[...] wiem jakie dają do wpc bo nie zwracam na to uwagi, u mnie miarka ląduje w koszu od razu bo trochę ich mam już, czyli jedna miarka 50 cc ma 20g +-1g jak masz inną miarkę to proste działania matematyczne już umiesz chyba robić, trzeba podnieść do kwadratu, wyciągnąć z tego pierwiastek, zróżniczkować, i wychodzi wynik twojej miarki %-) dawaj soga.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byłby ktoś miły i zmienił rozmiary zdjęć na takie abym mógł wrzucić na forum ?:-) Dieta http://i.imgur.com/gGuEz.png Dodatkowo w III posiłku 1 miarka białka, po treningu 2 miarki. Śniadanie - omega3 Po treningowy - witaminy Kolacja - magnez http://i.imgur.com/qXvzG.png Pomieszałem trochę ćwiczenia ale trening naprawdę dobry. Trening - B [...]
Zakupiłem White Flood'a jest ok , tylko musiałem nieco zwiększyć dawke , żeby coś zadziałało (2,5 miarki po 1 tyg.). Nie rozumiem jednego na sfd jak na niektórych portalach zalecane dawkowanie wygląda nast. (- Dzień Treningowy: Jedna porcja 6,12g rano na czczo, druga na 30-45 minut przed treningiem. ) Jaki sens jest brania przedtrenigówki rano ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak i nie, dodam że na siłowni ćwiczę juz 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: 17 Waga: Około 85 Wzrost: 177cm Prosze o odpowiedzi , dziekuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 16:52:33 Zmieniony [...]
ja osobiście zjadłem xpanda, xploda, nano vapor i sawa;D w zasadzie moge każdą z tych odżywek polecić bo dobrze na mnie działały, ale ostatnio zjadłem przed treningiem 2 miarki xploda a brałem go już ponad rok temu i powiem Ci że ładnie się ćwiczyło, a jak brałem rok temu to ładowałem 3 miarki xd co byś nie kupił to i tak w połączeniu z mono, bcaa [...]
[...] ale spoko, nie wazne, nie jestem tutaj żebyscie prawiły mi komplementy. A co do odżywki to podjadam ją mężowi, a ilosc jem zgodnie z opakowaniem -jedna porcja to dwie miarki odzywki - 1000 kcal, 50 protein i bodajze 96 wegli. Na szczescie juz wiem, żeby tego wiecej nie brac i za tę informacje również dziekuję Zmieniony przez - Dusia w dniu [...]
[...] isc na silke i musze trening robic o 3-4 nad ranem. Kiedys pomagal mi Nano Vapor ale powoli uodpornilem sie na jedna miarke po kilku puszkach, a zeby sypac wiecej 2-3 miarki to trzeba kopalnie pieniedzy miec. Przerzucilem sie na NOX PUMP od Doriana. Dziala sporo dluzej niz Nano Vapor, koncentracja jest zaj**ista, oczy szeroko otwarte ale [...]
drodzy koledzy,mam pytanko..wiecie moze jak spozywac najlepiej CreaVitargo(kreatyna) ?? jedni mowia aby rozpuszczac w wodzie 3 plastikowe miarki na 600ml wody ..a inni aby sypnac sobie po kolei miarki do buzi i popijac woda?? prosze o odpowiedz
Lubie to uczucie po alaninie :D. Zaczne od 1/2 miarki przez pierwszy tydzien... W drugim tygodniu wrzuce 3/4 miarki a potem będę sypał po całej już i tak do konca cyklu. Zwiększać nie będę. Dzieki panowie za pomoc :)
[...] gdzie ludzie dostawali zmieloną cegłę, czy cukier puder... Biorąc pod uwagę m.in. dość atrakcyjną cenę za jaką nabyłem białko, drobiny proszku na opakowaniu i brak miarki - zacząłem trochę się zastanawiać. Może uznacie, że to pierdoły, ale wolę dmuchać na zimne. Oczywiście nie twierdzę, że z nabytymi odżywkami jest coś nie tak, a [...]
Jak brałeś od Hi-teca to nie ma co się bać, jakbyś na allegro otwarte kupował to możesz się obawiać, nie wiem czy miarki automat czy człowiek wrzuca zawsze się może pomylić i nie dać. Co do dawkowania, to policz sobie ile np białka i węgli zawiera kurczak z ryżem które chcesz w pracy zjeść i odmierz podobna ilość białka i węgli.
Troszkę odświeżam. Chciałbym spytać się czy faktycznie wszyscy braliście całą miarkę? bo u mnie w połowie miarki z tego cm3 pokazuje 5g a cała to 10g. Może waga szwankuje, bo rzeczywiście kosztowała 30 zł...
2 miarki to wychodzi z tym co pisze na etykiecie 40g. bialka, dodam ze jadlem Olimpa, Treca, Hi-teca, activlabu bialka, niekiedy jak bylem zalatany to i 3,4 na 5,6 posilkow bylo w prochu i nie mialem rewolucji.
daj ponad połowe miarki od saw i będzie akurat na porcje tej beta-alaniny 2. nie prawda ładuj 3g przed i 3g po treningu tauryna nie działa, ale nie zaszkodzi Ci efekty zależne od diety... z cerą nie powinno mieć to nic wspolnego