SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • Problem z tkanka tłuszczowa na brzuchu !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli masz mozliwosc jazdy na rowerze,jak najbardziej.Cwiczenia aerobowe pomoga Ci spalic tkanke tluszczowa i wtedy miesnie brzucha (jesli takowe posiadasz) beda bardziej widoczne. Niestety nikt nie ulozy Ci konkretnej diety. Spalacz mozna dorzucic,ale nie jest niezbedny.W nim nie tkwi caly sekret odchudzania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2007-05-22 19:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tkanka tłuszczowa na brzuchu !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W raczej tkanki nie spala a powiększa ci mięsnie brzucha, zrobiłem tez przez piwsko mam okropny brzuch - teraz po A6W jak napinam brzuch to mam zarys 6cio paku, niestety gdy normalnie chodze jest troche tluszczyku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2007-05-22 21:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc .

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch 2 x w tyg bym radzil tez musi sie zregerenowac i dodaj jakies cwiczenia na brzuch zeby cwiczyc dolne gorne i skosne miesnie brzucha. Reszta wydaje mi sie wporzadku... ale pozostawmy opnie zawodowca ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2009-10-17 23:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W Proszę o wyjaśnienie.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki A6W nie spalisz tłuszczu, wyrabiają się tylko mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2014-02-18 03:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FoTeczki:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    wlasnie robie trening arobowy na miesnie brzucha i spadlo mi w caigu ponad tyogdnia z 5cm:) mam dietiek i cwicze na rzezbe po 20 15 12 10 powtorzen i nawet to wychodzi i robia sie ksztalty:) kiedys ciwczylem na mase to podnosilem 120 kg na klate 60 na biceps ale to jakos zarysow mi nie zrobilo:) nawet teraz pompki robie itp :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6585 Data: 2005-07-04 01:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Weidera

    Post
    Trening w domu

    A6W jest bez sensu, bo plan spowoduje tylko efekty u osób z dietą które posiadają już widoczne mięśnie brzucha i chcą jeszcze bardziej podkreślić ich zarysy. Dla osób z tkanką tłuszczową na brzuchu (i niewielkim stażem) nie da nic oprócz przetrenowania i mocnego bólu w odcinku lędźwiowym. A jeżeli nawet nie masz diety (i nie chodzi mi tu tylko o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2011-04-04 18:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Weidera

    Post
    Trening w domu

    plan musisz ulozyc sb sam, zaleznie o potrzeb i predyspozycji, ja moge Ci jedynie napisac co osobiscie wykonuje i co jest polecane, a z ta dieta to powiem w skrocie tak: chcesz miec 6pack?- bez diety niemozliwe, chcesz miec mocne miesnie brzucha (niekoniecznie widoczne)- bez diety sie obejdzie. Jak coś to pisz na gg 11198878

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2011-04-06 15:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O co chodzi.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro masz zamiar schudnac musisz miec diete redukcyjna kreatyna i a6w nei pomoga, a6w wyrabia jedynei miesnie brzucha natomiuast tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2005-06-25 18:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch raz, zamiast 3 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mozna tak niby robic ale miesnie brzucha sa specyficzne tak jak m lydek i by cos z nimi zrobic trzeba je cwiczyc czesciej Przy przysiadach pracuje brzuch wiec mozna odpuscic w ten dzien a robic w dzien wolny od treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 2007-02-22 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z lędźwiowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze wzmocnic musisz mięśnie brzucha po drugie poprawic technike wykonywania ćwiczeń; szczególnie takich jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowania po trzecie; obciązenia musisz dostosowywac do mozliwości jak i techniki jednakże musi to być stale zwiekszanie obciązeń- inaczej tak naprawde ięśnie nie będą maksymalnie mocne trzeba te wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-06-24 20:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z lędźwiowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bot001 wzmacniaj prostowniki i miesnie brzucha uwarzaj na technike w martwym i przysiadach lepiej robic mniejszym ciezarem a dokladniej wtedy beda lepsze efekty i mniejsze ryzyko kontuzji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-06-28 19:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W czy ABS II

    Post
    Trening w domu

    abs lepszy imo. pamiętaj że 6ka nie działa na wszystkie mięśnie brzucha tak dobrze jak abs, i ogólnie ta 6ka to dla mnie g**** i zawsze będę odradzał

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-02-01 00:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest???

    Post
    Sztuki Walki

    I takie małe rady dla samej zmiany siły uderzenia 1. Zaciśnięte obie pięści 2. Spięte mięśnie brzucha. Zmieniony przez - Velos w dniu 2012-02-24 20:31:40 Dodatkowo pompki na pięściach i worek, łapy w owijkach albo i bez. Zmieniony przez - Velos w dniu 2012-02-24 20:35:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2012-02-24 20:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką mam budowe ciała?

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ze jestem chudy, ale mam trochę tłuszczu na brzuchu który zakrywa (mam nadzieje) mięśnie brzucha. Pozbędę się go aerobami po treningu na masie i diecie??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2013-01-20 15:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką mam budowe ciała?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem mam miesnie brzucha ponieważ jak napinam to sie pokazują pierwsze 2pary lub też moge je wyczuć. I na moje usprawiedliwienie powiem ze nie wiedziałem ze w tym wieku co jestem moge ćwiczyć na masę i wykonywać cwiczenia typu martwy ciąg. To jakim sposobem z "zalanego chudzica" zrobie nie zalanego faceta z nieco większymi miesniami do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2013-01-20 16:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rób na jednym treningu wszystkie mięśnie brzucha BRUTUS

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 2002-10-10 12:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 4x12 to dobra ilosc serii?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail WIELKIE dzieki ,mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi mi o miesnie brzucha a dokladnie jego dolne partie.Jakie cwiczenia sa na te partie miesni najlepsze.A i jeszcze jedno czy moglbys zamiescic link do stronki z tymi gifami {jesli oczywiscie taka istnieje}

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 2002-05-06 19:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić/domowa siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    możesz zaproponowac ławke o której mówisz?? jeszcze pytanie co do poręczy do ściany..wiem ze na niej mozna miesnie brzucha cwiczyc, juz raczej mi na nia nie starczy wiec przy tym zestawieniu ktore mi zaproponowali zrobie cos z tym brzuchem?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2009-12-20 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki, Brzuszki

    Post
    Trening w domu

    I daruj sobie to nieszczesne a6w chyba ze chcesz zajechac miesnie brzucha ale z reguly dazy sie do rozbudowy miesni wiec bylo by dziwne gdybys wlasnie kierowal sie w strone przeciwną... Chcesz cwiczyc brzuch to rob jakies cwiczenia które go rozwiną i nie codziennie!!!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2009-07-18 20:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz dla mnie (cla ,gt czy co?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi mi o to ze nie jestes 'gruby' mowic potocznie na tyle zeby sie redukowac...miesnie brzucha ma kazdy przepraszam za poronanie ale ludzie w obozie tez mieli lekkie 'kraty' na brzuchu....a byli wyglodzeni....zostaw ta redukcje rob to co napisalem wyzej a za jakis cvzas pomysl o treningu silowym i diecie bardziej pod katem rozbudowy masy...ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2010-04-05 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)