miarka

[...] Zjadłem potreningowy, a godzinę później moja Aga zrobiła mi niespodziankę i przywiozła mi jajeczka faszerowane. Mega kozackie żarło więc nie omieszkałem odmówić Już powiedziałem, że może robić częściej Suple: Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Śniadanko- chleb, jajka, cebulka Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-07 20:11:55

ok są oznaczenie ale takie malutkie ze ich nie zobaczyłem, miarka była w proszku i ciężko je było znaleźć dzięki wielki

25 jednostek miarki to 25 jednostek, a nie cała miarka, są tam oznaczenia, a przynajmniej powinny być.

Siemanko troszke głupie pytanie ale mam dylemat. Mam BCAA xplode olimpa i napisane tam jest zeby brać 25jednostek miarki olimp jako jedna porcje czyli 10g, Ale ile to jest 25jednostek?? Cała miarka??

Bierzesz przed treningiem-jedna miarka w zupelnosci wystarcza.Nie musisz brac w dni nietreningowe(nie ma sensu).

NIe chce Cie dobijać ale zajrzałem w profil i obw bica 37 to mnie roz....balo daje max 32. 37 to jak obwiniesz miarką 3x przy wadze 65kg. Ale wyciskanie 80kg to chyba za dużo daje max 60 ale nie mnie tu oceniać. Łap za michę.

Witam, Niedawno zacząłem swój pierwszy w życiu cykl: * Białko Olimp System Protein 80 3 razy dziennie * Shotgun V3 w dni treningowe jedna miarka 30 min przed treningiem * Po treningu węglowodany + witaminy raz dziennie * Dieta: staram się stosować, ale nie zawsze wychodzi ... przeważnie rano jem płatki owsiane, potem na drugie śniadanie 4 tosty z [...]

[...] samym no xplode nie mozesz sie spodzewac nie wiecej jak pompy na treningu i lekkiego pobudzenia. reszta zalezy tylko od diety treningu no i ewentualnie czy do takiego boostera przyjmujesz dodatkowo jakis formy kreatyny jak Cie miarka nie bedzie klepac wejdz na 2 lub 3. imo wiecej nie ma sensu Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-06 12:48:28

1 miarka przed treningiem. Około godziny 18 = u mnie bezsseność do godziny 4 rano, a waże 85kg :) Także na początku lepiej spróbuj 1 miarke a nie 2

no-xplode bierze sie TYLKO przed treningiem. a czy 1 czy 2miarki to prawa inywidualna. Jesli dobrze cie kopie jedna miarka nie ma sensu brac dwoch Na DNT kup mono i nie marnuj No-xplode Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:04:42 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:05:59 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-06 12:06:16

[...] robiłem lekką redukcje z 14 do 9%BF i po treningu siłowym 2x w tyg biegałem tak do 40-50min, bezpośrednio przed biegiem waliłem TYLKO 3-4 kapsy BCAA i spadki mięśni były minimalne Na następną redukcje planuje pic po prostu miarke białka bo lepiej wychodzi cenowo, a jedna miarka 30gr ma więcej leucyny, waliny itp. niż pare kapsów BCAA pozdro

[...] cyklu zostało na 10dni shock therapy wiec tez chce zjesc akurat no i zostało mi 31 caps cm3 czyli na 8dni jakies. Myslalem zeby jesc przed treningiem 1x noko + 1x shock miarka i po treningu noko bo rano jem 4caps cm3 i 2dni bez porannej kreatyny planuje zastapic w te 2 dni tak: rano noko przed tr. shock po tr noko ???? prosze o odpowiedzi [...]

[...] i po pół godziny jak dojechalem do Agnieszki to wjechał mi taki głód, że aż słabo mi się zrobiło Więc szybciutko mi Panna uszykowała chleba Suple: Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Którą ławeczkę wybrać? Przysiady z podwojnym dnem 90kg x15- jak widać mega katorga http://www.youtube.com/watch?v=E_1aEAHJ4Pc SS Biceps 21,5kg x15: [...]

bsn no xplode 1025 g (1 miarka 20g przed treningiem, z koncem cyklu mozna dojsc do 2-3 miarek) 129zł kreatyna mono universal 500g (5g na czczo i 5g po treningu, w dzien nietreningowy 5 g na czczo i 5 g w porze treningu) 59zł ActivLab BCAA XTRA 500 g (1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu) 72zł Olimp Vitamin Plus 30 kaps x 2 (1 kapsułka po [...]

plaska miarka to ~35 jednostek o ile dobrze wytezylem dzis wzrok wiec 6 rownych to 210 dalbym 5 na porcje 5*35 = 175 wiec prawie idealnie w stosunku do zalecen - ok.180 jednostek miarki OLIMP jednak NIE trzymalbym sie sztywno ILOSCI wody - dopasowalbym pod swoje preferencje ... po treningu woda wskazana :)

[...] Olimpu (biorę witaminki już od dwóch tygodni) - Codziennie rano po śniadaniu po jednej kapsule witamin i jednej minerałów Met-Rx Amped NOS (Biorę już od jakiegoś czasu)- 1 miarka przed treningiem, 1 miarka w czasie treningu BCAA - Z rana na czczo 2 capsy, przed treningiem 4 capsy, po treningu 4 capsy W dni nie treningowe nie wiem czy coś [...]

ok dzieki kupilem komplet miarek z olimpu na allegro miarka 5 ml to dokladnie 5 gram plaska lyzeczka ale kreatyne vitalmaxa 250 mesh jest poddobno lzejsza to ile brac?? miarka 7 gram bedzie dawala 5 gram lekkiej kreytny vitalmaxa??

miarka to -bodajże- 30-35 jednostek; nie pamietamdokładnie a nie chce mi sie sprawdzać jak sie pomylilem to napewno Biniu mnie poprawi

[...] już od dwóch tygodni) – Codziennie rano po śniadaniu po jednej kapsule witamin i jednej minerałów Met-Rx Amped NOS (Biorę już od jakiegoś czasu)– 1 miarka przed treningiem, 1 miarka w czasie treningu BCAA – Z rana na czczo 2 capsy, przed treningiem 4 capsy, po treningu 4 capsy W dni nie treningowe nie wiem [...]

miarkę - czyli ~23g białka. zmieniłem moj schemat na taki: 6:00 pobudka, szykowanie jedzenie, kawa,zielona herbata, miarka whey'a 6:45 - 7:45 aero 8:00 śniadanie 10:00 2 posiłek 13:00 2 posiłek 16:30 4 posiłek 19:30 5 posiłek 22:30 matrix+łyżka oliwy 23:00 - 23:30 sen jak takie zmiany w porach posiłków wpływają na organizm i efekty? Mają [...]