miarka

[...] żołnierskie, dość długie pauzy na klacie. Oprócz siłowni z rana 25minut rowerka tak samo jak wczoraj(2*25minut) jak i we wtorek(2*25) i poniedziałek(25min). SUPLEMNTACJA: -rano 1,5h po pierwszym posiłki miarka Xpanda -przed treningiem 1/2 miarki xpanda -po treningu 1/2miarki xpanda , miarka białka i 1,5 miarki torrenta porcja galaretki torrent

[...] Komentarz: 1.W miarę. Lekkie nie było, ale jeszcze tak z 2 razy bym przysiadł. 2.Wspięcia jak to wspięcia. 3.Nie mogłem ustawić dobrze nóg do sumo. Jakoś się dziwnie dzisiaj robiło. Zapas z 2 powt. 4.Jest zapas. trochę pomieszałem progresję w seriach. Suple: -miarka xpanda rano -po treningu miarka xpanda, białko +torrent. białko +torrent

[...] No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 [...]

nitrobolon 2 . ile gram mieści miarka ? bo rozumiem nitroII rano 1 miarka tak ?

[...] 2.Trochę się zmęczyłem na zarzutach, a tak poza tym lekko. 3.Triceps dał trochę popalić. Tutaj jakoś specjalnie nie zaniżałem ciężarów, ale jakoś idzie. Suplementacja; rano miarka xpanda przed treningiem 0,5miarki xpanda po treningu 0,5 miarki xpanda, miarka białka i 1,5 miarki torrenta. Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-28 21:19:33

[...] STOJĄC + FRANCUZ 27kg*10 32kg*10 37kg*10 42kg*10 (ost.40kg*10) 37kg*10 Komentarz: 1. Lekko długie przytrzymania. 2.Lekko, wyciąg trochę ciężej. 3.do 37kg francuz , 42kg już musiałem wziąć na czachołamacze Suplementacja: rano - miarka xpanda przed treningiem - 3/4 miarki xpanda po treningu - 1/4 miarki xpanda, miarka białka i 1,5 miarki torrenta

[...] z przytrzymaniem. 2. Lekko. Słabe push press. 3. Wszystko dokładnie. Każde ćwiczenie jedno po drugim bez chwili odpoczynku. SUPLEMNTACJA: -rano 1,5h po pierwszym posiłki miarka Xpanda -przed treningiem 1/2 miarki xpanda -po treningu 1/2miarki xpanda , miarka białka i 1,5 miarki torrenta Nagrałem Daniela Millera: [...]

[...] tylne, lecz przez przednie. 2.Jedna seria wspięć z przodu druga z tyłu, co by się nie udusić. 3.Poszło dobrze nie był to mój maks, ale już szło opornie. Najgorzej z końcówka - wybroniłem się przed wózkowaniem. 4.Jest zapas. Suple: -miarka xpanda rano -po treningu miarka xpanda, białko +torrent. Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-12 22:33:37

a jeszcze jedno..bo w opakowaniu byla miarka (5ml.) czyli mam rozumiec ze ta miarka odpowiada 5g? czy jakos inaczej..

"Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, wg której można odmierzyć porcje produktu (1 pełna miarka = 20g, dawka jednorazowa: 30g = 1,5 miarki)." i tyle

dokładnie, ma 50 jednostek (cc) a nie 50 gram (g). Ta trecowska płaska miarka w przybliżeniu odmierza właśnie +/- 20g białka sama miarka waży 10g Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-06-23 15:06:50

[...] co by kolano nie obciążać. 3.Dość lekko. 4.Nadgarstki ciężko. 5. Nowe ćwiczenie. Widzę, że koledze Wodyn wprowadził to ćwiczenie, więc i ja dołożyłem. Suplementacja: rano -miarka xpanda 1 tabletka thermala po treningu - miarka xpanda , białka i 1,5 miarki torrenta. http://www.youtube.com/watch?v=-mIBky4rYcs&feature=channel_page Zmieniony [...]

[...] praktycznie w tym samym miejscu 2.Lekko. 3.Nie było aż tak strasznie ciężko. 49kg brałem na czachołamacze. reszta na francuza Suplementacja: rano xpand i 1tabletka thermala przed treningiem - miarka xpanda po treningu - miarka białka i torrenta Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-25 23:54:48 Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-25 23:55:18

Bierze się albo i nie jest napisane na Sensation że jedna porcia to 33g, to będzie jedna miarka.? Tak samo Clout 12g to jedna miarka.?

czy jedna miarka odpowiada jednej porcji? co przyjmujesz za porcję? 30 g? u mnie miarka ma z 22 g i muszę zawsze więcej dawać :/

[...] jeśli mają konsystencje "oranżadki", a nie kremową i w smaku są "mniej satysfakcjonujące" dobrze wychodzą po wymieszaniu z WPC/WPI. może być reanimator + miarka naturalnego WPC lub miarka whey pro matrix. powinno dac nieco subtelniejszy, bardziej kremowy smak i konsystencje. nawet naturalne WPC olimpa ma na tyle dobra jakość, [...]

Dz. T.: Jedna miarka (10.5g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.5g) 30 minut przed treningiem. Dz. NT.: Jedna miarka (10.5g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.5g) w odstępie 6-7h. moze byc tak Clout rozumiem?

Przejrzałem cały temat i sam już w końcu nie wiem czy może mi ktoś powiedzieć ile ma cała miarka nasypana bez czuba ani nic. Jedna miarka może ktoś mi to zważyć na wadze.

jedna miarka storma 10g rano i jedna miarka 10g po treningu, a no xplode 20g przed treningiem W nietreningowe wystarczy 10g storma miedzy posilkami Zmieniony przez - rafalm86 w dniu 2009-10-16 17:02:42

czyli waga raczej mówi prawde :D miarka powinna być taka, że jedna porcja to jedna miarka... jak np w xpandzie no cóż biogenix utrudnil mi troche życie hehe