michail

Michaił czy to nie Ty robiłeś ten art dla KiF SdW "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Michail to moge zamienic?? --->.....(O_o)....<---

Akcja była fajnym pomysłem, ale wydaje mi się, że to za dużo jak na barki jednego faceta - nawet jeśli to jest Michail. Ja ruszyłem z treningami na siłe w poniedziałek, trzeba sobie radzić samemu... Powodzenia i cierpliwości życzę czekającym... :) Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Michail od ponad tygodnia nie bylem na silowni z powodu choroby. Zdazylem zrobic tylko pierwszy tydzien z czwartego cyklu. Teraz mam zamiar doleczyc sie i nie chodzic na silownie jeszcze do konca tego tygodnia. Pierwszy trening wypada mi we wtorek. Co mam teraz robic ? Zaczac cykl czwarty od nowa i kontynuowac treningi z dwutygodniowym opoznieniem [...]

Jak dobrze , że jest taki ktoś jak Michail i opracował treningi cykiczne! Jestem mu bardzo wdzięczna zwłaszcza , że wracam po dłuższej przerwie na zajęcia!szkoda tylko że nie mogę dać mu soga :-/ ^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

Michail może jestem straszny ciemniak i ryzykuję tu dostaniem bana ale wytłumacz mi jedno co do grupy masowej III: "Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu." na mase ćwiczy się jeden mięśeń w tyg. czy niespowoduje to mniejszych [...]

hmmm wydaje mi sie ze nie po to Michail daje nam dokladne wytyczne aby "cos" sobie zmieniac ... !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail, mam 17 lat, ćwiczę od września 2002r. czyli jusz ponad rok. Zastanawiam sie czy moge zakupić sobie THERMAL PRO ??? Czy może lepiej się wstrzymać... Proszę o odpowiedź. DZIĘKI

magik_xx & Specu - wątek mojej nogi już omawiałem w oddzielnym poście i Michail powiedział że moge spokojnie ćwiczuć górne partie ( nawet jak ćwicze drugą noge to dobrze bo w tym czasie ta z gipsem też coś ćwiczy - według naukowców ) Heh i dzisiaj byłem znowu na siłce i ćwiczyłem Plecy&Biceps Uff ale był dojazd!! Jutro bedzie wolne i w [...]

czesc Michail,widze ze zainteresowanie nie jest imponujace,mysle ze czas jesienno-zimowy nie nastraja optymistycznie do jakiej kolwiek aktywnosci ruchowej. Sama ćwiczylam intensywnie do wrzesnia,ale mam drugi miesiac przerwe-chce zaczac od grupy B. mam nadzieje ,ze bedziesz uzupelnial treningi na nastepne tygodnie.oraz pomozesz w opracowaniu [...]

Michaił! Bardzo Cie proszę wrzuć ten II cykl i nie zapominaj o grupie A.Pozdrawiam. andrea_l

Krotko i na temat Michail. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Michail - zebys nie robic Cie nie wprowadzic w blad - przepisze w nastepna niedziele na silowni program Magdy i wrzuce na forum. Dzieki za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

A ja myslalam, ze nic sie tu nie dzieje, bo powiadomienia mi sie wylaczyly Michail, co dalej? Trening z zalozenia mial byc na 6 tygodni. Ja wlasnie zaczelam szosty, a bylam chyba ostatnia. Co prawda nie nudzi mi sie wcale i moge nadla cwiczyc tak samo, ale tak po prostu przypominam Mam za to problem z martwym ciagiem. Czym moglabym zastapic to [...]

Ehh... z tego co piszesz to nawet nie znasz podstaw i polecam najpierw dokładną lekture z tych linków które Ci podał Michail, a później pogadamy o planie... Trening 4 razy w tygodniu to już za dużo - za mało czasu na regeneracje, a jak jeszcze niektóre partie chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu to już wogule masakra o wiele za mało czasu na [...]

A co powiecie na taki trening. Też uprawiam różne sporty, które mnie dość mocno obciążają i ten wydaje się być atrakcyjny. Poza efektem wizualnym powinien zwiększyć również kondycję, wytrzymałość... Nie powinien negartywnie wpłynąć na inne uprawiane sporty... Michail, co o tym uważasz? [...]

Przemo4: Ja też trenuję sztuki walki 3 razy w tygodniu (2 treningi masakratorskie, 1 luźny). Michail dopiero co rozpisał mi planik z różnym sprzętem (wolne ciężary/siłka). Sprawdź jeśli Cię to interesuje: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117792 Ja mam taki podział: Poniedziałek - plecy/bicepsy Wtorek - SW Środa - [...]

Zastanów się co piszesz, chcesz pomocy, a olewasz to co napisałem ja i Michail, a w szczególności Michail... Masz napisane na tacy wszystkie linki do fachowej lektur, a wogule z tego nie korzystasz co potwierdzasz swoją wypowiedzią... "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Michail to dobrze ze nie bedzie tak " myk mysk " :) jak powinienem zmodyfikowac swoj plan treningowy aby teraz miec jak najwiekrza sile... i nastepny plan aby przed wakacjami to wyrzezbic zeby wszystko ladnie wygladalo :) Ja jush fiecej nic narazzzie nieee poffiem

Michail, wiec mysle że moge juz zaczac. Samopoczucie na +, goraczki juz nie mam. Troche jeszcze czasem kaszlne, ale nie jest to uciazliwe !! Co mam teraz robic ?? leciec dalej cyklem 4, w III grupie? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał