michail

Wielkie dzieki laskamen. Michail: cwicze dokladnie 2,5miesiaca. Pozdrawiam

Wydaje mi sie ze za duzo seri wykonujesz I po co brzuch tak czesto ?? Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

Michail ciebie to chyba kazdy widzial duza ekipa sie stawiliscie :) wpadnij czasem na kif

michaił nie mow ze nikt nie podszedł

I oto pierwsze ćwiczenie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I drugie ćwiczonko: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

+opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I kolejny odcinek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kolejne ćwiczenie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To z 1996 roku z zawodów w Szamotułach(opiszę je na danich szerzej): Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i kolejne z tych mistrzostw: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wiem włąściwie o co Ty walczysz-??? O dyskredytację osoby Waldemara Nola w oczach innych??? Po co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Posłuchaj Adorator-nie wnikam w prywatne życie Waldemara Nola i tak poza wszystkim-to Tobie też nic do tego. To nie jest rybryka "skandale towarzyskie",ale dział "Z archiwum Kulturystyki" i jest to właściwe m-ce do publikacji info`s o sylwetce kulturysty, który ma sporo tytułów. Twoje osobiste animozje i pretensje skieruj [...]

A jeśli jesteś tak "oświecony" to może się przedstaw -bo nawet nie raczysz wypełnić profilu-tego wymaga kultutra Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

to może przestawie tricepsy do barkow w czwartki jak w poprzednim planie mialem , a biceps do pleców albo nóg ?? Michail : Wielkie Thx za Pomoc , tylko ty mi dałeś do zrozumienia jakie błędy miałem :D Pozdro

Filmiki filmikami, żarciki żarcikami, ale ...szkoda, że jakaś kolejna "zadra" się pojawiła w życiu Forum. Kurde, czy tu nie może być spokojnie? Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-20 00:21:36

Thiago, ostatnie za***iste No wlasnie Michail, skąd się biora te burze?

Z tego co znam konstrukcje Szultki, to obawiam się, że jest to "wynalazek" na krótką metę. Co do treningów- śmiało pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

A fakt- też znajomo mi to wyglądało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/