michail

przeciw chyba, że fotki tam umieszczane będą pochodziły z prywatnych zbiorów forumowiczów bądź, ze zbiorów sfd (z tego co wiem michail kiedyś robił, relacje z zawodów no i zdjęcia też były) w innym wypadku nie widze sensu w przeklejaniu zdjęć z innych stron

A na maila-nie odpowiada?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tosmy sobie pogadali co Metr?? To g-g mnie juz leczy-tak jest od dłuzszego czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak cos pilnego to wal na maila:[email protected] Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Daj ją na maila,albo tutaj,bo z g-g nie zdążyłem jej sciągnąć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i znów wywaliło to g-g mnie roz*****dala.Spróbuję za kilka minutek.Dzięki za głos. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trenuj dalej... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Woow dzisiaj podnioslem 84kg :)) Mnie tobardzo cieszy.... michail ale sadzisz ze dobrze cwicze...? QuaTro

polecam ten trening na rzeźbe [http://www.sfd.pl/temat92200/ by Michail oraz jeszcze : atlas ćwiczeń [http://www.kulturystyka.pl/atlas własny plan treningowy [http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-22 13:40:19

Witaj Michail! Już zacząłem wątpić w to forum, ale teraz odzyskuję na nowo nadzieję. Poprzednim razem dostałem odpowiednią pomoc przy układaniu treningu na masę, za to tym razem jak dotychczas to była katastrofa - patrz wypowiedzi powyżej. Wspomnę tylko, że na forum komercyjnym OLIMP taka sytuacja się nie zdarza i za każdym razem uzyskuję [...]

wyręcze Cie Michail Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

michail wlasnie zobaczylem ten artykol z kulturystyki.pl i mi to odpowiada grupa IV ale niewiem, bo mam dopiero 17 lat, chociaz sumiennych planowanych treningow juz ponad 2 lata, nie chce robic rwania podrzutu i martwego ciagu, ale w wyciskaniu ogolnie przydaloby sie brac wiecej, czy polecasz to czy moze jakas inna grupe?

dzieki michail uswiadomiles mi wazna rzecz o ktorej zapomnialem mianowicie dieta. czy tym planem moge trenowac do wakacji czy jak to jest ?

dlaczego w cyklach treningowych napisanych przez Michaila w ćwiczeniu takim jak "wyciskanie sztangielek na skosie" liczba powturzeń jest równa w kazdej serii np 10 - przeciesz nie jest to ćwiczenie izolowane..? // no to co ze nie jest? nie musi byc progresji, podobnie jak w izolowanym nie musibyc stalego ciezaru - czy gdybym zamienił i [...]

Michail gdzies taki temat zakladal poszukaj :P`

mam podobnie, podczas cwiczen barkow czuje ze sa totalnie zmeczone, nieraz tak ze czasem po skonczeniu serii unoszenia sztangielek musze na sekunde przykucnac bo nie moge wyrobic. Potem jak sie rozbiore to jestem dwa razy wiekszy (szkoda ze ta pompa mija . Zakwasow na barach nie czuje, ale wiem ze rosna :D Co do klaty to zawsze mam super zakwasy [...]

Myślę, że w sam raz. Zwróć uwagę na średnice otworów i gryfu, by był kompatybilne z tym, co już masz. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-09 15:22:56

Hola hola Panowie Każdy niech zakłada swój temat - prosiłem o to wyraźnie. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-15 22:39:59

Polecam wstep do Atlasu Ćwiczeń-coś sobie rozpisz-my skorygujemy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W niedziele możesz wykoywać ćwiczenia w domku lub terenie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail