miarka

[...] ok 6h pozniej - 1 x lean xtreme Przed treningiem (ok 30 minut) 10 gr BCAA (Olimp Xplode) + 1 x lean xtreme W trakcie treningu 10 gr BCAA (Olimp Xplode) Po treningu - 1 miarka białka (ok 30 gr) Trec WHEY 100 lub Dymatize Elite XT + 4xCM3 + 1 x lean xtreme Jedzenie: 1) o 18:00 - ok 1h po treningu 250-300 gr kury + 100 gr (ryż, makaron lub [...]

Ta, ja chyba tez w pomiarach mam cośogrzebane bo wg krawcowej mam 118 w biuście a nie 106 jak moja miarka pokazuje :/

jak się nie mylę to w środku jest miarka 5g więc 6miarek, ale polecam kupić wagę koszt nie wielki a zawsze ułatwi życie

nacjol miarka w oczach

Porobiłem foty na podsumowanie, widać progres. Miarka mówi to samo ;)

[...] ostatni trening i od poniedziałku będę ćwiczył 2 poziomem, dawno tak na treningach nie byłem zmęczony, na każdym treningu leciało ze mnie, dziś zmierzyłem pompę w klacie, miarka wykazała 123,5 cm biceps słabiej napompował się, bo tylko 38 cm, być może dlatego ze wszystka krew spłynęła do klatki, nie tak dawno mierzyłem siłę w dipsach i z 60 kg [...]

[...] Na koniec 10 na obu nogach -Spięcia brzucha 10kg/15p, 20kg/10p, 25kg/10p -kilka serii WL dla rozruszania klaty i trica, oraz żeby sprawdzić jak się bark miewa Poszła 1 miarka. Trening dość wymęczony bo zajazd mam w robocie ostatnio i ciężko o trening z kopem. Bark ma się nieco lepiej, może za kilka dni jakieś WL z rampą porobię żeby wdrożyć [...]

[...] Tym samym nie bedzie juz takich"zejśc " walenia serca.... bedzie bezpieczniej łagodniej... co wcale ni znaczy ze słabiej..po prostu inaczej.A kazdy sobie odpowie na pytanie co woli ? osobiscie stosujac czasem ST1 Wyatarcza mi 1 miarka (czyli 5,g ) ST2 biore 2 miarki (10.g)podobnie TH PUMP 10.g ale sa to kwestje bardzo indywidualne.. mc

[...] Poranny Jest to chyba najprostszy, najpospolitszy a za razem najlepszy przepis na placek owsiano-białkowy. Jedyne co nam potrzeba to: -Płatki owsiane(100g) -Woda -Jedna miarka odżywki białkowej(33g) w moim wypadku jest to smak białej czekolady -Jedno jajko (~70g) -Patelnia(lol?) najlepiej teflonowa -Oliwa z oliwek do smażenia (5g) - +/- 30 [...]

Ja bym ci polecił HK a pełen wypas 1 miarka ST1 + porcja HK . Agresja wytrzymałość na wyższy stopień. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-30 15:30:57

Proszę nie piszcie głupot, kiedyś już wrzucałem ile waży CM3 jest to 5-6 gram MAX 7 gramów jeśli jest z "górką" chyba, że ktoś waży razem z miarką i dodaje 2-3 gramy do zaokrąglenia wyniku to wychodzi 10 gram. http://img826.imageshack.us/img826/3105/20130220023045.jpg

Czwartek - 07.03.2013 Trening - Bicepsy, Barki, Brzuch Na weekend jadę do siebie, do miasta. Przy okazji oczywiście odbędą się konsultacje z trenerem, być może już ostatnie do zawodów na żywo, więc bardzo istotne. Dzisiaj rano na czczo (piątek) wykonałem pomiary. Waga: 80kg Pas: przy napięciu mięśni brzucha 76cm, przy LineUp 75cm. Miarka fałdki [...]

W życiu bym źle nie pomyślał o Kapitanie! Wiem, że doskonale rozumiesz jak to bywa, ale zyebki za wczoraj nie musisz już wrzucać. Pół nocy nie spałem z nerwów, a rano z miarka latałem jak poparzony. Człowiek zamoczy trochę, zczituje a potem wyrzuty sumienia. Toż to chore już zaczyna być :). Ale pokora dzisiaj jest.

Też miałem taką obiekcję, bo na opakowaniu jest napisane płaska miarka a w środku jest kreska jeszcze. Dla pewności nasypałem 4 łyżeczki do tej miarki i wyszło, że 20g to połowa.

[...] pobudzaczy jakie smakowałem:) Biorąc pod uwagę, że jestem już kilka miesięcy na różnych przed treningówkach a tą biorę od ponad tygodnia i nadal wystarczy mi jedna miarka (z lekkim czubkiem) to jestem zadowolony:) działa długo i w miarę stabilnie, pełna koncentracja. Pompa na średnim poziomie, jest lepiej jak bez ale nie to co no [...]

taka fajna zielona miarka to do czegos czy osobno kupiona?

Cześć, 360 kapsułek to 360 * 1,25 grama = 450 gram CM3 500 gram masz 475 gram CM3 niecała miarka to 5 gram, wsypujesz do buzi i popijasz lub mieszasz z czymkolwiek i wypijasz. Ja testowałem CM3 w prochu, bardzo dobry smak, działa tak samo jak kapsy, fajnie jest wymieszać ją z woda i dodać lodu mega schłodzony napój wychodzi.

Wieczorem dam. Ale kupa była. Z motyka na słońce. Kocia dupa... Wk***a miałem to szarpalem dzisiaj mocno. Wszystkie prawie ćw w górę kg. Ciąć jeszcze jest co. A foty pozowane za 2 tyg bedą ;). Światło pąpa ;) oliwka %-), odcięta miarka i takie tam %-)

białko/gainer wg braków w diecie, taka...sytuacja gainera tez porcje daj po treningu wraz z dodatkową miarką białka bcaa daj podczas treningu ze 20g

Jeśli ten posiłek to nie jest coś typu miarka-dwie wpc czy trochę węgli z owoców to życze miłych mdłości na treningu.