michail

18 lat, 67kg, początkujący, cel: masa. Jestem po ACT i II cyklu "Forma na lato" 2006 by MICHAIL. Czy dalej ćwiczyć tym cyklem czy zmienić na inny ? Najlepiej jakby ktoś dał kolejny gotowy cykl treningowy ;)

Michaił moglbys napisac jeszcze o tych zawodach o "pierwszym kroku kulturystyczny" (juz kiedys napisalem i chcialbym telefon kontaktowy-te co podales) i nie wiesz moze czy bedzie mogla byc widownia i jak tak to za ile bilety ... dzieki

Czesc! Czy w zwiazku z wykonywaniem pracy fizycznej 8-10 h dziennie ma sens stosować się ściśle do zasad grupy III Michail'a Chodzi mi o ilość wykonywanych serii i powtórzeń.

Witam mam 18 lat cwicze od 8 miesiecy bez zadnego planu treningowego dlatego prosze ciebie Michail jesli mozesz to napisz mi jakis konkretny plan na mase.Wzrost 189 waga75 biceps33 pas 79

Czy da sie zastosowac metoda stopniowego przeciązania mięsni do plan na mase FORMA NA LATO 2006 Michail . Co czeba robic ? Aby taka metode stosowac? Mam zwieskaszac ilośc powtórzeń czy co? Stosuje Grupe III palnu Miachial.

Hey. Robie ACT By Michail. Jakim cwiczeniem mozna(o ile mozna) zamienic wyciskanie sztangi za karku ? Chodzi o to,że na siłowni trenuje sam i czuje sie niepewnie przy tym cwiczeniu.

Michail nie mam porzadnego treningu na mase obecnie waze 90 kg przy 188 cm wzrostu nie mam kogo poprosic wiec prosze ciebie cwicze okolo 1,5 roku trening chcialem wznowic w wrzesniu poniewaz przez wakacje zarabiam na odzywki i suplementy dziekuje z gory

ostatnio bola mnie stawy i przy wyginaniu "strzlaja" mi, czy to jest kontuzja o ktorej napisal Michail w artykule na samym poczatku? czy moge cwiczyc czy tez chwilowo przerwac?

Ułożyłem i wstawiłem do trening extra, ale Michaił gdzieś zniknął a chciałbym go już wprowadzić w życie. Zapoznajcie się z tematem i oceniajcie! Link: http://www.sfd.pl/Pierwszy_trening_dzielony_Michai%C5%82_Twoje_rady_na_wag%C4%99_z%C5%82ota%3A_-t342335.html

Według etapów treningowych by MICHAIL przez pierwze trzy miesiące można ćwicayć wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html co o tym sadzicie??? czy to faktycznie prawda???

czesc wlasnie zrobilem 4 tygodnie planu treningowe wg Michail :-pp mialem sie zglosic po cyklicznosc 2 moglbys pomoc ? chce dalej cwiczyc na mase czytalem troche o tej cyklicznosci ale niemoge sie polapac.

Witam mam pytanko Michail zamiescil w swoim temacie "robimy forme na lato 06" te cykle widze ,że zdjecia są już nie dostępne dlaczego ?? ma moze ktos te cykle żeby przesłac?? pozdrawiam!

Michail czy mogłbyś mi pomóc w ułożeniu treningu na siłowni pod kątem sztuk walki??Byłbym Ci bardzo wdzięczny gdybyś udzielił mi jakiś konkretnych rad.Narazie nie podaj wiecej szczegółów bo nie wiem czy bedziesz chciał pomóc.Pozdrawiam i czekam na odpowiedż

Witam Wszystkich. Od jutra, czyli od 06.07.2002 do 22.07.2002 jestem na urlopie. Relacje z ME Strong Man zrobi Michail. W koncu wakacje. DO zobaczenia. Wam tez zycze udanych wakacji. Pozdrawiam metrowiec

Co jest z tym dzialem ? gdzie modowie, boldowie itd ? sory ale tam jest wies.. jedynie Michail cos tam dziala a tak to nie widze tam nikogo da rade cos z tym zrobic ? no chyba ze ktos wyprowadzi mnie z bledu ..

Witam michail pomoz poniewaz za bardzo sie otłusciłem :D musze zrzucic mam 178cm i 87kg... chce zrzucic na poczatek 10 kg, powiedz mi jaki trening na siłowni i jak dlugo i kiedy aeroby. diete sobie sam ułoze chyba ze masz jakies ciekawe tabele.

jak w temacie - kiedyś spotkałem kilka jego fotek w dziale ale nawet wyszukiwarka nie działa jak należy. Thx. Michaił jak miałbyś coś pod ręką - wrzuć linka

Michail tak jak w temacie wszystkiego najlepszego, a zwłaszcza żebys miał dużo siły i czasu na dokończenie cykliczności. Pozdrawiam

Witam. Za dawnych czasów, pamiętam jak na forum bardzo pomocnie udzielał się człowiek o nicku Michail. Bardzo wiele razy mi pomógł, doradził. Od dłuższego czasu zauważyłem, że nie udziela się na forum. Czy ktoś wie co się z nim dzieje? Wiele mu zawdzięczam.

Cwicze od Stycznia dośc regularnie (Cyklicznośc by Michail)i zauwazylem spadek siły.Dlatego chciałbym brac L-karnityne i teraz jak mozecie to poradzcie jak to brac i kiedy z Góry dzięki Pozdrawiam