michał krajewski

U mnie dzisiaj DNT,jedynie byłem na siłce zrobić brzuch i łydki :-) Oraz wiadomo trochę pozowałem :-) Z michy nie wpadło nic ciekawego,praktycznie leciało mięch (szynka/schab)+jakiś fat lub twaróg/serek wiejski/wpc I wiadomo jak idzie za dobrze to musi się coś spierniczyć... Dzisiaj znowu odezwał się mój samochód..Prawdopodobnie jakies kabelki z [...]

Wczoraj był kolejny dzień zawodów w Radomiu MP, gdy wstałem temperatura była dziwna 35,5 więc zjadłem posiłek i ponownie poszedłem w kimę, bo wyjazd był na moje szczęście dopiero o 10.00. Na imprezie byliśmy od 11,30 do chyba 20,30 trochę się przedłużyło, ale około 18.00 czyli po swoim pierwszym wyjściu było spoko, ale czułem tylko lekki zaduch i [...]

Przyszedł czas na podsumowanie pierwszego startu! Waga jaką uzyskałem na weryfikacji 80,6kg czyli różnica 6kg względem ostatniego „wyjścia” na scenę kulturystyczną, ale o tym jak to dokonałem może w innym razem xD Kulturystyka klasyczna open drugie miejsce, jak zawsze mówię zawsze może pojawić się „ktoś z piwnicy” i był tak tym razem [...]

dzięki, ale zostałem "pojechany" na swoim fb przez sędziego który będzie mnie oceniał w sobotę, że układ do dupy że wszystko źle pozuje.. wiadomo konstruktywna krytyka daje do myślenia ale jakoś to jakiś podcięło mi skrzydła.. wiem że jeszcze muszę dużo poprawić, ale to tak jak kop na twarz xD na scenie na pewno bym był bardziej pewny a teraz sam [...]

Bzku i Marian wiem dziwne rzeczy sie dziej %-) ogólnie cardio nie robie aby magicznie spalac tłuszcz w czasie jego wykonywania, a z 2 powodów. Pierwszy to ucinając żarcie ograniczam organizmowi dostęp do składników odżywczych, których być może w danym momencie potrzebuje. A kręcąc cardio i jedząc przez to wiecej dostarczam wartości odżywczych a [...]

[...] mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał Krajewski) i teraz startuje tu. Poodpisuje jutro bo wczoraj i dziś konczylem trening grubo po północy. pozdrawiam i na kortyzol nie polecam ashwaghandy %-) Stańczak [...]

[...] co w ifbb mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał Krajewski) i teraz startuje tu. Poodpisuje jutro bo wczoraj i dziś konczylem trening grubo po północy. pozdrawiam i na kortyzol nie polecam ashwaghandy %-)

Dla zainteresowanych poniżej lista wszystkich dotychczasowych medalistów Mp w kulturystyce męzczyzn. Prosze zglaszac błędy do korekty jeśli takie waszym zdaniem wystepują. Poniższa lista obejmuje tylko i wyłacznie seniorów.Nie ma również na niej medalistów kat.niepełnosprawnych i kulturystów klasycznych a także zwycięzców kat open. Życze [...]

DEBIUTY PZKFITS 2018 – LISTA ZGŁOSZEŃ z dnia 14.02.2018 Agnieszka Kosacka LUBLIN Bikini fitness do 163 cm Anna Rupa Zielona Góra Bikini fitness do 163 cm anna wydra Mazańcowice Bikini fitness do 163 cm Beata Dybał Cieszyn Bikini fitness do 163 cm Daisy Cieslak Łódź Bikini fitness do 163 cm Emilia Szatkowska Kała Gdańsk Bikini fitness do 163 cm Ewa [...]

dopiesze jeszcze jeden trening z ubieglego tygodnia barki tricepsy (zrobilem go na wyjezdzie ze wzgledu na upal w klimatyzowanej silowni w ktorej kierownikiem jest moj kolega kulturysta klasyczny mistrz polski 2008 Michal KRajewski) unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba siedzac/ laczona z dociaganiem sztangi do brody (maszyna [...]

MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE – LISTA ZGŁOSZEŃ 1 Adrianna Kaczmarek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 2 Agnieszka Zembron-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 3 Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 4 Anna [...]

OFICJALNA LISTA ZAWODNIKÓW II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness 16-17 marca 2018, Grodzisk Wielkopolski Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego Fitness Plażowe Mężczyzn: do 178 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 45 Kamil Koźlik KS Olimp Zabrze 46 Tomasz Kuchowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 47 Mariusz Orłowski [...]

/SFD/Images/2015/5/19/d2ce970693024288ba11bd40f71b6f5c.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Głuchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący [...]

/SFD/Images/2015/5/19/0dc282d6bbd2420eb19f6e095d9a9204.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Guchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w [...]

Wyniki: DEBIUTY 8 Mościcki Jakub 10 28 Zacharski Jakub 7 39 Więcek Jarosław 11 50 Motyka Robert 6 55 Padło Rafał 3 61 Kellas Wojciech 8 72 Wróblewski Arkadiusz 12 76 Trębicki Andrzej 9 78 Rasiński Piotr 5 79 Jędrzejewski Michał 2 80 Łabunowicz Mirosław 1 19 Kamieniak Artur 4 WETERANI 7 Woźniakowski Mirosław 9 15 Ciechan Paweł 5 30 Kozłowski Artur [...]

/SFD/Images/2015/12/5/e20f1dc22ed64c9e8888e7d22ed09dcd.jpg 28 listopada w Hamburgu w Niemczech, odybyl sie konkurs Mr. / Ms. Universe 2015 federacji NAC International. Absolutnym zwyciezca w kulturystyce mezczyzn okazal sie swietny junior z Izraela , 23 letni Dani Kaganovich . Ponizej wyniki i zdjecia z tych zawodow. Overall Winners Body [...]

Witam. Mam problem z doborem treningu(typ). Coś o sobie: początkujący nie jestem, 2 lata ćwiczyłem breka ale teraz doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie... i myślę o kulturystyce. Siłka nie jest mi obca... mój nauczyciel od W-F w gim. był kulturystą, Michał Krajewski może znacie ?? Wzrost: 180cm Waga: 70kg BF: niski, tz. widać wszystkie mięśnie [...]

Lista zawodników. Nie poukładana kategoriami wagowymi... Lp. Nazwisko i imię Skrót Uczelni Kategoria 1 Muskała Aleksander AGH Kraków do 120 kg 2 Dziedzic Łukasz AGH Kraków do 74 kg 3 Świątek Kamil AGH Kraków do 74 kg 4 Bożek Arkadiusz AGH Kraków do 83 kg 5 Kociołek Paweł AGH Kraków do 83 kg 6 Warżała Kamil AGH Kraków do 93 kg 7 Jankowski [...]

Na szybko posortowane zgłoszenia według kat wagowych: 1 Nowicki Piotr KUL Lublin do 59 2 Janka Grzegorz PG Gdańsk do 59 3 Tomporek Filip UE Poznań do 59 4 Kuczma Bartłomiej UG Gdańsk do 59 5 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 6 Preœś Jarosław UMe ŁódźŸ do 59 7 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 8 Bobala Emil WSG Bydgoszcz do 59 [...]

Wczoraj w Kaliszu, odbyly sie Mistrzostwa Polski Federacji NAC. Na scenie rywalizowalo prawie 100 zawodniczek i zawodnikow w nastepujacych konkurencjach : Ms. Shape (Bikini), Ms. Fitness, Ms. Figure, Masters (Weterani), Juniorzy, Debiuty, Men’s Aesthetics – Męska Sylwetka, Athletic (Kulturystyka Klasyczna), Men Body (Mr. Muskulatury) oraz Couples [...]