michail

ten act co oferuje Michail w formie na lato czy jakos tak to jest to co mozesz wlasciwe w ciemno wziasc i nie musisz sama nic ukladac nowego a co do instruktora, no coz... my go przeciez nie znamy wiec nie wiemy jak na to zareaguje ani jak masz mu to zakomunikowac ; )

Ok Michail, ale mam pytanko czy ten trening cykiczny mam zaczac od tego momentu czyli aktualnie bylby to cykl na siłe ktory nie dawno zamiesciles na forum, czy mialbym zaczac od poczatku czyli od tamtych terminow z wrzesnia. Bo nie wiem czy taki efekt robienia tego cyklu ze tak powiem w srodku jego trwania ma sens, a natomiast jak bede teraz [...]

[...] A teraz teraz Waldemar Baszanowski radzi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma faku skompletowane by michail

Michail Ok, ja rozumiem. Aczkolwiek wydaje mi sie, ze dyskusja nie jest durna. Po prostu wymienialismy poglady a to nikomu nie szkodzi, a wrecz odwrotnie - zmusza do myslenia i poszukiwania wiadomosci. A co do kasowania - to wydaje mi sie, ze niestety bylo tu juz troche takich tematow, ktore bardziej nadawaly sie do wykasowania. Zdarza sie, ze [...]

Mysle ze na to pytanie najlepiej odpowiedzialby sam Michail wiec nie chce tutaj wprowadzic w blad. Co rzuca sie w oczy to rozdrobnienie calosci treningu nog i przeplecenie ich innymi partiami. Reszta wydaje sie byc okej. pozdrawiam

Dzięki! Michail & Strongbart sog4you! Za te 6 tyg. pomożecie mi ułożyć jakiś plan na regeneracje, narazie zaczynam działać na tym mumin_is_back

Przyczyną napewno nie były ale nadal myślę ze takie rozciąganie jakie występuje przy rozpiętkach miało jednak jakiś wpływ może na tempo rozwoju rozstępów, może na ich wielkość, sam nie wiem. Moze MICHAIL coś powie? BRUTUS

Michail dal ci najlepsze rozwiazanie dla ciebie

Michail: masz dwóch następnych w grupie I - stary (lat 42) i jego syn (lat 14)

Shimano wszystkim. Ja dolaczylem sie do gr.2. Dzieki Michail za wszelkie wskazowki. 112233

NO JESZCZE MOJA SKROMNA OSOBA. JESTEM W GRUPIE TRZECIEJ. MICHAIL, DOBRA ROBOTA, ALE TY TO WIESZ BEZ MOJEGO GADANIA. SUPER. POZDRAWIAM WSZYSTKICH "PARAJĄCYCH SIĘ W TEN SPORCIK. NARKA

.. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:03:48

No widzisz dobrze ze zrozumiałeś bo mi się teraz pomyliło napisałem 9 bo nie na tą popatrzyłem kolumne 12powt przysiadu 30sek przerwy i 12powt uginania To jest przyklad z tego linku co podales dzien pierwszy. Co do drugiego dnia to w 5seri masz dopiero "dzien dobry" wiec nie tak na koncu, masz w sumie 10seri.Czyli masz to na polowie. [...]

ładnie, ładnie. w cyklicznym stosujesz wszystko tak jak zaleca Michail (głównie chodzi mi o przerwy między seriami)? i sog oczywiście

Dobra dzieki Michail za porady w zrzuceniu wagi :D , lecz nie dowiedziałem się od jakiegoś biegacza czy jest to dobry czas czy nie :), i czy ktoś trenuje w okolicach BRZEGU w woj opolskim czy jest jakiś klub LA

Stronczek-to ładnie,że bronisz naszego exportowego championa,ale uważnije dobieraj słownictwo-kwestie sporne i wygłaszanie obraźliwych opini-to prosze na priv-jest okienko mail-powiadomienie-tam możesz do woli gnoić typków. Druga sprawa,że nie oszukujmy się w tym sporcie bez koksów raczej marne szanse na wyczyn-jest jednak druga strona [...]

..Michail mam nadziej,że mnie rozumiesz,finderx ciesze się,że mnie rozumiesz,Termitek Ty wszystko rozumiesz:)

a wiec moze ktos pomoze? zajmie to tylko 5 min. michail - moze ty?

_YaKuZa_ Nie było mnie 2 dni. To nie było0 o Tobie ani do Ciebie. Mowa do naszych "gniewnych 15 - letnich" krzykaczy. smykacz - coś Ci się pokręciło. Obowiązki to ja mam w domu. Wiesz - wynoszenie śmieci, trzepanie dywanów, przynoszenie wypłaty i takie tam Tutaj MOGĘ pomóc i robię to tysiące razy, ale osobom kulturalnym, a nie komuś [...]

Michail przeciesz ja sie ladnie tylko spytalem o cwiczenia na dolne partie miesni grzbietu, tam gdzie sterczy ta oponka i takie ktore moglbym robic w domu bez przyrzadow, ale tez takie ktore mi nie rozwala kregoslupa (mam 15 lat) wiec sa takie??