rostbef po lekko ponad 20 pln ? to ja nie widzielm takiego... ja kupuje udziec na bazarku po 28,5 i babeczka mi mieli polowe a druga polowa idze na gulasz. ew w tesco dobre mieso mielone paczkowane 100% miesa a nie 80% jest po 26pln za kg
duzo monotoniii chcesz ciagle kuraka jesc?;p mialem ten sam problem jak ty kolego ten sam wiek ta sama waga ;p ten sam wzrost , masz jakies aktualne zdj>? jak wyglada twoj BF? jezeli jestes zalany jak ja przy tej wadze ! tak ptrzy wadze 76 to pasuje zrobic chociaz mini cutu dla poprawy wrazliwosci na insuline, jezeli jestes ekto to moj drogi [...]
Pomiarow nie robilem w ostatnim czasie wiec wrzuce je za kilka dni. Micha z ostatnich dni wyglada nastepujaco: DZIEN I I SNIADANIE :Bialko SFD 90g ,banan 2 szt,mleko 2% - 150 ml, banan,koktajl szpinakowy 250 ml,parowka z indyka 70g II ŚNIADANIE ryz mleczny - deser Muller - 1 opakowanie 200 g OBIAD Kasza peczak - 60 g suchej warzywa mrozone - 100g [...]
Mięso mielone w paczce przeważnie składa się z elementów tkanki łącznej i kostnej, a tym samym jest zasobne w przeróżne konserwanty jak i inne chemiczne dodatki bowiem istotny jest profil aminokwasowy nie ilość białka na 100 gram, tego typu wytwór dostarcza nisko jakościowego białka więc nie warto się łudzić.
Wczoraj zaczęłam mała redukcję. Co prawda do wagi sprzed ciąży już wróciłam ale fajnie by było stracić jeszcze kilka dodatkowych kg. Aktualna waga 62 kg. -Mięso mielone makaronem z cukinią, jogurtem -Skyr z borówkami, masłem orzechowym i domowa konfitura truskawkowa. Domowy chleb /SFD/2023/8/2/53b1e3050e484bccb66ad1e1a6d87cb6.jpg [...]
HMM, we wtorek będę w domu, może mam gdzieś te wyniki jeszcze, lekarz stwierdził że wszystko ok, tsh też robione miałam, jeżeli znajdę dodam. A czy mięso mielone z indyka pakowane mogę jeść czy zbyt przetworzone?
Wyrzucę kurczaka z 2 śniadania, w zasadzie i tak rzadko go przygotowuję do tego posiłku. W dni nietreningowe zamiast kurczaka pojawia sie mięso mielone z szynki. Coś wrzucić zamiast tego kurczaka? SNRI: Rano wenlafaksyna 150mg (skutki uboczne to lekkie zahamowanie apetytu) Wieczorem trazodon 150mg
To w takim razie rozumiem że powinnam zwiększyc porcje w tych posiłkach co mam? I czym zastąpic to mięso mielone skoro raczej nie powinnam go jesc? I czy dobra już jest ta dieta, biorąc pod uwagę fakt ze treningi mam po posiłku z 15,30 a przed tym z 18,30?Powinnam wyrzucic warzywa z posiłku o 15,30?
[...] kotlety z piersi kurczaka + surówka (ziemniaki itp. niekoniecznie) lub zupa pomidorowa (nie zabielana i nie zagęszczana!) lub spaghetti z sosem własnej roboty (sos: mięso mielone, koncentrat pomidorowy, cebula + przyprawy: pieprz, papryka, czosnek granulowany, chili), podwieczorek jakiś owoc, kolacja: różnie – raczej nie jem [...]
[...] na spacerze jabłko lub gdy jestem w domu to sobie zjem ale nie dzień w dzień dlatego tego nie wliczałem. Akurat kurczak mi bardzo smakuje. Wiem, że jest wątróbka, indyk, mięso mielone. Zacznę sobie zamieniać czasami. Co do tłuszczy, jem orzechy i żółtka jajek. Mam jeszcze wiórki kokosowe, które mogę dodawać sobie rano do placków. Raz w [...]
boczek wedzony zamien na zwykly. mieso mielone tylko jak sam zmielisz albo zmiela przy Tobie w sklepie, gotowych pakowanych mielonych nie kupuj. bialko stanowczo podbij chociaz do 150g dziennie. dlaczego tylko 40g wegli? mysle ze nie jestes gotow na wchodzenie z jakas tam ketoze. rozloz makro normalnie: 1.5g-2g bialka / kgmc , 1g tluszczu i reszta [...]