mięsień

sorx stary ale m. policzkowy to od zucia gumy to raczej ci sie nie rozrosl bo to jest miesien wyrazowy, i raczej go nie rozbudujesz chyba, ze bedziesz duzo "dmuchal" , wiec pewnie ci chodzilo o zwacza- takie male sprostowanie, pozdro

dobry art...sog.. ale wiadomo ze po alkoholu leci mięsień więc wiadomo kto szczuplejszy

a on czasem klaty pierwszej nie cwiczy ? chodz tu sie w sumie godze, tric i dak dostanie po dupie podczas cwiczenia klatki a potem przy typowych na ten miesien nie bedzie juz dawal rady

MR.MST: Czy taki trening na trica bedzie dobry? 3x Francus na siedzaco sztangielka- ALE NA JAKIES 4*15POWT 3x Prostowanie ramienia w opadzie- JUZ JEDNO LIGHTOWE/ROZGRZEWKOWE CWICZENIE BYLO 3x pompki tylem. TO CWICZENIE WYMAGA SPOREGO I NIEWYGODNEGO OBCIAZENIA. -NIE PODALES KONFIGURACJI TYGODNIOWEJ -NIEPODALES POWTORZEN/INTENSTWNOSCI. Wyciskanie na [...]

[...] w ćwiczeniu- mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe. Najlepiej zmieniać, co pewien czas ćwiczenia i rodzaje uchwytów, aby nie przyzwyczaić mięśni i stymulować do dalszego wzrostu. Ja się najlepiej czuje w ściąganiu do karku i w ściąganiu do klatki w uchwycie neutralnym fantastycznie się mięsień wtedy rozciąga.

Carter: nogi mi urosly bardzo byl taki okres ze lydka miala 43cm a biceps 34.Wygladalo to najprosciej mowiac śmiesznie i nadal jeszcze wyglada. ALE TO NIE JEST WINA WIELKICH NOG TYLKO ZANIEDBANIA RAK!!! Zrezygnowalem z zawodowego kosza ZAWODOWEGO? GRATULUJE! ALE CHYBA NIE PRZEZ WYGLAD? i przerzucilem sie na silke w celu poprawienia wygladu. [...]

Mala klata, a to dobre. Ludzie , Schwarc mial przerosnieta i sam probowal reszte do jej poziomu dogonic a wy sie na takich "proporcjch " opieracie ze mozecie w ogole klaty nie robic. U mnie klata byla zawsze najlatwiejszym miesniem i wyglada da wielu na mala np przy barach ktore akurat ciezko mi wyrobic. Niby jak to mozliwe? Dzisiaj [...]

[...] Ciekawe ile pójdzie mi siła i masa po takim cyklu... chyba jednak spadek będzie:/ "mięsnie nieużywane zanikają..." mówi ci coś to powiedzenie?? Serce to też mięsień, a biegając trenujemy go w pewnym stopniu. Stosując tutaj twoje twierdzenie wychodzi że biegając coraz krócej/mniej instensywnie nasza kondycja będzie stale ulegać [...]

chyba sie mnie cos takiego przyda bo mam uszkodzony miesien ramienny i notuje spadki wiec co mi tam jak sie wylecze to moze powastanie at o tym jak to cudownie działa pamiec miesniowa (o ile zadziała ) chyba ze Wodyn masz lepszy pomysł na kontuzje o ile mozna wogole mozna miec jaki kolwiek pomysł prucz odpoczynku i regeneracji ps. to jak z ta [...]

hmm niewiem niewiem w każdym razie biceps idzie ciezko z tym przykurczem kontuzja/ nie był bym na to zły gdyby nie to ze trica tez niebardzo moge trenowac, jedyne co mi wolno to barki i plecy robic bo tylko wtedy bolu niemam. co do przerw to w swieta była 3 dniowa ale to czesciowo przymusowa bo wtedy juz ten miesien mnie bolec zaczol, no i [...]

[...] za bardzo ręką w bicepsie, ruch wystepuje w stawie barkowym. Biegając z ciężarkiem w dłoni, miałbys niejako cały czas rękę zgiętą w bicepsie i wystepowałoby tutaj obciążenie statyczne na mięsień... nie ruszałbyś bicepsem w pełnym zakresie ruchu przez co ograniczyłbyś dopływ tlenu do mięśni... ni jak ma to się do treningu łapy :) tak to widzę.

hmm mnie to raczej lod pomaga inaczej zadnego treningu ostatnio nie byłem wstanie bez lodu zaczac a co do masci to masci przeciwbolowe typu ketonal tez sie sprawdza? masarze moge robic robie sam ten miesien dosc niewielki jest

Wodynku zębaty przedni nie dochozi do m. prostego brzucha ale zgodze siez Toba że wsyztsko wygląda ok po prostu trenuj brzuch ps czy mięsień piramidowy to mniej szlachetna nazwa niż linea alba ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-03 17:36:17

dokladnie - najpierw odtluszczenie, pozniej robienie LBM to jest duzo skuteczniejsza i zdrowsza metoda na poprawienie/budowanie sylwetki robienie masy przy duzym % tkanki tluszczowej mija sie z celem, raz miesien otluszczony nie rozwija sie jak ten odtluszczony, dwa zwiekszanie wagi ponad pewien procent tkanki tluszczowej po prostu nie jest [...]

do tych 0.5 cm zgadzam sie ale powyrzej tego to juz miesien zaczyna schodzic pozatym jak sie intensywnie cwiczy (nie robie tradycyjnych splitow) to nie mam efektu flaczenia miesnia i stad to 0,5 cm wiecej poniewarz moje miesnie nie sa wtedy miekkie ale utrzymuja swoje napiecie i twardosc ale wszystko powyrzej tego to juz efekt powoli spadajacej [...]

[...] 4 serie uginanie ramienia ze sztangielką leżąc Oczywiście ilość powtórzeń oprócz brzucha jest taka jak dla systemu masowego i tak też dobieram ciężar(np. biceps 12/10/10/8). Mam też pytanie jeśli chodzi np. o 12-16 serii dla dużych partii. Przykładowo plecy: Czy ma to być 12-16 serii na całe plecy , czy 12-16 serii na każdy mięsień z osobna?

Na koniec albo pod koniec dozuciłbym winko to by ładnie utwardziło zdobyty przez Ciebie mięsień!

1.najpierw cala jedna partia, potem druga 7.nie wiem, czy dobrze zrozumialem pytanie, ale jesli ma sie bardzo dobre kaptury to tak jest 6.hee? biceps to inaczej miesien dwuglowy, skladajacy sie jak sama nazwa mowi z dwoch glow - krotkiej i dlugiej, nie ma czegos takiego jak biceps mlotkowy.. moze chodzi o mlotki, taki cwiczenie na bica? jest to [...]

1.najpierw wszystko na jedna partie, pozniej wszystko na druga 2.napnij miesnie, rozszerz ramiona, wez normalny oddech, mierz 3.cwiczenie na miesnie karku, kleczac pochylasz sie na materac tak by oprzec sie o jego powierzchnie czolem, rece po tej czynnosci kladziesz za plecami i zaczynasz uginac i prostowac szyje 4. martwy ciag z niewielkim [...]

dla zmaksymalizowania efektow i zwiekszenia pracy mm piersiowych nalezy wymusic ruch ktory bedzie bardziej dzialal na ten miesien czyli zblizanie ramienia w strone prysrodkową osi tulowia tu dobrym wyjsciem sa pompki na poreczach chwytem gdzie palce skeirowane sa do wewnątrz poreczy a lokcie na zewnątrz