michail

+opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I na bica: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michaił. Czy wszystkie trzy ćwiczenia z pierwszego zestawu wykonujemy trzy razy w tygodniu, czy jedno ćwiczenie poniedziałek, drugie-środa, trzecie-piątek.

Acha IFSA podaje taka kolejnośc Zydrunas Savickas - 26.5 Pts Vasyl Virastyuk - 23.0 Pts Mariusz Pudzianowski - 21.5 Pts Michail Koklyaev - 19.5 Pts Phil Pfister - 18.5 Pts Benedict Magnusson - 18.0 Pts Raimonds Bergmanis - 12.0 Pts Brian Siders - 11.0 Pts Glenn Ross - 5.0 Pts zamiana miejsc miedzy Koklyaev a Pfister. Bardzo mi się podoba start [...]

Wg strony Irka Kurasia mamy: 1.Zydrunas Savickas - 26.5 Pts 2.Vasyl Virastyuk - 23.0 Pts 3.Mariusz Pudzianowski - 21.5 Pts 4.Michail Koklyaev - 19.5 Pts 5.Phil Pfister - 18.5 Pts 6.Benedict Magnusson - 18.0 Pts 7.Raimonds Bergmanis - 12.0 Pts 8.Brian Siders - 11.0 Pts 9.Glenn Ross - 5.0 Pts Ciągi wygrał Savickas ustalajac nowy rekord ok.450kg! [...]

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I ćwiczenie 3-cie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kolejne ćwiczenie-tym razem na nogi: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ćwiczenie pierwsze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jego opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ćwiczenie 2: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I ostatnie w tym odcinku ćwiczenie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wraz z opisem: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zbyt czesto trenujesz-nie dajesz sobie szansy na właściwą regewneracje.Spróbuj 1x/tyg-zobaczysz efekty juz wkrótce.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no wiesz ja w ditach to ja dobry nie jestem ale plan jest dobry.. Michail ma dobre plany bo sam robie masowke co do diety .. eh.. nie widzialem jeszcze na forum wegetarianina i nie wiem czym zastapic mieso;/ aby bylo dosyc odpowiednie jedzonko ale wydaje mi sie ze dobrze kombinujesz.. wkleje ci tu artykuł jak policzyc zapotrzebowanie w gramach [...]

OPEN SENIOR KULTURYSTÓW: 1.Wojciech Nadolski (2 rok z rzędu) 2.Ryszard Rećko (Debiut w wieku 52 lat!!!!-mój pierwszy trener z WKS "Flota" Gdynia ) 3.Piotr Rzadkiewicz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

A tak wygladało "pudło" Open Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiem Przed kilkoma godzinami dawał pokaz w klubie "Jędruś" i gadałem z nim... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/