[...] pierwszym treningu 1kaps mono Po pierwszym treningu 5g xplodne Po drugim treningu 1kaps mono Po drugim treningu 5g xplode Po drugim treningu 15g bcaa W szkole whey/gariner- miarka whey/miarka gainera DIETA 6:30- 3 jaja, 70g owsianki, 200ml mleka 11:00- 15g whey, miarka gainera. 15:00- 130g kotletów z jajek, 100g ziemniaków 19:00- 150g piersi z [...]
Dzięki wielkie ;) A na opakowaniu napisali że 40 gram to 50 ml. A skoro miarka 50 cc to 50 ml. To pełna miarka Carbo powinna mieć 40 gram a nie 33 jak wskazuje Twoja waga. Chyba że miarka 50 cc nie ma 50 ml, wówczas wszystko by to wyjaśniało.
inną rzeczą, że "miarka" a "miarka" to 2 różne ilości/objętości:-)) najlepiej byłoby zarzucić na wagę lub po prostu jeśli za gęste dać więcej wody/mleka;-) w moim przypadku 1 miarka "luźna" potrafiła ważyć 15g, a "ubita" i po jakims czasie od otwarcia(proch zawsze naciągnie troche wilgoci) nawet 25g;-) - stąd sugestia o odważeniu przynajmniej paru [...]
mam ten sam zestaw czzyli mam rozumiec ze jedna miarka deto rano przed treningiem miarka napalm i po treningu miarka deto ? a jezeli chcialbym dodac do tego bcaa big zone to kiedy i jak to brac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kulturysta016 kreatyna wg opakowani jedna miarka 5g rano i po treningu 5g jedna miarka w nietreningowy 1 miarka starczy Ba przed wyjściem z domu sobie daj 4g, nie rozrabiaj nic w wodzie, do buzi i popij.
nie ma ml. Jest tylko 3/4 na samej górze, na srodku miarki jest 1/2 a na samym prawie dole jest 1/4. A na opakowaniu napisane jest ze miarka to 35g... kiedy na carbo jest napisane ze miarka to 30g a miarka carbo jest 2 razy mniejsza
Mozesz mi wytlumaczyc po co miarka w mililitrach skoro produkt jest w gramach?? Miarka od kreatyny treca ma 5g i jest w gramach, miarka od super gain 4100 jest w gramach i ma 46g, w mililitrach w zadnych suplach nie widzialem.
bierz kreatynę ten sposob: dni treningowe: 1 miarka (5g) - rano na czczo 1 miarka (5g) - po treningu dni nie treningowe: 1 miarka (5g) rano na czczo możesz tak jechać do konca cyklu. tzn. ok.80-90 dni. chyba ze chcesz to rozdziel to na dwa cykle po 40dni (po 300g na cykl) twoja sprawa. możesz dokupić jakiś preparat witaminowy - np. vigor 30 tab [...]
radzcie coś zmienic? w dzień bez treningu wystarczy Ci 5g kreatyny na czczo jeszcze jedno w puszce carbo była miarka tak knkretna (pisza zeby brac 2,6 miarki na ok 50 g carbo a ile takich miarek bedzie zeby zdobyc50 g białka (protein 80 hi tec) musisz sprawdzić na opakowaniu od białka - różnie to bywa w kreatynie byla taka miarka mniejsza cos [...]
[...] na to wczesniej uwagi. Ta plaska olimpowska miarke mozna wypelnic i z 3g CP, Crevo jak sie luzno stack nabierze. Ja nabralem czubata ( i tak robie do suplementacji) i druga miarka trecowska zgarniam nadmiar jak by lekko ubijajac. I taka ilosc wazylem. W ten wlasnie sposb nabrana miarka jest tez na zdjeciu. Widac slady bo wyrowniau/ubiciu druga [...]
15 jednostek to nie 15g 1 miarka to nie 35g dla przykladu: chociazby sp80, 35g to 2,7 miarki . -------------------------- na etykiecie pisze ze 6 miarek to 100g, wiec mozna latwo obliczyc ze 1 miarka to 16,(6)g. 1 miarka ma 30 jednostek. tak wiec 10 jednostek to ok. 5,5g. a dawkowanie zalezy od brakow pozdrawiam
[...] że jesteś uparciuch TO Sobie zakup. Ja teraz biore XP + Nitro2 i jestem bardzo zadowolony a jeszcze połowy cyklu nie ma. Dawkuje tak : W dzień treningowy - Nit2 rano - 1 miarka, Przed treningiem Xpand - 1 pełna miarka, po treningu 2 miarki nitro2. w dzień nietreningowy. Rano przed posiłkiem 30 minut 1 miarka nitro2 i ok 6 godzin później 2 [...]
e !!! tam je miarka ale hu* wie ile ma płaska miarka olimp chyba nie pomyślał na temat że nikt nie jest czarnowidzem bo na gain bolicu tez nie pisze ile ona ma gram a ma ~15 może wy wiecie ile ta miarka płaska ma dokładnie gram ? i ile dac glukozy aby było git gitara z wchłonieniem się ? i moge tak że wsadze sobie do papy te 5 gram i zapije samą [...]
[...] 41,13 Tłuszcze: 14,05 Węglowodany: 58,45 Kcal 508,1 OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 80 g twarogu chudego 100 g ryżu brązowego 15 ml oliwy z oliwek + warzywa miarka Xpand 30 minut przed treningiem (w dni nietreningowe tyko ta miarka) Białko: 22,94 Tłuszcze: 17,24 Węglowodany: 79,6 Kcal 538,35 TRENING ok. 18:00 OBIAD II (posiłek [...]