michail

michail twierdzi, ze za jakosc sie placi

nie gadaj, ze z ciebie taki francuski piesek Ja mam SP 80 olimpa truskawke i mi smakuje sp80 wanilie pilem i tez dobra.. odradzam wanilie treca, bo smakuje jak budyn.. jak dla mnie to wanilia hitec protein byl lajtowy najsmaczniejszy chyba jest Prolact Pytochema (wanilia) - michail dawal sprobowac na zawodach w stargardzie

hehe nom on ciągle linki daje nie zebym cos miał do ciebie michail ale nie nudzi ci sie to??

Mam 188 cm i TYLKO 68 kg... Zależy mi przede wszytkim na masie... Dietę już mam - skorzystałem ze wspaniałych wskazówek Michail`a :) Warunki domowe - sztanga 70 kg i hantelki 18 kg, do tego sanki (wytrzymałe :p) jako ławeczka... Jeśli chodzi o nogi i brzuch, to wiem jak o to zadbać poza treningami :) Trening trwał by 6 tygodni, 2 tygodnie przerwy [...]

kurna! uwziąłeś sie na mnie Michaił?!! Patrze a w outlooku wszystkie posty moje skasowane!!! Sory ze uzywam linków, ale są one chyba do publicznego wglądu. Przecierz chodzi tu o pomoc potrzebującym, spragnionym wiedzy anie o samolubny stosunek. Jak piszesz posty dobre to bede uzywał linków do nich!

oj! michaił nie pikniejesz w mych oczach. Dlaczego mnie kasujesz? Odpowiedz, poucz, ale nie kasuj.

ok, michaił sorki. akurat to skasownaie jest uzasadnione. Nie będe juz tak pisał.

Michail ponawiam pytanko: Czy moge się intensywnie rozciągać co 2 dni całe ciało wszystkoe możliwe mieśnie ?

Netfan, THX :) Poczekam na Michail`a może wejdzie jeszcze w ten temat i mi napisze jak z tymi seriami na masę: 1. Dużo serii i dużo powtórzeń 2. Dużo serii i mało powtórzeń 3. Mało serii i dużo powtórzeń 4. Mało serii i mało powtórzeń Przy założeniu, że będę ćwiczył ciężką sztangą i hantelką (jak dla mnie :) ). Michail dał mi kilka linków [...]

EEE Michail: nie wiedziałem, że Tyle roboty masz... A Tomasz Nowotniak? Strongman...

Masterice, dzieki za sprostowanie. Ale taka tez rzeczywistosc. Przez 7 lat duzo sie w PL zmnienilo, duzo ciekawych nowych twarzy. Wczesniej byl tylko Filon, pojawiaj sie i znikal W. Nol, zaczynal wyplywac na szerokie wody Gluchy oraz dozezbial sie P. Brzuzka, oraz kilku innych gostków tu i tam w Bialymstoku, w W-wie, czy róznych innych silaczy [...]

Michail... no niby nie sa ale zawsze po treningu klatki jak i tricepsow mialem je i to calkiem niezle :] a o ciezarach no raczej duzo mi ten trening (jeszcze) nie dal :] bo dopiero 2 sesje mialem :] zobaczymy potem...a i jeszcze jedno jak mam powiedzmy zrobic te 4 powturzenia to powinienem je wykonac sam ... czy moge z pomoca(ost seria, partner [...]

Michaił - tymbardziej miło mi to przeczytać Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-13 11:15:08

Michail stokrotne dzieki... od pierwszego postu wiedzialem czego szukac i znalazlem a o diete pytalem juz na innym dziale...

Michaił - bo prawdą jest że na forum udzielam się dość krótko - naprawdę aktywnie około dwóch miesięcy - i wnoszę też po tym, że dałeś mi bolda dopiero na skutek 'nacisków'. Rozumiem Cię więc i Twoją niechęć do dawania boldów osobom których staż na forum jest tak krótki jak mój. Nie uważam Cię również za żadnego 'wroga nr 1', nie wiem czemu to w [...]

Dziękuję Michail choć obawiam się że w Twoich oczach nie zapracowałem sobie na to pogrubienie... Niemniej postaram się wstydu nie przynieść i udzielać fachowych na tyle na ile pozwala mi moja wiedza porad Dziękuję szczególnie Marcineckiemu i kanarkowi za 'plecy' i pozytywne komentarze dla wszystkich którzy poparli moją kandydaturę - jeszcze raz [...]

Michail - sam przeciw wszystkim to byl by dobry tytul do film akcji

Masz rację Kanarek, choć boldy ma uprawnienia ściągać jedynie Mateo.... Niech będzie bold. Tyka Nie poiwedziałem "mam na uwadze", tylko "Niech działa. Jest "na uwadze" TO KOLEJNY PRZYKŁAD WŁADANIA MI DO UST SŁÓW, KTÓRYCH NIE WYPOWIEDZIAŁEM... To jakaś zorganizowana akcja, czy samo tak Wam wychodzi?? I KOLEJNA PEREŁKA: [...]

Michail jestem po treningu klatki i tricepsa... (to bylo juz poruszane) po treningu klatki prawie 0 sil na trica...dosc ze robilem mniej powturzen niz zawsze to jeszcze mniejsze obciazenie...na wyciagu nie duzo mniejsze o 2,5 kg (42,5 na 40) a i zrobilem sobie francuza w lezeniu gryfem łamanym obciazenie 12,5 + gryf i to musialem robic kazda seria [...]

my swoje a ty swoje Pon - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Czw - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) Nie - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Sro - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) ... Nie wiem jak cwiczysz kark, no ale cwicz, tylko nie masz w tym planie plecow, barkow, nog, brzucha...po raz drugi ci mowie, ze [...]