michail

Dzięki Michail!!! A czy podczas treningu należy spożywać jakieś witaminy??

Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]

Dawno Cie Michail nie widziałem. Pozdrawiam. Plan przeczytałem i mi sie spodobał. Niedługo go wypróbuje

Michail miałem się do Ciebie odezwać po niedzieli w sprawie treningu na klatke. Tak jak kolega wcześniej powiedział będę robił 2 dni przerwy po klatce. Powiedz mi jeszcze jakie wykonywać ćwiczenie by mi ta moja malutka klatka urosła. <: G l a d i a t o r :>

Zgadzam się z Mawashim-coś robisz nie tak,a same ćwiczenia są Ok.Wszyscy(albo prawie wszyscy)je stosują z większym lub mniejszym,ale zawsze skutkiem.Zastanów sie nad swoim treningiem jeszcze raz i poszukaj przyczyn gdzie indziej.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

sprawa jest prosta, idzesz do dzialu trening i tam czytasz o cyklicznych treningach by michail noi ruszasz na rozgrzewke ACT potem wracasz do nas, czytasz posty podwieszone i decydujesz sie jaki jest Twoj cel, czy redukcja czy robienie masy i sily(chyba to drugie nie?) Jezeli juz wiesz co chcesz osiagnac to czytasz odpowiednie posty i ukladasz [...]

Michail miałem ci się przypomnieć Hej you mada ****ers

Michail miałem ci przypomnieć Hej you mada ****ers

zreszta przeczytaj co napisał Michail-Robimy forme na lato- http://www.sfd.pl/trening koniecznie czytaj i zadawaj konkretne pytania a ci tu duzo osob pomoze.

Daj coś więcej- najlepiej foto. No i najważniejsze powiedz jakie możliwości czasowo-sprzętowe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam, po pierwsze przejżyj sobie atlas i poczytaj o technice moim zdaniem techinka to jedna z ważniejszych podstaw w tym biznesie :] po drugie Michaił napisał kiedyś posta własnie o ułożeniu sobie planu dla siebie bo każdy jest inny i potzrebuje indywidualny plan musisz użyc wyszukiwarki i dużo czytać, spróbować najlepiej ułozyć własny plan [...]

Pytanie czy jesteś zainteresowany masą,czy rzeźba? Jeśli chcesz-moge coś dla Ciebie napisać,ale musze mieć więcej info o Tobie-trening dotychczas+dieta itd.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

TOPOR-jak tam trening-nic się nie odzywasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-tnx. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A czytałeś moją odpowiedź dla Kaina w poście"Trenuing pompujący"-tam opisałem taki właśnie trening-oparty na seriach łączonych i s.seriach-bardzo podobne do tego,co proponujesz-świetne własnie ,by zaszokować mięsnie-korzyści-właśnie wspomniany szok+utwardzenie mięsni+polepszenie gęstości i rzeźby mięsni+poprawa wydolności ogólnej i [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi - sory ze nie odpowiadalem ale mam ograniczony dostep do netu .....:(( Michail - interesuje mnie masa . Podoba mi sie ten pomysl treningu jaki zaproponowales - poczytam rowniez nt. "treningu pompujacego" i jesli bede zainteresowany nie omieszkam skorzystac . W takim czy innym przypadku wielkie dzieki za [...]

Macciej- klasa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Polecam opisy ćwiczeń w Atlasie Ćwiczeń na str.gł.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam progresję w poziomie i skosie-np: poziomo: 12,10,8,8 skos-to samo i rozpietki -stały ciężar x 12 powt Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail powiedz mi jak tak dajesz dobre rady jak jesc bialko przd czy po treningu czy bo ja narezie zaczelem pic z mlekiem godzine po trningu ale czy to brze???A moze pic przed i po treningu!!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]