[...] porcji zaw: Wartość energetyczna: 115 kcal Tłuszcz 1,6 g - w tym nasycone 1 g Węglowodany 2,1 g - w tym cukry 1 g Białko 23 g Sól 0,16 g ZALECANE PORCJOWANIE 30 g (1 płaska miarka) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować dwa razy dziennie między posiłkami. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być [...]
No właśnie, była otwarta i tego się boje. Byłem pewien ze była zamknięta, a tu dziś otwieram puche, a już ta naklejka zdarta. Była po otwarciu taka hmm, delikatnie zbrylona, ale dosłownie dotknąłem miarką i się wszystko samo rozkruszyło i nie ma zadnych grudek. Smak i zapach taki jak ma normalnie kreatyna, nie ma zadnych odbiegnięć od norm. No [...]
[...] antropologoczne" w konkursie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 20:33:23 O tu masz rację z tym dołem. Kiedyś mierzyłem ramię dwa razy w tyg a obwód zaczął się zmniejszać. Dostawałem już spazmy. Okazało się że miarka rozciągnęła się ponad pół cm na odcinku 40cm. Teraz mierzę raz na dwa tyg. i nie ma takiego szoku ale niesmak zostaje.
[...] jest tam informacja o tym, że 7 płaskich łyżek stołowych to 35 g, to taką ilość należy przyjąć jako prawidłową. Ilość płynu, z jaką to rozpuścimy, nie jest istotna. Z kolei miarka dodana do produktu nie jest w gramach a w ml. Przelicznik gramów na ml zależny jest od gęstości produktu i nie jest sobie równy. Jedynie w przypadku wody. Warto [...]
[...] też innych smaków, no ale po prostu mi to nie pasuje. Generalnie prawie codziennie pije taki: jogurt nat - zdrowszy od mleka i dodatkowo dodaje kwaskowego posmaku, miarka białka i banan, do tego jeszcze jakieś węgle w postaci stałej, w sumie co się nawinie :-) Co tam Ci w makro pasuje to możesz wszamać. Jednak ja nie jestem dobrym [...]
W tych odżywkach białkowych: www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jest miarka która ma oznaczenie cc . Co określa to oznaczenie? Maksymalna wartość podana na miarce to 50cc, więc ile to będzie gramów odżywki białkowej?
To nie kwestia nudy! To kwestia możliwości.. (dawniej jak były możliwości, to była kwestia - "a zobaczyłem film/program fajny i już chcę tak robić", aż znowu coś zobaczyłem... teraz tak nie śledzę kettli, żeby się nie frustrować!) @Nieraz, wybacz brak kettli!! Na razie w menu pączki i kawa. Pączki szybko mnie zasłodziły.. W radiu mówili o [...]
Kabo - krem to 1 miarka izolatu, 2 łyżeczki gorzkiego kakao w proszku i 1-2 łyżki wody. Masło do smażenia placka, i cukier do placka do środka (mogłoby nie być, ale tym razem dałam łyżeczkę). Jak chcesz mieć krem na wypasie to zamiast wody daj mleko kokosowe. Daję po łyżeczce i mocno mieszam - łatwo zrobić z tego płyn, a przecież chcemy mieć gęsty [...]
[...] nie powie jak powinnas wygladac bo kazdego tu obchodzi jego wlasne cialo, wyglad, jego mozliwosci. Nie polegaj na czyjejs ocenie Twojego wygladu bo bedzie mierzyl Cie wlasna miarka, ktora z Toba nie ma nic wspolnego. Nie ma jednego szablonu wygladu. Widzisz, gdybym ja to miala zrobic, to bym powiedziala, ze masz dla mnie ZERO miesnia na ciele. I [...]
[...] zamiast 0,5l jak podano na opakowaniu) 2 łyżeczki żelatyny, dla pewności, żeby się lepiej ścięło 1 jogurt naturalny (150ml) Ja dodaję jeszcze odżywkę białkową do smaku (1 miarka, 20-30g). Nie lubię za bardzo słodyczy więc nie daję słodziku, czy stewii. Ja nie zalewam tego dodatkową warstwą galaretki, szkoda mi czasu, smaku i tak to wiele nie [...]
[...] 1000g WHEY BIAŁKO 100% COMPLEX WPC i przedtreningówke IRON HORSE IRON PUMP 540 g aktualnie od 2 tyg stosuję: OLIMP CREATINE XPLODE 500G KREATYNA ( 2 razy w ciągu dnia: 1 miarka na czczo plus 1 miarka wieczorem lub w dzień treningu 1 miarka na czczo plus w czasie treningu 1 miarka ) aminokwasy : SFD BCAA + G-MAX 2.0 500G (około treningowo- [...]
[...] ochota na coś słodkiego, o to i fit alternatywa, żeby uniknąć podjadania słodyczy :) Idealna podczas Low Carb -150g masło orzechowe -30g masło migdałowe -110g olej kokosowy -miarka odżywki białkowej AllNutrition Double Chocolate -łyżeczka kakao 100% Podgrzewacie wszystko do jednolitej konsystencji, ostudzacie w foremkach, i do lodówki. Gotowe po [...]
[...] MONOHYDRAT kreatyny bo wyczytałem na forach że warto , czy może coś innego ? drugie pytanie to o dawkowanie biorę to juz 2 tyg na razie nie czuje większych efektów brania kreatyny a dawkuje tak : rano na czczo 1 pełna miarka i wieczorem 1 pełna miarka w dni treningowe rano na czczo 1 miarka plus po treningu 1 miarka dzięki za odpowiedzi
[...] Jednak spożywanie ich w dużej ilości niestety ma swoją cenę. Cukier w nadmiarze może powoduje problemy zdrowotne i najlepiej ograniczać go do minimum. Jak rozpoznać, że "miarka" została przebrana i spożywasz go za dużo? Oto 8 sygnałów, które ciało zaczyna wysyłać, aby poinformować Cię, że musisz zmniejszyć spożycie cukru. Zaczynasz [...]
[...] na jedną stronę... coraz bardziej... i zawsze się zastanawiam kiedy te ciężary spadną. Omijam takich szerokim łukiem, żeby przypadkiem nie dostać. Rano przed treningiem 1 miarka Thermo Pump. Zaczełam od jednej, bo dawno nie brałam przedtreningówek. Rozpuszczalność dobra, lekka pianka. Jak dla mnie bez konkretnego smaku, sama chemia ;-) Za to [...]
[...] Chyba tak zostanie na stałe w moim planie. Suple Iron Shape i Iron Tadd wzięłam na czczo. Popijam dwoma szklankami wody i jest ok, nic się nie odbija. Przed bieganiem 1 miarka Thermo Pump. Rozpuściłam w wiekszejj ilości wody niż poprzedni i tu też nic się nie odbijało. Niestety wypicie takiej ilości wody przed bieganiem ma wadę - musiałam [...]