Michail ustalam moja diete lecz nie umie jej dokladnie opracowac prosze o pomoc naleze do 6 grupy poziom btw ustalilem na 3,5g-3g-1g co ma dac 3325 kcal. I Śniadanie 07:30 Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5% 250g Masło wyborowe EKSTRA 10g II Śniadanie 10:00 Chleb żytni razowy 100g Masło wyborowe EKSTRA 10g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Ser [...]
Kurde pogubiłem się w tym wszytskim troche a szczególnie chodzi mi o tłuszcze.Michail pisze w założeniach żeby jeść 1,5gkg mi wychodzi ok 0,8 czy to wystarczy czy dodać np:jeszcze 15 g oliwy z olwiek ???? I jeszcze jedno czy liczy się ww zawarte w owocach,warzywach,sokach???
zapomnij o tym programi!! to jest program z lat 80 dla czołowego kulutrysty na wspomaganiu. daj se luz chłopaku. idz do >>trening< tam MICHAIL ustawia genialne plany dla zwykłuch ludzi. Ćwicz tamto bedziesz wielki. nara
no właśnie wielkość orzeszków jest normalna wiem że napiszecie że wielkość nie oznacza że one działają ale tak jak pisałem wcześniej dla mnie nie ma znaczenia czy działają. Miałem bardzo małe jądra przez jakiś rok a teraz się powiększyły no chyba że się przyzwyczaiłem :) żona je ogląda i też mówi że są normalne.Libido jest za duże, wolałbym mieć [...]
ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zapraszam do Działu "Odżywianie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zgadzam się z BST-trening,trening,trening-wszystko bedzie oka-tylko czasu i cierpliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Byli. Oleg Taktarow, Michaił Iljuchin, Steve Nelson, Andriej Kopylow, Igor Wowczianczin i inni. Na trzecim. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Wszelkie spięcia itp-szczególnie z ramionami u góry-poczytaj Atlas Ćwiczeń-Trening klatki i trening brzucha. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail a co sadzisz o skakaniu naprzemian noznym ("rowerkiem")Przy takim mskakaniu spokojnie mozna utrzymac tetno na odpowiednim poziomie...to tez odradzasz??
Wywal chamów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Np. Johnsona, albo TechnoGyma-chodzą cichutko, ale kosztują.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] Dlaczego? Bo organizm broni się w ten sposób, gdyż nie może Ci "ufać"-nie wie zwyczajnie kiedy znów dasz mu jeść. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/