miarka

Witam, Troszkę mój plan treningowy się zmienił i postanowiłem robić nogi dwa razy w tygodniu. Wczoraj rozpocząłem już wszystko zgodnie z planem i jedziemy ostro do zawodów zostało niecałe 14 tygodni i teraz tak naprawę już trzeba wszystko robić na 110%. Teraz dodam wpis z wczoraj a wieczorem wrzucę dzisiejszy trening. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

bobek399 cała miarka ma ponad 20 g, tydzien temu miałem jeszcze flexita, sypałem tak ok pół centymetra od góry. goldbug może tak być.

[...] lamana 12,10,8 + sztangielkibz supinacja w superseri z wyciqgiem gornym na triceps (3 serie) + mlotki w superserii z francuzem stojac nad glowa (3 serie) + dwadziesciw jeden w superserii z francuzem siedzac jedna sztangielka oburacz. Niesamowita pompa, miarka wskazala 39,2cm, jest 8 rano a ryj mi sie cieszy jakbym wygral milion w totolotka :)

umm z ankietą będzie problem, mianowicie nie przebywam obecnie w domu i nie posiadam takich cudów jak miarka żeby sprawdzić obwody np :D Wiek : 20 lat Waga : 66-67 Wzrost : 177-178 cm Jeżeli chodzi o moją sylwetkę to tak jak wspominałem jestem bardzo chudy, chude ręce, brzuch płaski jak decha, ogólnie mizernie to wygląda. Uprawiany sport lub inne [...]

Mam jagodę, w smaku ok, piany nie ma, na 350 ml mleka ok 60g i się pić nie da z szejkera bo gęste. Pełna miarka 50ml (cc) ma ok 23g dobrze ubita.

U mnie miarka sie przebrala i to tak ze nie moge jej znalezc :)

Jeżeli do 30 CC, to jest ok. ~14 g. białka . (Pełna miarka)

[...] jest taki napis "nie jest substytutem zroznicowanej diety" a malolaty to jedza na kilogramy myslac ze robia dobrze podczas gdy takie cos to jest to samo co zwykly cukier ze sklepu bo proucenci od lat wykorzystuja naiwnosc ludzi ktorzy sie tym raczą ;-) Dieta to nie jest miarka proszku co 3 godziny tylko prawdziwe jedzenie ktorego nic nie zastapi

[...] tu na forum ;-) Co do budyniu to jeśli lubisz zwykłą owsiankę to budyń też będzie Ci smakował. Składnik: 40g płatków zmielonych, niecała szklanka mleka,150 ml wody, 1 miarka odzywki białkowej. Przynajmniej tak było u mnie, porcja taka jak widać na zdjęciu ;-) Płatki mielimy i dodajemy do wody razem z odżywką i mieszamy. Mleko podgrzewamy [...]

[...] Jest to 1 moja przed z 1.3 wczesniej brałem Assoult który się sprawdził bardzo dobrze. MW Napalm wersja z 1.3d smak lemon line Opiszę to w poszczególnych podpunktach. 1 miarka cała SMAK Niezbyt mi przypadł powiedziałbym raczej podobny do tych starych orężadek lub wibowitów. Nie przypał mi do gustu taki kwaskowaty. Wczesniej miałem Assoult [...]

Bierzesz 40g ? Jeśli dobrze pamiętam miarka shocka ma 20g, bierzesz dwie na pierwszym cyklu shock+storm jeśli tak to albo shock osłabł albo bierzesz i tak za dużo. Poza tym 300ml wody powinno wystarczyć, z czasem idzie się przyzwyczaić do tego smaku. Staraj się nie wdychać zapachu podczas łykania to pomaga.

pierwszy trening sprobowalem 1 miarke i tak sobie poczulem... dzis kolejny trening dalem 2 miarki i czuc ladnie kopie:) mzoe na moje 100wagi ta jedna miarka to troche malo bylo zobaczymy pojutrze kolejny trening...smak nie bardzo no ale to ma nie smakowac tylko działać:) a jak wasze odczucia??

[...] czy to prawda? i jak to że powinno wykonywać się ćwiczenia zbliżone do ruchów naturalnych. A... I dodam jeszcze, że zawsze chwilę po obudzeniu pije białko 10g (jedna miarka) i min. 30 min czasem więcej po kardio (bo zawsze kończę trening na siłowni rowerkiem) oraz jem 1 łyżkę bcaa bezpośrednio przed spaniem. Właścicielka z siłowni [...]

Sorki że post pod postem ale opisze dzisiaj: 1 miarka znowu. Klata+ triceps Dzisiaj o wiele lepiej. Odczucia po wzięciu nie było juz tych osłabniec ( odczuc jak bym miał zedlec) Jedynie ciagle ciepło i potliwosc + suchosc w ustach ciągłe woda woda woda. Pompa masakryczna, spompowało bardzo dobrze ale tak ze mozna było trening zrobić.. Zejsc brak. [...]

Czyli mówisz, że tak będę wyglądał? W flexicie jest miarka czy nie?

przy dokladnym zblizeniu ;) miarka z olimpu rzeczywiscie ma podzialy jest 5 10 20 i 30 czyli sa to gramy tak???

czyli jak bym chcial odmierzac nitro te 30 g w tej miarce olimpa to bym musial na oko 2 pelne miarki sypac tak???a ta mniejsza miarka co byla w nitro 6 sypac tak?? I nitro jak i bcaa rozpuszcac w 200 ml???Dzieki

może, ale sama miarka może się różnić w każdej partii - w zależności co producent "zakupi" ;-)

Najlepiej przód-etykieta, tył-etykieta, miarka, proch + opisz w jaki sposób był zabezpieczony.

Panie Ojane wcale nie prawda:-( tak jak pisal Masti Miarka pokaze kto wygra,no ale powiedzmy sobie szczerze....jak w 2 dni zwiększyć rozmiar bicepsa??nie ma czegoś takiego...ja bynajmniej nie słyszałem:-( a,i myślę,ze ten konkurs miał na celu pokazać jak treningiem i dieta może urosnąć biceps w 3 miesiące:-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]