mięsień

Jesli temat wciaz zyje dla innych: Jesli idziesz pierwszy raz na silownie ZAWSZE zrob slabiutko bicepsy. Ja mam rozwalone sciegna/wiazadla/miesien/cokolwiek zawsze po pierwszym treningu jesli zrobie go normalnie, nawet nie specialnie ostro. Objawia sie to tym ze w pozniejszym czasie, i to przez kilka tygodni, poprostu nie da sie uzywac bicepsa ani [...]

28-9 serii ? ( o ile dobrze policzylem ) ;o spalisz miesien. Nie dziw sie ze nie idzie. Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-05-11 21:44:52

czy spali mięsień...tak naprawdę nogi odwalają codziennie syzyfową pracę. Katujesz je niemiłosiernie tak czy siak. Jeżeli nie masz problemów z tym treningiem to sądze, że będzie dobrze, ale sprawdź czy dasz radę. Ewentualnie zmniejsz albo ćwiczenia albo serie

A wiec po stosowaniu suplementu prawie dwa tygodnie moje odczucia sa POZYTYWNE , sila rosnie , moze nie jest to jakas bomba silowa ale cos sie rusza , wykonuje wiecej cwiczen bo ciezej mi zmeczyc miesnie , pompa jest i to calkiem ladna .Miesnie tak jak by troche nabrzmialy , nie wiem czy to tylko woda i kreatyna tak nawadnia miesien ale jakies [...]

hehe w pewnym sensie jezor to tez miesien ktory trza trenowac ;]

Brzuch jak każdy inny mięsień najpierw musi urosnąć a żeby urósł trzeba diety masowej i nic nieda A6W, trening na rzeźbe i diety redukcyjne jak się nie ma dobrze rozwiniętych mięśni brzucha, bo nie ma co rzeźbić ani co uwyraźniać. Ta pani na zdjęciu ma dobrze rozwinięte mięśnie skośne i dolną część brzucha.

kombinuj z rozgrzewajacymi masciami, nos sciagacze rozgrzewajace, masuj miesien, rozciagaj przejdzie

No tak myśle ale mi sie wydaje że to nie jest mięsień tylko jakby staw. Bo czuje ból jakby w stawie i czuje przy innych partiach jak ćwicze

Zależy jak długo robisz taki trening, ale ogólnie za duża liczba serii. Oczywiście winne również mogą być predyspozycje genetyczne. Zalerzy też jak wygląda twoja technika ćwiczeń. A biceps tak wogóle to bardzo mały mięsień, często używany na codzień a zatem z natury ciężko go zakwasić, ale można nawet z niezłym stażem treningowym.

Monster nie martw się ta dysproporcją Mi bicepsik tez rósł.... do czasu Ten mięsień jest tak wredny, ze lubi zrobić sobie "wakacje" i poprostu nagle przestaje rosnąć na pewien okres czasu i ciezko go ruszyc pomimo diet, anabolików róznej maści i zmian treningu (stagnacja). Tak z innej beczki- jesteś chyba jedyną osobą na forum, która [...]

Innymi słowy: Ile trzeba ćwiczyć licząc od dzisiejszego dnia - by na zimno mieć taki efekt jak dzisiaj na pompie. Trudno wyczuć i nie zawsze wykonalne. Im większy mięsień - tym mocniej puchnie, więc jak zwykle im dalej w las...

najlepszxym sposobem na bozbycie sie tego jest poprostu przestać ćwiczyć,smarowałem siejużróznymi rzeczami i nic, a jak nie bedziesz ćwiczył to samo zblednie.to jest cała prawda,jak ćwiczysz to miesień rosnie i nie da rady zatrzymać powiekszania sie rozstepów

Możesz mieć rację - opierałem się na osobach, z umiarkowanym BF. Mnie na szczęście mięsień nie spada przy aerobach

no właśnie mięsień klatki... mam to samo - lewy większy :/. Zauważam, że po treningu bardziej wyróżnia się lewy, bardziej zmasowana lewa część klaty, prawa mizerna, trochę bardziej chuda. Napewno się wyrówna?? mi się pogłębia z treningu na trening. Łapa lewa po pompkach też bardziej jakby zmęczony niż prawa zawsze, moze robię coś źle?

[...] o tym, chyba 36cm w ramieniu). No chyba że masz takie dysproporcje i triceps jest do luftu. Ale rzaden spoko kolo nie pyta jak ma trenować dobrze rozwijający się mięsień. Tak więc wierząc że twoja technika jest ok. moge podpowiedzieć następujący trening: -uginanie ze sztangą (acha i tu powinieneś powiedzieć czy trenujesz biceps po [...]

ciekawe, ale mam pytanie - jak to jest z tymi pełnymi powtórzeniami - dobre są czy złe? Chodzi mi o to że wszędzie pisze zeby dbać podczas serii aby mięsień był cały czas napięty!! No np. robiąc przysiad kiedy zablokuję nogi to mięśnie wcale nie są napięte - odpoczywają, a stawy sie niszczą bardzo albo go rosza prostowanie nóg z obciążeniem - [...]

Dobry art.! Kobrys - tak sobie myśle ze może by tak ekspanderem to przymocowac albo jakas gumką... albo po prostu napinać mięsień w tym początkus samym hehe

a a gdybym dal jeszcze do tego kreatyne to by miesien tez rosl?

hoho dobrze że ja mam pracę jaką mam. Bogu niech będą dzięki. Przez 40 dni dorbze zrobiony miesień nie poleci tak bardzo. Pozdro

[...] nogę ławki gdzie masz nogi i będzie skos:P) 2) biceps. sztangę daj na 1 ćwiczenie, a na 3 proponuje ci uginanie ramion w podporze. Pozwoli ci to ostro "zjechać" mięsień, a i zamisat dublować hantlami to co robiłeś sztangą to zrób je w chwycie młotkowym 3) plecy...nie wiem dokładnie co znaczy niesystematycznie, ale skoro dwa lata to [...]