miarka

Cześć, jestem Filip, w tym roku kończę 18 lat, chodzę do II klasy liceum. Trenuję od 1,5 miesiąca planem podwieszonym (o treningu potem). Zakładam dziennik, bo do tej pory nie miałem zbytniej motywacji do trzymania się diety, a także mam nadzieję, że pomożecie mi korygować liczne pewnie błędy. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 181 Moim celem jest [...]

[...] SUPLEMENTACJA NA CYKLU: - Universal Storm (stack kreatynowy) - 10 gr w treningowe - Trec CM3 (kreatyna) - 5 gr w treningowe - HiTec STANO FUSION (pre-workout) miarka w treningowe - BetaAlanina - 5 gr w treningowe - Live52 1 tabsa (na wątrobe) - Cynk + wit. A 1 tabsa ( na trądzik ) - Glukozamina 3 tabsy ( na stawy ) [...]

[...] -388 g tłuszcz - 103 g białko - 155 g Podzieliłem to na 6 posiłków co na jeden daje : wegle 64,66 g , tłuszcz 17,16 g , białko 25,83 g Dzień zaczynam od białka bsn 6 - 1 miarka 44g : białko 23 g , wegle 13 g , tluszcz 6g - 100 ml mleka 2 % : białko 3 g , wegle 4,70 g , tluszcz 2 g - banan 100 g : białko 1,1 g wegle 23 g , tluszcz 6 g - [...]

[...] mam zamiar dolaczyc za pare tygodni w nastepujacych dawkach: - Przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 5-10g glutaminy, 5-10g aminokwasow pelen profil - Po treningu: miarka Carbo, 5-10g glutaminy, 10g kreatyny (monohydrat) - Po aerobach (10min po kazdym treningu): 5-10g aminokwasow pelen profil - 10 minut przed ostatnim posilkiem: 5-10g [...]

[...] Recovery RX w około 350 ml wody i wypij zaraz po treningu lub przed snem aby przyspieszyć proces regeneracji oraz obniżyć jej czas między treningami. Porcja: 16,5g (1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu: 25 Skład:ilość w porcji mieszanka Recovery RX 15000mg L-Glutamina, Karnozyna L-leucyna, Izoleucyna, L-walina fosforan kreatyny, [...]

Witam! Zakładam DT żeby nie mieć "bajzlu" w głowie. Dane: 17 lat (we wrześniu :D) 58,6 kg 176 cm I póki co to na tyle z danych (nie wiem gdzie jest miarka -_-) w każdym razie chucherko ze mnie :/ Staż: Hmm, ćwiczę długo ale z bardzo dużą ilością przerw (więcej przerw niż treningów :P) Udało mi się skończyć trening dla początkujących Mawashiego, a [...]

[...] białko z mleka! Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Casein+ Porcja 26g(1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 1820g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 92 kcal Białko 18 g Węglowodany 3,8 g - w tym cukry 1,5 g [...]

[...] Ice Cream. Jego aktualna waga to minimalnie ponad 5kg. Gainer zachował smak swoją sypką strukturę (co zostało uwidocznione na jednym ze zdjęć). W zestawie znajduje się żółta miarka. Jestem zmuszony sprzedać Mutanta, ponieważ w opcji 'asap' potrzebuję środków finansowych. Z chęcią oddam bezpośrednio w dobre ręce w Warszawie i okolicach :) Kwota [...]

[...] zacząłem suplementacje z kreatyną, bcaa, carbo, oraz białkiem. Chciałem zrobić porządny cykl, jak wiemy do wakacji dużo nie zostało. W poniedziałek wziąłem 30g carbo (1 miarka) przed treningiem, 10g BCAA oraz 5g kreatyny, po treningu tak samo zrobiłem, dodatkowo po godzinie wziąłem białko również jedną porcje. Wszystko wziąłem tak jak [...]

Witam, Waże 80kg, mam 180 cm wzrostu, obliczyłem, że zapotrzebowanie kaloryczne przy 4 treningach tygodniowo (1,5h) wynosi ok. 3500 KCAL, (w dzień z arobami 4000KCAL )dodam że przy podliczaniu tego stosunku brałem pod uwagę budowę EKTOMORFIKA. Jak zaczynałem przygodę jakieś 4-5 lat temu z siłownia ważyłem z 40 kg, w tym momencie jestem po rocznej [...]

[...] różnić od siebie ze względu na smaki - nie zmienia to jednak ilości porcji. Zalecane dawkowanie Aby określić tolerancję, należy rozpocząć od przyjmowania jednej porcji (1 miarka) wymieszanej z ok120ml wody na 20-30 minut przed treningiem. Stosować tylko w dni treningowe. Uwagi: Nie należy przekraczać 2 porcji w ciągu 24 godzin. Wartości [...]

Witam miarka ma 6.5 g bcaa moja waga to 85 kg jakbyscie sugerowali dawkowanie ? 2 marki przed silownia/bieganiem ?

witam 1. WIEK: 27 2. WAGA: obecnie 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: miarka mi sie zgubila wstawiam foty 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 0-30g -tłuszcz: ok 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche juz bylo, niepameitam:P 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam. Mam pewien problem, od dłuższego przyjmuje białko wpc dla uzupełnienia diety. Ostatnio zakupiłem Universal Storm i przyjmuje w dni treningowe 10 gram ( jedna miarka) rano przed śniadaniem i potem 10 gram przed treningiem. Od kilku dni zaczęło mnie boleć w plecach na wysokości nerek. Boje się że to coś związanego z nimi. Co mam teraz zrobić, [...]

[...] rozpadowi mięśni. Glutamina jest jednym z najczęściej występującym aminokwasem w organizmie, ułatwia naprawę tkanki mięśniowej wsparcia po ćwiczeniach. Każda pełna miarka ISO ZERO zawiera enzymy trawienne papaine i amylaze wspierające odżywkę, w celu ułatwienia podziału makroelementów, w tym białka. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję [...]

[...] Build dostarcza, również istotnych elektrolitów i tauryny. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę w 150ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino Build Porcja 1 miarka (9g) Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 435g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 30 Węglowodany 1 g Sód 30 mg Potas 18 mg 2:1:1 BCAA Matrix : [...]

[...] wsypując ją bezpośrednio do ust. Pewność składu, wspaniały smak i ekonomiczne opakowanie - oto nasza propozycja. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną lub dwie porcje (5g - 1 miarka) z zimną wodą, sokiem lub innym ulubionym napojem. Dobierz odpowiednią ilość płynu do uzyskania odpowiadającego Ci smaku. W dni treningowe najlepiej przyjmować 30 [...]

[...] beta alaniny. Zawiera również synefrynę oraz kofeinę nasilające spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększające poziom energii i skupienia. Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (1 miarka) 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NO Extreme Porcja 9,1g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 273g Zawartość jednej [...]

Chłopaki mam takie pytanko. Stosuje kreatyne Green Magnitude. 1 miarka ma 10,4 mg. Ja do tej pory brałem 1 rano naczczo i 1 po treningu. W d/n tylko rano naczczo. Biorę tak od dłuższego czasu. Pytanie dotyczy czy nie za dużo ? Bo dowiedziałem się wczoraj ze powinienem brać 1/2 rano i 1/2 po treningu... Jak to jest ?

[...] A wszystko to osiągniesz dzięki niespotykanym składnikom jak: Swertia Chirayita, nPYE, norcoclaurine HCl i L-leucine Nitrate. Zalecane dawkowanie 1 porcję (3,7g - miarka) Enhanced na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Enhanced Porcja 3,7g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 148g Zawartość jednej [...]