudno powiedziec czy moze brac.Michail dobrze radzi.Glownym minusem kreatyny jest to ze jako fosforan kreatyniny(produkt uboczny) osadza sie na nerkach jako tzw. "kamien nerkowy".Ale pijac 5l wody dzinnie oczyszcza sie nerki i nie powinno byc zadnego problemu ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za [...]

Michail, kiedy rozpiska treingów na kolejne tygodnie???? Nie trzymaj nas w niepewności, proszę!!!!!!!!!

Michail to jeszce nie rozmawiales wczesniej ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zdul - dobre pytanie. Też się zastanawiam nad połączaniami grup mięśniowych proponowanych przez Michaila. Ale Michail napisał : sugerowane Ciekaw jestem uzasadnienia MOCY przybywaj!

#Ejo michail i tą diete mam jesć codzienie to samo zy dasz mi jakoś na cały tydzień !! Pij Mleko Bedziesz Wielki

odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck <-- michail jakbys mogl pokazac w atlasie cwiczen ktore to cwiczenie to bylbym bardzo wdzieczny :D i jeszcze jedno pytanie jesli w tygodniu 1-3 mam cwiczyc co drugi dzien to cos sie stanie jesli nieraz bede cwiczyl dwa dni pokolei a potem mial dwa dni przerwy, bo sam chyba rozumiesz ze powiedzmy w niedziele [...]

Arnold Schwarzenegger (1974)110kg, Casey Viator (1980)102kg, Dorian Yates (1993)125kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-24 01:07:10

Wwo, większego leniucha nie widziałam juz dawno. A moze jeszcze Michail ma przyjechac i ugotowac te posilki?? Poczytaj pare postów o węglowodanach ,bialkach i tłuszczu. Jest podwieszona strona Darkthorna z dzienniczkiem zywienia z listą produktów i zawartością kalorii i węgli i bialek i tłuszczu. Wysil się.

hej Michail szukam dokładnie rozpisanego tereningu braci Mentzer, jak byś cos miał to wyślij z góry dzięki ele le ele l

Michaił mam takie pytanie czy na masie nie powinniśmy ćwiczyć do załamania ruchu, pytam dlatego ze po treningu wstępnym masa w ogóle mi nie wróciła (mino dobrej diety i suplementacji), siła poszła do przodu ale masa stoi w miejscu. Jak ćwiczę z zapasem 1-2 powtórzeń to nie czuje za bardzo żeby moje mięśnie ostro pracowały (wiem ze to trening [...]

Les: nie jest problem z pomiarem (zazwyczaj powinno sie je mierzyc minute po wysilku) problem dobrac optymalna predkosc. Michail: zalecasz po treningu (w moim przypadku) marsz/lekki trucht czy trzymac sie tych zalecen 70%(220-wiek) co da w efekcie bieg ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

Michail w programie III/11 w dniu 3 (kltaka+brzuch) brakuje opisu brzucha czy trening ma być taki sam jak w dzień 2. Jeśli tak to sobie tylko wkleje. chcialnym wiedzieć tez ile seri mamy wykonycwac 4 i traktowac jako cwiczenie izolowane ??? Z gory dziekuje Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

Michail u mnie na siłowni nie ma suwnicy Smitha czy moge ćwiczenia z jej udziałem zastąpić sztangą? Zauważyłem że programy z tygodni 1-3 i 4-6 sie powtarzają rozumiem że należy zmienić program po pierwszych 3 tygodniach i nie wybierać tego samego na następne 3 tygodnie. I jeszcze jedno nie mogę trenować we wtorki czy to w czymś przeszkadza poza [...]

Michail nie da sie zachowac okresow regeneracyjnych jezeli mam trenowac grupe co 6 dni a nie moge trenowac w niedziele :( W moim przypadku moge jedynie trenowac grupe co 7 dni: T-W-T-W-T-W-W

Ludzie- czytałem wczoraj dokładnie skład tego "cuda" -to zupełna pomyłka. A nazwa WHEY..- to już jaja- widzieliście skład aminokwasowy?? Chyba są dodawane soliczniczką na górę wiadra... Zaś samego białka jest tam (ogólem) 12 % Niestety- mimo całej sympatii dla tej firmy stawiam ten produkt w czołówce rankingu Kitów roku. ZAPRASZAM do [...]

Mialem juz tego samego dnia co pisalem. Wiem ze sie powtarzam ale co mi tam --> dzieki Michail

dzieki Michail za tak wyczerpujaca odpowiedz, napewno mi sie przyda...ale ponawiam pytanie : klate cwiczyc z bicem czy z tricem ????????????????? i czy barki cwiczyc z klatka(pon) czy z plecami(sr) czy z nogami(pt) ????? PROSZE KROTKO I ZWIEZLE :) pozdro made in Poland

Michail a wyciskanie sztangi zza karku siedzac czy stojac??

Michail a mam jeszcze jedno pytanko.Gainerka bede bral po treningu to bedzie powiedzmy ok godziny 12.I po 30 minutach normalny posiek i drugi raz gainera moge tak o 15,bo wtedy wychodze na kilka godzinek.Moze tak byc??