mięsień

Rozpoznania nie mam zadnego, tzn poszedlem do lekarza, powiedzialem co mnie boli i dostalem tabletki, tyle. Przypuszczam, ze jest to miesien, bo podczas proby biegu czuje jak boli mnie napinajacy sie miesien, tak samo podczas zrobienia wykroku. Kregoslup, hmmm..... nie przeciazalem kregoslupa, nie dzwigam tez jakichs wielkich ciezarow. Pozdrawiam

No to tak są dwie szkoły trenowania: klata tric (plecy bic) podczas treningu klaty mocno procuje tric, rozgrzewa się(więc mniejsza szansa na kontuzje) i męczy. Po takim treningu klaty wystarczy tylko dobić tric wykonując niewiele ćwiczeń i serii (ok 7). Zaletą takiego treningu jest to że wtedy mniej czasu zajmuje ci wykonanie takiej sesji. Metoda [...]

Zakwasy czyli odkladanie sie kwasu mlekowego w miesniach jest efektem spalania beztlenowego podczas wysilku fizycznego. Miesien pracujac pod obciazeniem zluzywa nagromadzone w nim substancje odzywcze z udzialem tlenowym - wtedy spalanie jest calkowite i zakwasy nie powstaja. Jesli jednak powstaje dlug tlenowy miesien jest w stanie kontynuowac [...]

jabłczan woda w miesień, monohydrat w mięsień i pod skóre?? czy nie tak?? Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-11 09:07:48

mięsień to mięsień - nie rozroożniamy ich "płci" przykładowe treningi: http://www.sfd.pl/temat199702/ http://www.sfd.pl/temat194872/ http://www.sfd.pl/temat144665/ http://www.sfd.pl/szukaj-brzuch na przyszłość sproobooj wykonać jakiś minimalny wysiłek i poszookać coś samej w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp (kilka postoow niżej [...]

Rozciąganie musi trwać co najmniej 30 sekund na jedna partie miesni gdyz taki jest fizjologiczny czas jaki jest potrzebny na "wybicie" miesnia z fazy napiecia i rozluznienie go. Najlepiej rozciagnac dokladnie miesnie po treningu np. 2-3 serie po 30 sekund na kazda trenowana partie. Dokladnie ukrwo to miesien, spowoduje ze miesien [...]

[...] mieć na myśli) dokładnie co (żeby; który) *1-AD* nie jest wystający dla masowych zysków? *1-AD* może kłaść *bodyweight* na was, ale jeżeli wy porównujecie moc i czysty mięsień zdobywa (zyski) do ogólnego *bodyweight* powiększają to jest mniej niż co wy widzielibyście połączony z *aromatizing* *steroid* lubić (jak; podobny do; podobnie do [...]

mocnyful zmieniaj prog. góra co 5kg bo jak robisz 4serie i dokładasz po 10kg to dopiero czujesz jak Ci mięsień pracuje przy ostatniej seri, gdzie robi się max powt. na ile mięsień pozwoli, a jak dodajesz co 10kg to pewnie machasz sobie sztangą... Rób tak a napewno zobaczysz różnice w pierwszej serii miej zapas 2-3 powtorzenia w drugiej - 1-2 [...]

Racja, nie dopatrzyłem z tym "#" Ćwiczenia złozone to takie w którym zaangażowane jest wiecej niz jeden miesien, np. wyciskanie sztangi na ławce płaskie - klata + tric a ćwiczenia złożone to takie w którym zaangażowany jest jeden dany miesien, np. uginanie sztangi na modlitewniku - biceps

Wlasnie dobrze mowisz widziales mnie kilkia miesiecy temu wiec nie mow jak ja teraz wygladam bo nie wiesz> I znowu lapiesz sie na klamstwie jak ty fajnie potrafisz wymyslac tylko nie wiesz jeszcze co piszesz bo jak cos napiszesz to przeczytaj bo klamiesz nie i pokazujesz to klamstwo. Zreszta ten post powstal nie po to, zeby sie z Toba sprzeczal [...]

Jodan czlowieq ... czy pytalem ze akurat karate ? z tego co slyszalem - to futbolista byl i tyle ... gdzie mu to do zawodowca w jakimkolwiek MA ? miesien na miesniu - owszem - ale miesien bez techniki ... Jodan ... mowisz tylko Francisco Filho ? ... Andy Hug - kojarzysz moze ... ? jest jeszcze kilka nazwisk ale musialbym sobie przypomniec - albo [...]

1 dzień - klatka, barki (przód i bok), triceps, brzuch, łydki 2 dzień - uda, grzbiet, tył barków, biceps proponuje taki podział grup. Pamiętaj że mięsień mieśniowi nie równy więc nie można stosować na każdy mięsień takiej samej objętości treningu. Masz tu przykładowy trening na 2 dni: klata: -plaska 4x15-12-10-10 - skos 3x 10 -rozpietki na [...]

[...] poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. # Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby [...]

[...] elastyczność ciała, która ma do wiele korzyści, by wspomnieć tutaj, ale jest rola w odcinek odbitym cyklu. Zacznij rozciagnąć co najmniej 3x tygodnia. Rozciągając biodrowy mięsień zginający przez prowadzenia pęknięć jest najważniejszy jako możesz widzieć natychmiastowe wzrosty tylko przez rozluźnianie ich. Wskazówka # 4: Wewnętrzna brzuszna [...]

[...] nawet jesli miałby przynosić takie same rezultaty jak trening tradycyjny to ja przy nim zostaje!!! Nawet niespodziewałem się że jedną serią można tak zmęczyć i spompować mięsień! Jest spoko moge używać większych ciężarów niż w treningach tradycyjnych. Stosuje 4 sreire rozgrzewkowe na duże parite i 2-3na małe, nieprzekraczająć w nich 65% [...]

Poniedziałek: * Pompki na krzesłach * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM * WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wtorek: * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM * UGINANIE RAMION ZE [...]

astutus miesien ramienny jest pod bicepsem a biceps to miesien dwuglowy

[...] ułożysz się, nie dostaniesz się jako efektywny trening i skutki. Kiedy konwertyci ATP do ADP, cząsteczki fosforanu jest wypuszczony dostarczając energii, by wygiąć twój mięsień - to zdarza się milionom czasów natychmiast kiedy wyginających. Wtedy fosforan cząsteczki ponownie doczepiają do ADP, by utworzyć ATP znów. Insulina przeciwdziała [...]

a penis to miesien? bo czytalem zeby bic w najwiekszy miesien

słuchaj masa mięśniowa to tłuszcz , woda i mięsień....paląc tłuszcz palisz mięsień....chyba że masz jakąś genetyke świetną....