Uprzedzajac kolejne pytania miarka ma ok. 16,5 g odzywki. Danone moze wkrotce bym usunal moj post o miarkach i wprowadzil nowy z malym updatem nowosci, co Ty na to? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał [...]
[...] za mało 8 szklanek to 2 l wody Przy braniu kreatyny czy jakiego innego stacku po3eba pić conajmniej 3-5 l wody dziennie ok co do tych supli, *Universal Shock Therapy (1 miarka chyba 30g na 300ml wody)--->20 g porcja **BIAłKO OSTROWIA WPC 80 (30g na 300 ml wody)lepiej z mlekiem,bedziesz mial wieksza zawartosc białka. po treningu kup sobie [...]
[...] dietę. Efekt działania glufm widać już od pierwszej porcji. Biorę ją tylko przed snem. Ogromna poprawa regeneracji. Wcześniej potrzebne mi było 9 godzin snu. Teraz budzę się po 7-8 godzinach wypoczęty. Zdecydowanie polecam. Co do innych aspektów: szczelne, trwałe opakowanie, w środku miarka. Jest to najlepszy suplement z jakim się spotkałem.
COLTER mam pytanie do Ciebie czy w gainere 3kg jest jakas miarka do tej porcji 133g? bo kupilem se wlasnie 1kg na probe i nie ma miarki ;/ wiec zaladowalem se 10 miarek po gaibolicu smak truskawka - najlpeszy gainer smakowo jaki jadlem
marrak9ch , ja Ci odpowiem bo sam mam 3 kg beczke tego gainera :) jest miarka i jedna porcja to 6 pełnych miarek a jedna łyszka stołowa to około 15g gainera, wiec możesz sobie łatwo obliczyć ile miark musisz brac. pozdro
[...] 1 kg tafu, inny 3 kg fatu z miechem i wypocona woda, inny ma mega gena i farta spalajac 3 kilo samego fatu. Po to sa programy redukcyjne i miernik poziomu tluszczu wraz z miarka do obwodow, zeby sprawdzac jak to idzie. Natomiast jezeli chodzi o kcal spalane na rowerku to wypowiedzialem sie chyba w miare jasno. W zaleznosci od tempa jest to [...]
Bierz miarke przed bieganiem bezposrednio, nie musisz czekac 30 min (nie wyobrazam sobie obudzic sie, wziac miarke i czekac 30 min na bieg, a bcaa zacznie dzialac przez czas kiedy sie bedziesz szykowac). Po wystarczy miarka bialka i po 30 min posilek
6.30 50 gr płatków, szklanka mleka, garstka orzechów, miarka odżywki 10.00 200 gr indyka/kurczaka/krewetek 400 gr brokułów/cukinii/papryki 13.30 200 gr twarogu chudego, kefir naturalny 250 ml, garstka ziaren słonecznika 17.00 200 gr indyka/kurczaka/krewetek 400 gr brokułów/cukinii/papryki 20.30 5 całych jaj W dni treningowe po treningu dodatkowo [...]
Psychika, pewnie Ci nic nie ubywa, ale wbijasz sobie do głowy że bez ćwiczeń malejesz... Dobrym wyznacznikiem jest miarka i waga, lustro + mózg czasem zawodzi...
Zdjęcie chyba z poniedziałku. 95.3kg. Jeszcze nie porównywałem z formą z października ale gołym okiem widać spadek formy. Miarka też potwierdza: Klatka 111.5 udo 63 biceps 39 talia 9688-O /SFD/2019/11/27/ea8f5321c91c4454a4f3f4bc4cf75474.jpg
wiesz co miarka się gdzieś zakopała wiec używam innej miarki,wsypuję 2 czyli ok 60g,z reguły jest to mieszane z mlekiem.mleka ok 300ml wlewam.co do smaku,hm...na półtorej miarki było ok,na 2 już dość intensywny ale na szczęście nie mdły by się nie dało wypić.kusi mnie by zrobić szejka z lodami orzechowymi i z testować smak ;) myślę że na dniach to [...]
witam wszystkich, wczoraj trenowałem plecy i biceps. Poszła 1 miarka Pump Ghosta, pół godziny później byłem już na siłowni, szybka rozgrzewka i na początek poszło podciąganie na drążku nachwytem. Z każdą kolejną serią plecy coraz lepiej spompowane. Wykonałem 4 serie po 10 powtórzeń. Potem przeszedłem do wiosłowania sztangą podchwytem - poszło 5 [...]
[...] będzie podobnie to już mam przyszykowany glukometr koło łóżka żebym nie musiał biegać w nocy %-) :) - Od wczoraj mnie taki głód nachodzi że masakra! Zjem posiłek i za 30-60min jestem tak głodny jak bym cały dzień nie jadł nic! - Mam ogromne uczucie jak by w pasie było znacznie mniej cm, mimo że miarka pokazuje co innego :) - Siła na siłowni na +
Heyka majsterkowicze. Jak beda chętni to potargam do piwnicy z aparatem i miarka do mojej laweczki... ,wyniosla mnie coś 30zł na złomie za kątowniki ,a kryje sie przy tej ze sklepu za 180zl Każdy chyba zaczynal od 3 taboretów