michail

witam, Michail jestes w stanie ulozyc mi plan na spalenie tkanki tluszczowej?? waze 96kg mam 183 cm wzrostu i 19 lat cwicze ok miesiaca i jem thermo speed! moj kontakt gg 5219199 lub tu na forum

Sorry, że ja odpowiadam a nie Michail, ale na forum jest dużo postów na ten temat, masz wyszukiwarke i wpisuj, co chcesz !! Liczba przeczytanych artykułow równa 2, postaraj sie bardziej i nie panikuj.

Michail zalecil ci robić trening codziennie??? Dwutygodniowy staż to zdecydowanie za mało na dzielony. Chociaż widziałem sporo osób, które zaczynały od splitu i przeżyły

aha, no spoko. to z zamiennikiem to już Michail niech się wypowie, jutro wraca

Michail, czym mozna zastapic "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody", bo boli mnie kark (http://www.sfd.pl/temat205340/)? Lekarz podziewal, ze jest ok (mialem robiony RTG).

Michail, prosze o kontakt

no ja to samo co fiszon ... ale chyba michail zajęty jest ...

Siemka Michail ,jak bedziesz miec chwilke czasu to doradz cos z tym planem. Dzieki Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-10-08 17:57:52

Na 4 głowe możesz zrobić zamiast suwnicy hack przysiady lub wersja lżejsza prostowania w siadzie (poza tymi 3 seriami, które wykonujesz na początku) Francuskie sztangą - oka. Tylko sugeruję wtedy zamienić klejnośći wyciąg robić po francuskim na trica. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-06 16:33:14

ale tam są pokazane jak wykonywać ćwiczenia czy ty tego nie widzisz po kilka obrazków do ćwiczenia , michail może jednak go zbanujesz he he bo chyba naprawde z nas sobie jaja robi...

przypominam sie Michail

W jakim sensie ten plan ma być cięższy od poprzedniego? On już był znacznie wybiegający poza Twój staż... Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-06 20:31:46

Michail kiedy będzie cykl II ??? da rade dzisiaj ??

bez rogrzewki lepszy efekt.... moim małym zdaniem WSZYSSCY ci powiedzą że rozgrzewke trzeba robić no chyba ze lubisz jakies tam kontuzje łapać szybko to nie ma sprawy a co do tych intensywności to nie wiem ale na forum chyba Michaił pisał dokłądnie o treningach masowych i siłowych urzyj wyszukiwarki najlepiej i poczytaj Pozdro

nie jestem michail ale mysle ze dobrze, pozdro

DOKŁADNIE Tnx. Kura Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-08 15:45:37

Michail kiedy wrzucisz cykl II ??? pozdro

Michail nie zgodze sie z Toba.Tak sie sklada ze Piotrkowicz jest starszy od wiekszosci "naszych terazniejszych mistrzow", wiec..

@Michaił: kiedy będzie cykl II ?? Czy można zacząć trenować z poprzedniej cykliczonści ?

michail mogę zamienić dzień treningowy 1 z 3 a 2 z 4 czyli zacząć 3 4 potem 1 2